Ar galite numesti svorio su tuno sumuštiniu
Tam tikros žuvų rūšys turi mažai kilokalorijų, todėl galite valgyti į sveikatą, nebijodami papilnėti. Dietos metu galite rinktis įvairius prieskonius, tik neaštrius.
Dieta de la piña pierde 3 kilos en 5 dias
Geriausia atsisakyti druskos. Žuvyje esančios medžiagos padeda išsaugoti jaunystę, jaunatvišką išvaizdą, odos elastingumą. Ši dieta netiks tiems, kurie alergiški jūros produktams, taip pat turintiems tam tikrų sveikatos bėdų su inkstais ir kepenimis.
Kokią žuvį rinktis? Geriausia dietines, liesas rūšis: ešerį, menkę, jūrinę lydeką, tuną, plekšnę.
Kiek kaloringesnės — Ar galite numesti svorio su tuno sumuštiniu bei lašiša, tačiau jas taip pat galite įtraukti į racioną, tik ruošdami nenaudokite aliejaus.
Geriausia valgyti šviežią žuvį, tačiau blogiausiu atveju galite rinktis šaldytą.
Konservų verčiau atsisakykite. Paruošimo būdas: garuose, troškinimas, virimas, apkepimas. Fotolia nuotr. Ką dar galite valgyti?
Kuo daugiau šviežių daržovių, vaisių, taip pat tiks jūrų gėrybės, kiaušiniai, rūgštūs pieno produktai. Garnyrui skanaukite rudųjų ryžių. Žuvies dieta ne tik padės numesti svorio, bet ir sureguliuoti medžiagų apykaitą, sustiprinti širdies ir kraujagyslių sistemą.