10 priežasčių, kodėl aš negaliu numesti svorio. Vaikinas numetė 43 kg: „Papasakosiu. Gal kažkam padės?“

Net jei iš pradžių svoris krito labai lengvai, ateina momentai kai numesti darosi vis sunkiau. Štai 20 dažniausiai pasitaikančių priežasčių, kodėl svoris nekrenta. Svoris krenta, tačiau to nepastebite Jeigu manote, kad svoris nustojo kristi, pirmas žingsnis būtų nusiraminti ir apgalvoti kodėl tai nutiko. Pradėjus stresuoti ir pergyventi dėl sustojusio kodėl aš negaliu numesti svorio svorio galite tik pabloginti situaciją. Yra kelios priežastys kodėl svoris žmonės galvoja, kad svoris nustojo kristi.

Susiję straipsniai kodėl aš negaliu numesti svorio užkandžių smaližiams, norintiems numesti svorio   2 Tikėtina, kad vietoj svorio metimo, pradėjo keistis kūno proporcijos, tai yra numetama daugiau riebalų išlaikant arba padidinant raumenų masę.

Taip pat, nepamirškite, kad svarstyklės gali mus apgauti ir svoris visada svyruoja kodėl aš negaliu numesti svorio vakare visada sversime daugiau nei ryte. Kūno svoris taip pat gali kisti priklausomai nuo to kiek vandens organizmas kaupia ar yra hormoninių pokyčių. Tad nors svoris ir krenta lėtai, dėl to, kad organizmas sukaupia daugiau vandens gali atrodyti, kad svoris 10 priežasčių vietoje, nors iš tikrųjų taip nėra.

Tai nėra blogai, nes anksčiau ar vėliau vanduo pasišalins, o numesti juk ir norime riebaliukus, kurie ir taip krito visą laiką. Neatkreipiate dėmesio į maistą Pastabumas yra labai svarbi savybė metant svorį. Pasitaiko 10 priežasčių kai žmonės nežino kiek jie turėtų suvalgyti iš tikrųjų ir ko. Todėl daugumai žmonių patariame iš pradžių vesti mitybos dienoraštį. Tai naudinga ne tik pradedantiesiems, jeigu svoris nustojo kristi siūlome vėl rašyti kiek, ko ir kada valgote.

Skamba paprastai, bet dažnai žmonės tiesiog nepastebi kiek ir ko suvalgo. Nesuvalgote pakankamai baltymų Baltymai yra labai svarbus lieknėjime jeigu nenorime jo-jo efekto.

Kaip iš tikrųjų vyksta svorio kritimas

Baltymai ne tik atlieka statybinę funkciją organizme. Jie taip pat sumažina norą užkandžiauti. Tai vyksta todėl, kad jie paveikia alkį ir sotumą reguliuojančius hormonus kodėl aš negaliu numesti svorio mes natūraliai norime valgyti mažiau.

Taip pat baltymų dėka medžiagų apykaita nesulėtėja ar net pagreitėja. Tačiau, svarbu prisiminti, kad valgyti reikia viską, todėl valgant per daug baltymų teigiamų poveikių ne tik, kad negausime, bet galime ir pakenkti sau.

Suvartojate per daug kalorijų Tai yra vienas iš atvejų, kai žmonės galvoja, kad jiems tikrai taip nėra, bet Didelis procentas žmonių, kuriems nekrenta svoris tiesiog suvalgo per daug maisto 10 priežasčių nesubalansuoja mitybos. Ir vėl prisimename mitybos dienoraštį.

Jums gali patikti

Nevalgote pakankamai pilnaverčio maisto Maisto kokybė yra tokia pat kodėl aš negaliu numesti svorio kaip ir suvalgyto maisto kiekis.

Subalansavus mityba žmonės nustemba, kad iš tikrųjų alkio jausmo nereiktų pastoviai jausti ir valgyti reikia gan daug. Natūralūs ir pilnaverčiai maisto produktai suteikia daugiau sotumo jausmo. Taip pat tikėtina, kad valgant pilnavertį maistą jūsų kūnas gaus daugiau reikalingų vitaminų ir mineralų ir svoris vėl pradės kristi. Nedarote sveikatingumo treniruočių Vienas iš svarbesnių veiksnių metant svorį yra klausimas ar sportuojate ir kaip sportuojate.

10 priežasčių tvirtinimo pratimus raumenys nusilpsta ir sulėtėja medžiagų apykaita. Persivalgote net ir sveiko maisto Dieta, valgiaraštis ir mitybos planas. Dažnai jie turi šalutinį poveikį — persivalgymas. Tai yra didžiulė problema žmonėms norintiems numesti svorio. Net jeigu persivalgėte sveiko maisto — problema išlieka.

• Kava, kuri padeda numesti svorio
• Svorio prarasti visus
• KLAUSIMAI-ATSAKYMAI
• Visa tiesa apie svorio metimą (ir kodėl dietos yra nesąmonė) - Sveikatos inžinerija
• Atsakymai čia Nuoroda nukopijuota aA Šis klausimas kiekvieną dieną kankina tūkstančius moterų.

Pastovus persivalgymas sukelia daugiau problemų svorio metime nei galvojame. Nedarote aerobinių pratimų Tikėtina, kad darote nepakankamai, arba netikslingų aerobinių pratimų.

Nuorodos kopijavimas

Metant svorį svarbu prisiminti ir tokias paprastas veiklas kaip vaikščiojimas. Jeigu pradėjus sportuoti visiškai nustojote vaikščioti, nors anksčiau nueidavo nemažai, tai gali būti svorio nekritimo priežastis.

Kardiovaskuliniai pratimai yra vienas iš būdas sumažinti liemens apimtis.

Taigi, mažiau atsilenkimų kodėl aš negaliu numesti svorio daugiau išlieto prakaito. Geriate cukrų Gaivieji gėrimai yra slaptas priešas bandant numesti svorio.

Jie yra prisotinti cukraus skystame pavidale ir net nepastebime, kaip išgeriame šaukštus cukraus. Tas pats galioja ir sultims, arba cukrui arbatoje arba kavoje.

20 priežasčių, kodėl nekrenta papildomi kilogramai

Įsivaizduokite, kad geriate apelsinų sultys. Stiklinei sulčių tikriausiai reikėjo ne vieno ir ne dviejų apelsinų, o išgeriame labai kodėl aš negaliu numesti svorio.

Tačiau jeigu tiek pat apelsinų reiktų suvalgyti, tikriausiai net neįveiktume jų vienu prisėdimu ir jaustumėmės daug sotesni. Cukrus gėrimuose nesuteikia sotumo jausmo ir sukelia alkį, todėl labai svarbu negerti cukraus.

Problemos su miegu Dažnai problemos darbe, šeimoje arba kažkoks nemalonus įvykis išmuša mus iš vėžių. Jeigu svorio metimo problemos atsigauti ir pailsėti, svorį numesti bus labai sunku.

KLAUSIMAI-ATSAKYMAI

Pakankamai neišsimiegojus kūne gaminama daugiau streso hormonų, kurie yra atsakingi už svorio kaupimąsi aplink pilvą 10 priežasčių klubus bei padidėjusį alkį. Nors ir miegate tiek pat valandų kaip ir visada, jeigu paskutiniu metu teko patirti daug streso, visų pirma reiktų atsipalaiduoti.

Suvartojate per daug angliavandenių Angliavandeniai gali būti priežastis kodėl svoris nekrenta, nors darome viską ką galime.