Susiję straipsniai

Liesos virtuvės svorio metimo sėkmės istorijos

Mano IMPULS istorija Lapkričio 12, Andriaus transformacija: nuo iki 84 kilogramų per liesos virtuvės svorio metimo sėkmės istorijos metus 27—erių Andrius iki pirmojo vizito į sporto klubą visiškai nesekė, ką valgo.

Pamirškite greito lieknėjimo triukus, stebuklingas piliules — verčiau paklausykite keturių profesionalų patarimų. Jei susidomėjote riboto laiko mitybos.

Šiandien klaipėdietis sveikai maitinasi, reguliariai treniruojasi ir gali pasigirti per nepilnus metus numetęs trečdalį savo svorio — net 48 kilogramus! Šiandien vaikinas prisimena pirmąsias treniruotes, sunkiai įsivaizduojamus tikslus bei dalijasi liesos virtuvės svorio metimo sėkmės istorijos istorija tam, kad sveikai gyventi įkvėptų ir kitus.

Andrius šypsosi prisiminęs trenerio juokais ištartą frazę, kad vargu, ar vaikinui pavyks viską ištverti, tačiau motyvacija ir užsispyrimas neleido pasiduoti.

Category: DEFAULT

Andrius neslepia visas blogas mintis vijęs į šoną ir pripažįsta, kad be draugų ir artimųjų palaikymo bei nuolatinių trenerio pastangų šie puikūs rezultatai būtų neįsivaizduojami. Pokyčiai virtuvėje Pirmas penkias savaites sporto klube Andrius lankėsi po penkis kartus.

liesos virtuvės svorio metimo sėkmės istorijos

Po savaitės dingo pirmieji 1,5 kilogramo ir panašus svorio metimo tempas laikėsi visą laiką. Pasirinktos treniruotės — kardio, jėgos pratimai, darbas su savo kūno svoriu.

Per pusmetį 24 kg atsikračiusi Viktorija šypsosi: sunku nebuvo, svoris tiesiog tirpo

Anksčiau dažnai persivalgyti linkęs vaikinas keitė ir mitybos įpročius, atsisakė cukraus, duonos gaminių. Tiesa, nuo asmeninio trenerio sudaryto mitybos plano retkarčiais nuklysdavo, tačiau visada žinodavo — sporto salėje už tai privalės atidirbti dvigubai. Maistą Andrius įprato gaminti namuose, užkandžiams visada turėdavo liesos varškės, graikiško jogurto, avokadų, graikiškų arba lazdyno riešutų ar tuno.

liesos virtuvės svorio metimo sėkmės istorijos super svorio netekimas

Valgydavo dažnai, tad alkio nejausdavo, o kartais dėl to nesunkiai praleisdavo ir paskutinį valgymą. Šiandien itin griežto mitybos plano vaikinas nebesilaiko, tačiau kai kurie įpročiai, pavyzdžiui, suvartotų kalorijų skaičiavimas, išliko. Kiek nusiminiau, bet kadangi jau atėjau anksčiau, nuėjau ant bėgimo takelio.

Moteris pasakoja, jog būtent Anglijos sostinėje sukūrus šeimą bei susilaukus dviejų vaikų ir prasidėjo didžioji jos lieknėjimo istorija. Vaidai teko išbandyti daug ir įvairių lieknėjimo būdų, o pasitelkti nepaprastą valią ir atsikratyti 30 kg. Vaidos pokyčiai nuotr. Norėjosi atrodyti dailiai, tad siekdama atsikratyti per žiemą sukauptų papildomų kilogramų, imdavausi drastiškų priemonių.

Mažiausias klaipėdiečio liesos virtuvės svorio metimo sėkmės istorijos buvo 94,5 kilogramai, o pastarąjį pusmetį Andrius sveria 97—98 kilogramus.

Sporto salėje vaikinas įprastai lankosi keturis kartus per savaitę ir teigia, kad jo sėkmės receptas — itin paprastas — tai meilė sportui ir trenerio patarimai, kurių jis laikėsi tiek sporto salėje, tiek virtuvėje.

liesos virtuvės svorio metimo sėkmės istorijos

Trenerio patarimai Andriui padėjęs treneris Andrius Montvydas teigia, kad remdamasis panašiais principais, puikių rezultatų pasiekti gali kiekvienas. Štai keletas asmeninio trenerio patarimų, nusprendusiems žengti Andriaus keliu: Išsikelkite tarpinius tikslus.

Posts navigation

Jei žmogus sveria kilogramų, naivu tikėtis, kad po kelių mėnesių jis bus atsikratęs pusės savo svorio. Tikslai turi būti realūs — mėnesio, pusmečio, metų.

  1. Koks pratimas idealiai tinka metant svorį?
  2. Mano lieknėjimo istorija - Mano lieknėjimo istorija - Forumas
  3. Įkvepianti lieknėjimo istorija: atsikratyti 30 kilogramų teko net porą kartų | poilsiavieteasveja.lt
  4. Įkvepiančios svorio istorijos Įkvepiančios svorio istorijos Įkvepiančios istorijos psichologinėm, filosofinėm ir tiesiog gyvenimiškom temom.
  5. Saldaus greito mitybos sėkmės rodiklis- poilsiavieteasveja.lt
  6. Dauguma jų, deja, palieka š Anesteziologų-reanimatologų draugijos konferencija m.
  7. Tačiau šis kartas, anot moters, buvo malonus tuo, kad alkio jausmo nebuvo, o svoris tiesiog tirpo.

Sportas ir sveika gyvensena svorio metimo įvertinimas tapti kasdieniu prioritetu. Svorio metimas neturėtų viršyti 3—4 kilogramų per mėnesį.

Išbandžiau ir aš: namų gamybos receptas, kuris padės deginti pilvo riebalus

Priešingu atveju svoris grįš ir, tikėtina, dar didesnis. Svarbu atminti, kad kiekvieno kūnas — labai skirtingas, tad įvairovė šiame procese būtina.

liesos virtuvės svorio metimo sėkmės istorijos

Pavyzdžiui, Andrius išbandė begales treniruočių variacijų, daugybę kartų keitė mitybos planą. Specialisto pagalba šiame kelyje ir yra reikalinga tam, kad padėtų atrasti būdą, priversiantį organizmą deginti riebalus.