Svorio vidurių užkietėjimas

Tyrimais nustatyta, kad toks sveikatos sutrikimas vargina 20 proc. Kaip to išvengti,pranešime spaudai pataria dr. Pirmiausia norėčiau akcentuoti, kokiais atvejais vidurių užkietėjimas nediagnozuojamas: jei žmogus tuštinasi nuo trijų kartų per parą iki trijų kartų per savaitę. Jei tuštinamasi rečiau kaip tris kartus per savaitę, be to, jei tuštinimasis yra sunkus, išmatos — kietos konsistencijos, jau galima konstatuoti minėtą sveikatos sutrikimą.

Simptomų pobūdis

Bristono išmatų skalė vidurių užkietėjimą būtent ir apibūdina tokiais požymiais — išmatos yra atskiri, kieti, į riešutus panašūs gabalėliai. Pacientai dažniausiai nurodo būtent tokius skundus — svorio vidurių užkietėjimas tuštinimąsi kietomis išmatomis. Gydytojas pirmiausia surenka anamnezę — kada pacientą pradėjo varginti tuštinimosi sutrikimai, kokios konsistencijos išmatos, tikslinamasi, galbūt kažkokie veiksniai tam galėjo turėti įtakos ir panašiai. Susiję straipsniai Natūralūs būdai įveikti vidurių užkietėjimą   16 — Kokie veiksniai gali lemti vidurių užkietėjimą?

Pasitaiko, kai sveikas vidutinio amžiaus žmogus daug keliauja, todėl nori nenori keičiasi aplinka, o tai irgi gali turėti įtakos vidurių užkietėjimui.

svorio vidurių užkietėjimas Kaip žinia, storosios žarnos veikla yra intensyviausia ryte, o jei tuo metu vyksta posėdžiai arba žmogus skuba į lėktuvą, tuštinimąsi tenka sulaikyti, ir tai jau neigiamai atsiliepia žarnyno veiklai. Pagal jį vidurių užkietėjimui diagnozuoti būtinai reikalingi bent du simptomai: kietos išmatos, įsitempimas, nepilno išsituštinimo, blokados jausmas ir rečiau nei trys išsituštinimai per savaitę kartais pacientai pažymi, kad simptomams palengvinti tuštinantis net prireikia manualinės intervencijos.

Tokiais simptomais skundžiasi net apie 80 proc. Dauguma pacientų pabrėžia, kad jiems nerimą kelia kietos konsistencijos išmatos nei retesnis svorio vidurių užkietėjimas 3 kartai per savaitę tuštinimasis. Statistika skelbia, jog vidurių užkietėjimo paplitimas tarp suaugusių asmenų siekia 20 proc. Dažniau skundžiasi moterys ypač nėštumo metu ar po gimdymotaip pat — vyresnio amžiaus žmonės vyresni nei 55 metų.

Kodėl reikia šį sveikatos sutrikimą nedelsiant gydyti?

O pati pavojingiausia komplikacija yra storosios žarnos vėžys. Noriu atkreipti dėmesį, kad tai jokiu būdu ne vien vyresnio amžiaus žmonių sveikatos problema — rizika susirgti svorio vidurių užkietėjimas žarnos vėžiu dėl užsitęsusio vidurių užkietėjimo pastaraisiais metais yra smarkiai išaugusi ir vidutinio amžiaus — maždaug 45 — 55 metų gyventojų grupėje. Vyresniems žmonėms tokia rizika kyla ir dėl papildomų veiksnių — antrinių ligų, dėl kurių tenka vartoti įvairius medikamentus, galinčius paskatinti vidurių užkietėjimą.

Dažniausiai tai įvairūs analgetikai, taip pat antacidai, antihipertenziniai vaistai; kai kurie kalcio papildai, dažnai vartojami diuretikai, geležies be kosulį slopinantys preparatai, antihistamininiai vaistai, antidepresantai ir taip toliau. Kaip minėjau, gydytojui labai svarbu nustatyti vidurių užkietėjimo priežastį — pirmiausia ir reikia išsiaiškinti, kokius vaistus žmogus vartoja, ar tie vaistai galėjo paskatinti vidurių užkietėjimą.

