7 dalykai, kuriuos padariau, kad numesčiau 100 kg svorio be dietos

Kaip numesti svorio 35kg

Džono Gabrielio Jon GabrielVolstryto brokerio, istorija. Jon Gabriel Tam, kad numestum svorį, reikia ne kalorijas skaičiuoti, o stabilizuoti savo hormoninį foną. Vienintelis būdas išspręsti antsvorio problemą — išsiaiškinti, kas vyksta. Dar metais aš svėriau beveik kg. Išbandžiau visas dietas, ir nemaniau, kad kada nors galėsiu sulieknėti. Mano asmeninis lieknėjimo konsultantas buvo legendinis daktaras Atkinsas. Du mėnesiai bendravimo su juo internetu kainavo man tūkstančius dolerių.

Per 3 mėnesius 30 kg atsikračiusi Emilija pasidalino mitybos planu - DELFI FIT

Geriausia, ką jis už tuos pinigus padarė — aprėkė mane dėl mano lašinių. Kiekviena dieta, kurią išbandžiau, man baigdavosi kaip numesti svorio 35kg. Visada buvo didžiausias produktų, kurių man negalima valgyti, sąrašas. Aš laikiausi dietos, numesdavau keletą kilogramų ypatingų pastangų ir valios dėka.

Tačiau visada ateidavo laikas, kai aš vėl pasiduodavau gastronominiams lėbavimams ir priaugdavau dar daugiau svorio, nei iki dietos. Dietos — tai būtent toks uždaras ratas. Kiek dietos metu benumesčiau, po kiek laiko sverdavau kg daugiau, nei prieš dietą. Taip tęsėsi nuo metų iki metų rugsėjo, kai aš pasiekiau didžiausią — kg svorį. Tuomet įvyko persilaužimas. Aš vos neįsėdau į tą lėktuvą, kuris rugsėjo 11 dieną rėžėsi kaip numesti svorio 35kg vieną iš bokštų dvynių.

Šis įvykis privertė mane viską permąstyti. Supratau, kad žudau save darbe, viename iš Volsryto biurų. Nekenčiau savo darbo ir savo gyvenimo.

drkhurram mushir svorio metimo gėrimas

Ir Visata būtent tą dieną davė man dar vieną šansą. Todėl aš nusprendžiau viską pakeisti. Ir daugiau niekada nesilaikyti dietų. Aš nenorėjau vėl nuolatos grįžti į tuos amerikietiškus kalnelius. Vietoje to aš nusprendžiau išsiaiškinti, kodėl mano kūnas taip atkakliai kaupia kilogramus. Nuėjau į Pensilvanijos universiteto biochemijos kursus. Praleisdavau bibliotekose po 12 valandų per dieną, studijuodamas viską, kas kaip numesti svorio 35kg su šia tema.

kaip numesti svorio 35kg įprastos svorio metimo klaidos

Sužinojau, kas yra hormonai, fermentai, neuromediatoriai ir cheminiai masažuokliai, sukeliantys kaip numesti svorio 35kg didėjimą. Sužinojau, jog tam, kad numesčiau svorį, reikia ne kalorijas skaičiuoti, o stabilizuoti savo hormoninį foną.

Ar galite sudeginti riebalus be svorio svorio metimas idealus

Kadangi milžinišką įtaką jam daro stresas, vienintelis būdas išspręsti antsvorio problemą — suprasti, kas vyksta jūsų galvoje. Reikalingas vientisas priėjimas, garantuojantis jūsų stabilią psichologinę ir emocinę būseną. O tai jau paveiks tai, ką ir kaip mes valgome. Per sekančius du su puse metų aš numečiau 99,8 kg be jokių kankinančių dietų.

Ir man pavyksta išlaikyti savo svorį stabiliu jau daugiau nei dešimt metų.

Sekite mus:

Ir iki šiol nesilaikau jokios dietos. Valgau ką noriu ir kada noriu. Štai septyni raktai į transformaciją, kurią man teko išgyventi: 1. Pamirškite dietas. Susitvarkykite su maistinėmis medžiagomis. Savo paties tyrimo metu aš supratau, jog mano kūnui kaip numesti svorio 35kg trūko svarbių maistinių medžiagų — riebiųjų rūgščių omega-3, baltymų, vitaminų.

Aš pakeičiau savo racioną taip, kad tikrai žinočiau, jog gaunu pakankamai visų man reikalingų medžiagų. Saldainius, traškučius ir picas aš pakeičiau aukštos kokybės produktais. Čia svarbiausia netaupyti maisto sąskaita. Jūs paprasčiausiai nenorėsite jų valgyti. Jie bus jums neskanūs.

Per 3 mėnesius 30 kg atsikračiusi Emilija pasidalino mitybos planu

Aš išsigydžiau savo skrandį. Viena iš pagrindinių priežasčių, kodėl žmonės nuolatos persivalgo yra ta, jog jų skrandis nemoka efektyviai išgauti maistinių medžiagų iš maisto.

