Yra saugus kūno lieknėjimas
Turinys
Šiais laikais atsiranda vis daugiau tokių projektų, kai susitvarkyti figūrą jums padeda dietologai ir sporto treneriai, kurie sudaro individualią programą ir kasdien kontroliuoja, kaip jūs ją vykdote.
Bendrauti galima ir nuotoliniu būdu, gaunant visą medžiagą internetu. Kiekvieną savaitę arba net kiekvieną dieną jums reikės parašyti ataskaitą, ką jūs valgėte ir kaip treniravotės.
Antras variantas — suburti savo sėkmės grupę. Socialiniuose tinkluose galima sukurti uždarą grupę ir sukviesti visus, kurie nori yra saugus kūno lieknėjimas su savimi. Joje jūs galėsite dalintis savo sėkmės istorijomis, aptarinėti sunkumus ir aktyviai palaikyti vienas kitą.
Tokių grupių privalumas — didelė socialinė motyvacija nemesti kalorijų skaičiavimo, sveikos mitybos, saldumynų ribojimo ir sporto. Daugelis tikisi stebuklo — per savaitę numesti 10 kg, o po to ir toliau persivalgyti kaip anksčiau, bet kad nereikalingas svoris negrįžtų.
Rinktis ilgesnį svorio metimo būdą yra išmintingiau, nes kilogramus mesite lėtai ir stabiliai, taip sudarydamos didesnę galimybę kilogramams nebegrįžti. Tačiau yra būdų, kaip pagreitinti medžiagų apykaitą, kad sudegintumėte kalorijas ir atsikratytumėte svorio greičiau. Pasižiūrėkite į lieknėjimo guru patikrintus, mėgstamiausius ir užtikrintus būdus. Atsargiai su skysčiais 1.
Jūs juk suprantate, kad taip nebūna? Radikalios dietos ir riebalų deginimas tabletėmis nesuteiks jums idealaus kūno visam gyvenimui.
Įtraukite į savo racioną daugiau baltymų, atsisakykite greitųjų angliavandenių, paprašykite trenerio sudaryti jums treniruočių programą ir sportuokite tris kartus per savaitę. Šie paprasti žingsniai neabejotinai užtikrins yra saugus kūno lieknėjimas rezultatą.
Saugiai sulieknėti įmanoma, tik ne taip greit, kaip dauguma mūsų nori.
Svarbiausia — rasti motyvaciją ir užsitikrinti palaikymą, kuris padės nemesti tikslo pusiaukelėje. Nesitikėkite greitų rezultatų, ruoškitės sistemingai dirbti su savimi, ir rezultatas ateis!
Nuorodos kopijavimas 3 veiksmingi ir saugūs lieknėjimo būdai Nuoroda nukopijuota Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
