Papildas siekiant padidinti svorio. Patarimas siekiantiems priaugti masės

Įvairūs Kodėl didėja mūsų kūno masė sportuojant?

Ką reikėtų daryti siekiant greičiau padidinti bendrąją kūno masę? Ne vienas iš mūsų prisimena, kaip dar vaikystėje žavėjosi nuotraukose matytais masyviais vyrukais, paslapčiomis svajodami tokiais tapti užaugus Deja, užaugę ir atėję į sporto salę, mes pastebėjome, jog tai ne taip paprasta Kodėl didėja mūsų kūno masė sportuojant?

Maisto papildai padeda priaugti svorio Paskelbta: jkl. Maisto papildai gali būti vienintelė pigiausia išeitis siekiant turėti tobulas kūno proporcijas. Nemažai žmonių siekia šį trūkumą pašalinti sportuodami, nes faktas, jog raumenys sveria kur kas daugiau negu riebalai, tačiau kiti tiesiog stengiasi laikytis subalansuoto papildas siekiant padidinti svorio, kuri padeda priaugti reikiamus kilogramus. Savaime suprantama, kad nepakankamas masės būvimas gali iššaukti ir tam tikrų ligų, nes juk prasta mityba ne tik menkina jūsų kūno apimtis, bet ir dažnai neaprūpina jūsų organizmo svarbiomis medžiagomis bei vitaminais.

Pirma, esant dozuotam būtent dozuotam fiziniam krūviui organizmas išskiria padidintą kiekį anabolinių hormonų: testosterono, augimo hormono, insulino.

Tai garantuoja organizmo anabolinę būseną jei papildas siekiant padidinti svorio neteisingai dozuotas — atvirkštinę, katabolinę.

Kaip Andrius Tapinas bandė svorio priaugti

Anabolizmas — tai sveikata, jaunystė, tvirti raumenys. Jai palaikyti svarbus ne tik dozuotas fizinis krūvis, bet ir tinkama mityba.

Šioje vietoje labai daug sportininkų pamano "Na juk aš ir taip maitinuosi normaliai", tačiau jie kažkodėl neauga Žinoma, tokiu atveju nekeičiant mitybos įpročių ir nesusidarius griežto ir tikslaus papildų naudojimo plano papildas siekiant padidinti svorio reikėtų laukti labai ilgai. Tačiau jei jūs planuojate viską teisingai — kokybiški masės auginimo produktai gali tapti kertiniu jūsų sėkmės akmeniu.

Įsigykite plaktuvą "mikserį" — taip jūs galėsite ruoštis maistingus kokteilius taupydami savo laiką. Šaldytuve visada turėkite varškės, kiaušinių, bananų, ir bent 1 l pieno dienai jei jūs netoleruojate laktozės — naudokite vandenį — taip jūsų kokteilį sudarys ne tik maistingas maisto papildas, bet ir esminė kokteilio dalis — geras maistas.

Kadangi, norint priaugti svorio reikėtų maitintis kartus per dieną jei jūs ypatingai liesas dar ir naktį išgerti kokteiliusturėkite indą, kuriame jūs galėsite papildas siekiant padidinti svorio jau pasigamintą kokteilį.

Kokteilius būtinai gerkite ryte tik nubudus, iškart po treniruotės ir 1, valandos iki miego.

Dėl tikslaus maisto papildų naudojimo plano visada konsultuokitės su "Maistas Sportui" specialistais.