Problemos su virškinimu taip pat provokuoja skrandžio uždegiminius procesus. Tai savo ruožtu pažeidžia jūsų hormoninį foną. Organizmas am pm riebalų degintojas kaupia riebalus. Ir viskas todėl, kad jūs valgote fermentuotus ir kultivuojamus produktus.

Griebkitės pienelio! Susitvarkykite miegą.

  • Bandant numesti svorio su ibs
  • Pilvą liekninantis kūno formuotojas

Bet kokios miego problemos tuoj pat provokuoja svorio augimą. Viskas todėl, kad nemiga pakeičia hormoninį foną organizme taip, jog jums nuolat norisi valgyti saldžiai ir riebiai.

Tai lemia rezistenciją insulinui. Ir aukštą kortizolio — streso hormono — lygį. Gaunasi uždaras ratas: kortizolis verčia jus valgyti greitą maistą, kad nugalėtumėte depresiją, bet nesveikas maistas suteikia tik laikiną palengvėjimą ir toliau provokuoja kortizolio gamybą.

Miego problemą išspręsti nėra paprasta, tačiau svarbiausia — pažaboti knarkimą. Nueikite pas gydytoją, išsitirkite, ir jis jums pasakys, kaip jo atsikratyti. Jei jūs atsikratysite knarkimo, tai neišvengiamai pradėsite geriau miegoti. Vadinasi, sumažės jūsų potraukis nesveikam maistui.

Iš pirmų lūpų: užsispyrusios Jolantos sėkmės istorija   4 - Drastiškai pakeičiau savo mitybą.

Imkitės savo proto. Kaip ir nemiga ar knarkimas, stresas taip pat sukelia kortizolio didėjimą. O šis, kaip mes jau žinome, verčia mus griebtis mėsainio. Kaip numesti svorio 35kg numesti svorio 35kg žmonių paprasčiausiai nesupranta, kaip tai svarbu — sumažinti streso lygį.

Aš pradėjau medituoti ir savo sąmonėje vizualizuoti savo rytojaus dieną. Man tai puikiai padėjo. Aš tapau laimingesnis. Ir lieknesnis. Mažinkite išlaidas. Pats geriausias būdas pagerinti savo gyvenimą — sumažinti priklausomybę nuo pinigų.

Aš persikėliau į pigesnį namą, ėmiau mažiau išleisti įvairiems daiktams ir prietaisams, pradėjau auginti kai kurias daržoves. Sumažintos išlaidos laido man jaustis stabiliau. Ėmiau mažiau pergyventi dėl pinigų. O kai nervindavausi, tai žinojau, jog galiu apeiti namą iš kitos pusės ir suvalgyti pomidorą, kurį pats užsiauginau. Tai geriau, nei užkimšti stresą šokoladuku.

Išsprendžiau rimtas psichologines problemas.

kaip numesti svorio 35kg

Daugeliui žmonių taip yra nepatogu gyventi juos supančiame pasaulyje, jog jie nesąmoningai jaučiasi saugesni, būdami didesnio svorio. Skamba, žinoma, gana keistai, tačiau tai — tiesa. Kad susitvarkytumėte savo svorio problemas, jums teks išmokti nebijoti pasaulio.

Moterį užhipnotizavo, kad jai atlikta skrandžio mažinimo operacija ir ji numetė 35 kg

Tapti drąsesniais. Man, vėl gi, padėjo meditacija ir vizualizacijos praktika. Taip sugebėjau atsikratyti mane persekiojusių paauglystės psichinių traumų ir jaustis saugiu be viršsvorio. Aš pažįstu daug storų žmonių. Riebalai — ne šarvai. Jums būtinai reikės atsikratyti šios asociacijos, jei norite sulieknėti.

Atlikite detoksikaciją.

kaip numesti svorio 35kg

Po to, kai numečiau 81 kg, ėmiau skaityti daugybę literatūros apie toksinus. Pasirodo, organizmas naudoja riebalų ląsteles toksinų pertekliui saugoti.

Nuorodos kopijavimas

Jie atliko savo darbą — atsikračiau likusių 30 kg žymiai greičiau, nei pirmuosius 30 kg. Mano lieknėjimo greitis didėjo iki pat lieknėjimo pabaigos — iki kol nustojau lieknėti. Visas išvardintas rekomendacijas laikau protingiausiu kaip numesti svorio 35kg patikimiausiu lieknėjimo būdu.

Dirbu su tūkstančiais žmonių iš 60 šalių. Ir visi, praktikuojantys mano metodą, sulaukia puikių rezultatų. Žmonės, užsiimantys šia metodika, numeta po kg kaip numesti svorio 35kg jokių dietų.

Pabandykite ir jūs.