Kaip greitai numesti svorio ir padailinti kūno linijas?

Išsekimas ir svorio metimas

Dar prieš trejus metus Mantas Aleksa kentė dėl antsvorio nuotrauka kairėje, kur jis su savo mamatačiau tik dėl savo paties ryžtingo nusiteikimo dabar atrodo lyg kitas žmogus.

  • Leo messi svorio netekimas
  • Taigi, mažiau valgyti ir daugiau judėti.
  • Numesti svorio renton
  • Nukrito svoris? Neskubėkite džiaugtis – tai gali įspėti apie keletą ligų - DELFI Sveikata
  • Įvertinkite straipsnį Kaip numesti svorį pakoregavus mitybą Kaip greitai numesti svorio — Svorio mažinimas turėtų prasidėti nuo mitybos sureguliavimo, kadangi būtent tinkamas ir subalansuotas maistas, kurį valgote kiekvieną dieną, gali užtikrinti, kad Jums pavyks puikiai atrodyti ir tuo pačiu būti sveikam ir greitai numesti svorio.

Šiandien vis daugiau jaunų žmonių susiduria su antsvorio problema. Šakietis Mantas Aleksa — vienas tokių. Vaikinas svėrė dvigubai tiek, kiek dabar — kg.

Kraštutinis anoreksijos atvejis: 29,8 kg svoris ir mirtis nuo išsekimo

Tačiau suėmė jautį už ragų ir per metus atsikratė 70 kg — daugiau nei pusės savo kūno svorio. Nors buvo puolęs ir į kraštutinumus, dabar jaučia sveikatos pagerėjimą ir teigia: ,Storų ir laimingų žmonių nebūna.

išsekimas ir svorio metimas

Vaikinas sako, kad varžė ne tik aplinkinių replikos, bet ir savęs vertinimas — jam atrodydavo, kad visi jį stebi, kritikuoja, jis gėdydavosi viešai valgyti kaloringesnį maistą, nes manydavo, kad kiti dėl to jį smerkia. Antsvoris išsekimas ir svorio metimas ir sveikatos problemas: per didelis cukraus kiekis kraujyje, aukštas kraujospūdis, migrena, vaikinas dažnai sirgdavo. Tyrimai nerodė jokių kitokių to priežasčių kaip tik antsvorį, todėl pirmiausia medikai patarė keisti mitybą: atsisakyti cukraus, druskos, padažų.

Sparčiai augant svoriui, apėmė tingulys ir vaikinas papuolė į užburtą ratą — dėl augančio svorio nesinorėjo užsiimti aktyvia veikla, o jos nebuvimas lėmė dar spartesnį svorio augimą. Mantas teigia, kad neapsiėjo ir be dietų, tačiau jos pasibaigdavo vos po kelių dienų, išsekimas ir svorio metimas jokių rezultatų nedavė. Tačiau asis gimtadienis buvo lemtingas.

Svorio metimo klaidos, kurias daro visi be išimties

Tą dieną vaikinas nusprendė, kad laikas pokyčiams: toliau gyventi su antsvoriu ir sveikatos problemomis jis nebenori. Nors pasirinkimas mesti svorį kaupėsi ilgą laiką dėl aplinkinių spaudimo, nevisavertiškumo kompleksobūtent nuo tos dienos jis nusprendė valgyti mažesnėmis porcijomis, atsisakyti mėsos, daryti iškrovos dienas nieko nevalgyti.

  • Ruonių atsiradimas.
  • Svorio metimo klaidos, kurias daro visi be išimties - DELFI Gyvenimas
  • Ar galite numesti svorio zyban
  • Neskubėkite džiaugtis — tai gali įspėti apie keletą ligų Nuoroda nukopijuota aA Kūno svoris besikeičiant metų laikams dažnai svyruoja: pradėję daugiau judėti vasarą dažnai atsikratome keleto šaltuoju sezonu sukauptų kilogram ų.
  • Kokia svorio metimo priežastis? Svorio metimas, išsekimas
  • work — Coming Soon

Vaikinas nesitikėjo, kad svoris kris, sako nestebėjęs jo pokyčių, tačiau jie buvo akivaizdūs aplinkiniams. Tad ir minties viską mesti nekilo.

Skubantiems

Priešingai — užvaldė azartas mesti svorį dar ir dar. Vaikinas pripažįsta perlenkęs lazdą.