Tokiais atvejais rekomenduojama aptarti su gydytoju dėl vaistų parinkimo ir alternatyvos kitais, nes kiekvienas pacientas yra individualus.

Kalbant apie pirmąjį būdą, reikia pabrėžti, cameron numesti svorio žmonės tvirtina viską žinantys — ko vengti, ką vartoti. Tačiau noriu pabrėžti, kad žinoti nepakanka! Dauguma žmonių nesilaiko rekomendacijų arba, jų laikydamiesi, daro įvairių klaidų. Taigi, pirma, labai svarbu išsiaiškinti, ar pacientas nevartojo vaistų, sukeliančių vidurių užkietėjimą; antra — gyvenimo būdas: fizinis aktyvumas, pakankamas skysčių sočiųjų riebalų svorio ir pakankamas, bet jokiu būdu ne per didelis skaidulinių medžiagų vartojimas.

Jei turime omenyje svorio vidurių užkietėjimas aktyvumą — svorio vidurių užkietėjimas tiek svarbu reguliariai mankštintis, atlikinėti tam tikrus pratimus, kiek svarbu vaikščioti!

Per dieną reikia nužingsniuoti didesnį atstumą — žingsniuoti bent 30 minučių, neskaitant judėjimo buityje, namuose. Idealu, kai nueinama svorio vidurių užkietėjimas tūkstančių žingsnių, arba 7,5 km.

Noriu pažymėti, kad tokio fizinio aktyvumo šiais laikais labai trūksta ne tik vyresniems žmonėms, bet ir jaunimui. Kalbant apie skysčius — geriausia gerti svorio vidurių užkietėjimas.

Susiję straipsniai

Per parą, ir ypač jei vargina užkietėję viduriai, rekomenduojama išgerti ne mažiau kaip 2 litrus. Nereikia gerti po stiklinę ar puslitrį vienu kartu — gurkšnokite visą dieną! Dabar gajus mitas, kad nereikia svorio vidurių užkietėjimas grūdinių produktų, nes kviečiuose esą yra glitimo.

Žmonės aklai patiki kaimynų ar draugų patarimais, neįvertina, kokiuose grūduose daugiau skaidulinių medžiagų ir kokios košės yra naudingiausios virškinamajam traktui — renkasi įvairias košes be glitimo, bet jose dažnai yra daug cukraus, kuris žarnyno mikroflorą taip pat veikia neigiamai, svorio vidurių užkietėjimas tik dar paryškindamas nemalonius vidurių užkietėjimo pojūčius.

Dar viena klaida — netinkamas sėklų vartojimas.

vidurių užkietėjimo SIMPTOMAI

Taip, sėklos, riešutai yra vartotini, bet reikia nepamiršti, kad sėklose esančios skaidulinės medžiagos turi išbrinkti, o tam ir vėl būtinas vanduo. Jei vandens išgeriama per mažai, žarnyne iš tų sėklų susiformuoja kieti gumulėliai, ir situacija svorio vidurių užkietėjimas labiau komplikuojasi. Daržoves reikia valgyti įvairių spalvų bent po dvi saujas per dieną. Žiemos sezono metu ypač teigiamai žarnyno mikroflorą veikia raugintos daržovės: kopūstai, agurkai.

Vidurių užkietėjimas — aktuali problema daugeliui Siųsti draugui: Skaitykite forume: Dalintis: Vidurių užkietėjimas diagnozuojamas tuomet, kai tuštinamasi retai rečiau negu 3 svorio vidurių užkietėjimas per savaitęsunkiai, kartais skausmingai, išmatos kietos, jų kiekis mažas. Net baigus tuštintis juntamas nevisiško išsituštinimo jausmas. Neteisinga manyti, kad viduriai yra užkietėję, jei neišsituštinama kasdien. Norma laikomas tiek tuštinimasis iki trijų kartų per dieną, tiek tris kartus per savaitę - tai priklauso nuo organizmo ypatybių.

Vaisių rekomenduojama nepadauginti, nes juose yra daug fruktozės lieknėjimo šventovė jb pakanka dviejų kumščio dydžio vaisių per svorio vidurių užkietėjimas.

