Kaip sudeginti 1g riebalų
Turinys
- riebalai | Kalorijų skaičiuoklė
- Naršymo meniu
- Nuorodos kopijavimas
- 7 Dalis // Makroelementai: RIEBALAI
- Riebalų deginimas: 12 pagrindinių taisyklių, kaip numesti svorio
- Riebalų deginimas: 12 pagrindinių taisyklių, kaip numesti svorio
- tai turi žinoti kiekvienas sportuojantis
- Išbandžiau ir aš: namų gamybos receptas, kuris padės deginti pilvo riebalus
riebalai | Kalorijų skaičiuoklė
Ne visuomenės, ne vietinės kebabinės, bet TAVO. Kuo greičiau surimtėsi bei sugebėsi prisiimti atsakomybę už patį save, tuo greičiau pajudėsi į priekį ir pamatysi progresą.
- Čia rasite viską ko Jums reikia, norint tapti ypač liekniems, keliolikos taisyklių pagalba.
- Įtaką svorio ir riebalų netekimui gali daryti ne tik tinkama mityba ir sportas, bet ir daugybė kitų veiksnių.
Nori gauti? Turėsi išmokti duoti.
Palik mano teikiamą informaciją suaugusiems. Taip, mano tonas gali pasirodyti šiek tiek įžeidus. Ir aš juo didžiuojuosi — nes esu tas, kuris nevynioja į vatą ir pasako Tau viską taip, kaip yra.
Tyrime dalyvavo 5 pacientai savanoriai? Jiems visiems buvo maitinamas tas pats kiekis kalorijų kiekvieną dieną, 10 savaičių.
Naršymo meniu
Kas savaites, pacientams buvo keičiama jiems duodamo maisto makroelementų kompozicija, išlaikant tą patį kcal skaičių. Visiems pacientams stabiliai, visą tyrimo trukmę, krito svoris. Progreso nestabdė makroelementų kompozicijos pokyčiai. Panašus tyrimas vyko ir metais nuoroda į šaltinį. Išvados: Svorio metimo pagrindas — kcal deficitas.
Taip, kokybiškas maistas turėtų būti bet kokios mitybos pagrindas. Nekenčiu juoda-balta-egzistuoja-tik-kraštutinumai požiūrio ir Tu turėtum sekti mano pėdomis, jeigu nori nueiti iš taško A į tašką B.
Tai mokomės toliau. Stebuklo ten nėra, tiesiog smarkiai apribojamos Tavo galimybės valgyti. Valgai tik grikius, geri tik kefyrą. Daugiau nieko.
BAM, sudarei kcal deficitą, riebalų deginimas vyksta kaip sudeginti 1g riebalų tempu. Stokholmo dieta?
Tas pats principas kad ir kaip durnai išpildomas. Angliavandenių mažinimas? Mažėjančios kcal — kcal deficitas.
Svoris, esant kcal deficitui, krenta.
Nuorodos kopijavimas
Riebalų deginimas vyksta! Atmink: valgydamas mažiau, Tu gauni kaip sudeginti 1g riebalų energijos kalorijų, arba kcal. Tavo kūnui visapusiškai funkcionuoti reikalinga energija maisto, arba jame esančių kcal pavidalu. Taip krenta svoris.
7 Dalis // Makroelementai: RIEBALAI
Tai yra nenuginčijamas fizikos dėsnis, diktuojantis Tavo kūno svorio pokyčius nuoroda į šaltinį. Ar galėtum ateinančius 5 metus valgyti vien grikius ir gerti kefyrą? Kiek pavyks palaikyti vieną ar kitą planą ilgalaikėje perspektyvoje? Šie klausimai turėtų kilti kiekvieną kartą, prieš pradedant praktikuoti bet kokį mitybos planą.
Riebalų deginimas: 12 pagrindinių taisyklių, kaip numesti svorio
Būtent todėl tiek daug žmonių nesugeba pasiekti savo tikslo. Jie nenori mokytis ir įnirtingai ieško stebuklo.
Išsamiai apie riebalus Riebalai — tai organinės medžiagos, kurių pagrindinė paskirtis yra organizmo aprūpinimas energija. Yra žinoma, jog riebalų molekulės turi daugiau energijos, negu angliavandenių molekulės. Taigi, 1 g riebalų sudegant oksiduojantis iki galutinių produktų — vandens ir anglies dvideginio, išsiskiria 2 kartus daugiau energijos, negu oksiduojantis tam pačiam kiekiui angliavandenių. Riebalai yra energijos akumuliatoriai, tačiau jie sudega angliavandenių liepsnoje.
Laikas bėga, o rezultato nėra. Nėra ne tik, kad rezultato, bet ir progreso. Kyla nerimas, nerimas, nerimas… O pamoka visada yra čia pat, klausimas tik ar žmogus yra pasiruošęs ją išmokti.
Riebalų deginimas: 12 pagrindinių taisyklių, kaip numesti svorio
Ar Tu? Keletas mitybos tipų pavyzdžių: Skanu, bet ne itin sveika. Valgo ką nori, kiek svorio metimo pagrindai, kada nori, kaip nori, kodėl nori ir kur nori. Taip, tai skanu, tai yra jėga ir kaifas, bet tokia kaip sudeginti 1g riebalų yra maždaug tiek pat sveika, kiek bandymas suvalgyti kaip sudeginti 1g riebalų.
tai turi žinoti kiekvienas sportuojantis
Sveika, bet ne skanu. Nei skanu, nei sveika. Čia mes turime… ai, tiesiog paskaityk čia ir maždaug suprasi angl.
Išbandžiau ir aš: namų gamybos receptas, kuris padės deginti pilvo riebalus
Neskaitantiems angliškai — į šį tipą įeina visi keisti triukai ir visos vienos paslaptys greitam rezultatui per 8 minutes. Skanu ir sveika. Protingų žmonių pasirinkimas.