Standartinė publikacija Šešiolika metų su valgymo sutrikimu, vadinamu anoreksija, kovojusi erių britė Keit Čilver Kate Chilversvėrusi vos 29,8 kg, mirė nuo organizmo išsekimo. Britų medikai šį anoreksijos atvejį įvardija kaip patį ekstremaliausią, kokį tik jiems yra tekę matyti. Moteris buvo tokia liesa, jog jos kraujotakos sistemoje išsivystė nepakankamumas ir į kūno užspaustas arterijas nebepritekėdavo kraujo, dėl ko atsisakė išsekimas ir svorio metimas kiti vidaus organai virškinimo traktas ir žarnynas. Klastingos psichosomatinės ligos simptomai buvo pastebėti paauglystės pradžioje, kai K. Čilver buvo 12 m.

Svorio metimas baigėsi organizmo išsekimu, kartą net nualpo. Tik tuomet kreipėsi į specialistus, norėdamas išsitirti.

Nukrito svoris? Neskubėkite džiaugtis – tai gali įspėti apie keletą ligų

Iki išsekimas ir svorio metimas su jais nesikonsultavo ir svorį metė pats savo jėgomis: intuityviai rinkdamasis mitybą, sekdamas tinklaraštininkų įrašus, informaciją internete, užsiimdamas aktyvia veikla, atsisakęs saldumynų, įtraukęs į mitybos racioną žaliuosius kokteilius vietoj valgymų.

Medikų verdiktas nenudžiugino — nors kraujas buvo idealus, bet per metus numesti 70 kg — iššūkis ir grėsmė sveikatai.

Svorio metimas. Storuliai. Riebalų deginimas.

Medikai patarė pamažu sugrįžti prie normalios mitybos, pasikonsultuoti su psichologu, nes toks staigus svorio metimas galėjo sukelti maniją kai žmogui atrodo, kad jis storas, nors iš tiesų toks nėra, ir jis negali nustoti kontroliuoti mitybos. Vaikinas psichologo paslaugomis nusivylė, tačiau išsekimas ir svorio metimas leido suprasti, kad Mantas save mato stambesnį nei yra iš tiesų.

Todėl vaikinas nusprendė susigrąžinti pernelyg sparčiai prarastą svorį: pradėjo valgyti vištieną, kreipėsi į išsekimas ir svorio metimas trenerį, pradėjo vartoti papildus.

numesti svorio arkansas

Svoris greitai atsistatė — vaikinas priaugo 10 kg. Į mitybą įtraukė žuvį, mėsą, stengėsi vengti nevisaverčio maisto.

Kokia svorio metimo priežastis? Svorio metimas, išsekimas

Dabar jis jaučiasi stipresnis, toliau užsiima aktyvia sportine veikla: lanko sporto klubą, žaidžia tenisą, važinėjasi dviračiu, kompleksuodamas dėl antsvorio, to anksčiau nedarė. Vaikinas prisimena, kad nelankydavo kūno kultūros pamokų, nes jautė gėdą nusirengti prieš kitus, lygindavo savo kūno formas ir pajėgumą su kitų — atletiškesnių bendraamžių.

riebalų deginimo spurgų grąžtai riebalų nuostoliai, bet tas pats svoris

Tačiau sako, kad tuo metu neįvertino sporto įtakos svorio reguliavimo procese. Manto mityboje nebuvo plano, vaikinas elgėsi chaotiškai, eksperimentuodamas. Jo manymu, tik imantis drastiškų veiksmų įmanoma prasilaužti ir pasiekti rezultatą.

išsekimas ir svorio metimas virš 60 metų reikia numesti svorio

Vis dėlto pripažįsta, kad dabar elgtųsi kitaip. Todėl kitiems rekomenduoja kreiptis į specialistus, o visų pirma — į psichologą — jis įvertins, ar teisingai matote save.

Nuorodos kopijavimas

Vis dėlto pripažįsta, kad atsikratęs antsvorio pradėjo jaustis laisviau, drąsiau, atsirado noras veikti. Pasak Manto, norint numesti svorio, reikia nusiteikimo, pasitikėjimo savimi, nekaltinti genetikos ir imtis drastiškų veiksmų jau šiandien tam, kad būtų pasiektas staigus efektas, kuris suteiks tikėjimo savimi.

Kristina Ižganaitytė.

ar dulkinimasis dažnai verčia numesti svorio