Beje, obuoliuose yra pektinų, o šiems išbrinkti irgi reikia vandens. Taigi mūsų organizmas gerai funkcionuos, jei vandenį gurkšnosite visą dieną — tuomet maistinės svorio vidurių užkietėjimas turės galimybę organizme atlikti gerus darbus Apibendrinant galima pasakyti, kad gerą savijautą užtikrina trys pagrindiniai dalykai — fizinis aktyvumas, pakankamas skysčių ir skaidulinių medžiagų kiekis.

Kaip žinia, per didelis baltymų kiekis kietina vidurius. Man ne kartą teko padėti pacientams, svorio vidurių užkietėjimas aktyviai sportuoja, laikosi baltyminės dietos ir vargsta dėl kietos konsistencijos išmatų.

Taip nutinka dėl to, kad organizmui trūksta sudėtinių angliavandenių. Pusę skaidulinių medžiagų kiekio žmogus turi gauti iš grūdų, o jei taip nėra, tai padidina riziką išsivystyti vidurių užkietėjimui.

Vidurių užkietėjimas – (ne) problema?!

Pirmoji grupė — stimuliuojantys vaistai, kurie skatina žarnų peristaltiką ir sekreciją; antroji grupė — osmosiniai, jie skatina vandens sekreciją jau į patį žarnų spindį. Trečioji grupė — vaistai, didinantys išmatų tūrį ir vandens absorbciją, taigi ir skatinantys žarnyno peristaltiką. Ketvirtoji grupė — išmatas minkštinantys preparatai, o penktoji — vaistai, veikiantys žarnų svorio vidurių užkietėjimas serotonino receptorius. Sisteminėje apžvalgoje buvo įvertintas 21 klinikinis tyrimas, aiškinantis vaistų efektyvumą bei saugumą, ir konstatuota, kad svorio vidurių užkietėjimas ir efektyvu vidurių užkietėjimą gydyti polietilenglikoliu, natrio pikosulfatu ir bisakodilu.

Sutrikus virškinimui galite priaugti daug svorio

Būtent šitie vaistai yra įtraukti į vidurių užkietėjimo gydymo algoritmą. Labai svarbu ir tai, kad prie šio vaisto nepriprantama. Jei keliaujant sutriko tuštinimasis o tai ypač dažna keliautojų sveikatos problematodėl juntamas diskomfortas, vargina nemalonūs pojūčiai, tokiems simptomams palengvinti rekomenduojama išgerti šio preparato lašiukų, ir problema bus išspręsta.

Tą patį galima patarti ir kenčiantiems nuo hemorojaus, po gimdymo ar operacijų kai juntama tuštinimosi baimė. Šie lašai puikiai tinka ir žindančioms motinoms, nes preparatas nepatenka į motinos pieną svorio vidurių užkietėjimas traktu praeina nepakitęs.

Tai efektyvi ir saugi pagalba sergantiems cukriniu diabetu, nes sudėtyje nėra cukraus. Preparato efektyvumas patvirtintas klinikiniais tyrimais — juo gydyti pacientai pajuto jo teigiamą poveikį — net 90 proc. Tuomet vaistas suveiks ryte, kai storosios žarnos svorio vidurių užkietėjimas yra pati aktyviausia. Tyrimais nustatyta, kad vidurių užkietėjimas dažnam sutrikdo kasdienę darbinę ir socialinę veiklą, o, vartojant natrio pikosulfatą, tokių problemų galima išvengti.

Pakanka vakare išgerti pusę rekomenduojamos paros normos 10 lašųir ryte pavyks be jokio vargo išsituštinti. Tik, žinoma, negalima pamiršti ir mano anksčiau paminėtų svarbių dalykų — fizinio aktyvumo bei pakankamo skysčių ir maistinių skaidulų kiekio maisto racione.

Tai mano jau minėti pagrindiniai veiksniai: ne tik žinoti, kaip elgtis, siekiant išvengti vidurių užkietėjimo, bet ir tą daryti; nepamiršti gerti pakankamai skysčių; neprisižaisti su baltymais — ne veltui sakoma,jog kas per daug — nesveika Kalbėjosi Virginija Grigaliūnienė.