Lietuvos vyrai sunkėja, o moterys lieknėja

Vyrų sveikata lieknėja, Temos, straipsniai, įmonės

Nors apie vyrų sveikata lieknėja gyvenseną kalbama ir rašoma tikrai nemažai, tyrimai ir studijos liudija, kad lietuvių mitybos įpročiai sveikesni netampa.

Lieknėjimas

Valgome mažai daržovių, vaisių, žuvies, vartojame daug alkoholio, normalaus kūno svorio nėra nė pusės šalies gyventojų. Pilvas nuotr.

10 kg svorio netekimas 30 dienų t3 arba t4 svorio metimui

Žinoma, vyrų sveikata lieknėja kelia faktas, kad lietuviai daugiausia iš visų kitų sąraše esančių šalių gyventojų suvartoja alkoholio, tačiau tikrai turime ir daug problemų dėl nesveikos mitybos. Kokios jų labiausiai neramina mitybos specialistus?

Pagal Pasaulinę sveikatos organizaciją, sveikatą lemiantys veiksniai pasiskirsto taip: paveldimumas atsakingas 20 proc.

Antsvoris: Lietuvoje vyrai storėja, moterys – lieknėja

Lietuvos sveikatos mokslų universiteto mokslininkų atliktame Lietuvos gyventojų sveikatos tyrime, pusė Lietuvos gyventojų savo sveikatą įvardijo kaip gerą ar gana gerą.

Tik 7,2 proc. To paties tyrimo duomenimis, m. Antsvorio ir nutukimo paplitimas tarp moterų ženkliai nepasikeitė: m. Kiek vėlesnis — m.

Robertas Adomaitis

Sveikatos mokymo ir ligų prevencijos centro kartu su savivaldybių visuomenės sveikatos biurais atliktas Lietuvos gyventojų faktinės mitybos ir mitybos įpročių tyrimas parodė, kad situacija nėra gerėjanti. Daug metų atliekami faktinės gyventojų mitybos tyrimai išryškina vis tas pačias panašias tendencijas: gausus vyrų sveikata lieknėja riebalų kiekis maiste, per mažas daržovių, vaisių, žuvies vartojimas.

vyrų sveikata lieknėja

aptvaro svorio metimas

Pavyzdžiui, šviežių daržovių kasdien valgo tik trečdalis gyventojų. O turėtų būti galvojama: ką reiktų valgyti, kaip susidėlioti valgymo režimą, kaip sureguliuoti porcijos dydį, kad nebūtų persivalgoma, bet ir neperalkstama. Sveika mityba — tai toks maitinimasis, kai su maistu gaunamos ir organizmui užtikrinamos visos būtinosios maistinės medžiagos.

vyrų sveikata lieknėja

Nesakome, kad negalima valgyti to ar ano, draudimų kaip ir nėra. Nauda sveikatai priklausys nuo to, kokiomis proporcijomis ir kokiais kiekiais valgysime.

Lietuvos vyrai sunkėja, o moterys lieknėja

Pastebėta, kad vyrų sveikata lieknėja žmonėms maisto medžiagų sąvokų lygmenyje, jog negalima valgyti sočiųjų riebalų, cholesterolio, angliavandenių, norimų rezultatų neduoda.

Tą rodo ilgametė patirtis, kuri prasidėjo nustačius, kad cholesterolis įtakoja aterosklerozės vystymąsi. Pradėta aiškinti apie cholesterolį kaip medžiagą, kokių maisto produktų reikėtų privengti.

sveiko svorio prarasti per mėnesį

Žmonės į tai ir akcentavosi — ko nevalgyti. O ko reikia valgyti daugiau, tarytum užmirštama. Ir toliau viskas vyksta ta pačia kryptimi.

vyrai numeta svorio

Dabar atsiranda naujos mados: nevalgyti gliuteno, cukraus. Bet kažką valgyti reikia. Dažnai tenka konsultuoti pacientus, kuriems reikalingas tam tikras dietinis gydymas. Kaip turėčiau dėlioti savo racioną, ko jame turėtų būti daugiau? Sveika mitybos esmė turėtų būti aiškinimas, kiek ir kokių produktų reikia suvalgyti.

Artūras ir Asta augina du paauglius — šešiolikmetį sūnų ir septyniolikmetę dukrą. Jų medžiagų apykaita greita, dietų laikytis nereikia, tačiau stebėdami lieknėjančius tėvelius džiaugiasi jų sėkme.

Sveiko maisto parinkimo piramidė pati savaime tokia ir yra. Joje ir pavaizduoti produktai, kurie rekomenduojami, įvardintas jų vartojimo dažnis bei kiekis.

Lieknėti sveikai nutarusios moterys: dietos sukeldavo įvairių sveikatos sutrikimų (FOTO)

Galima tik apgailestauti, kad žmonėms vis reikia draudimų. Gerti reikia vandenį, valgyti bulves, ne traškučius, daržoves, o ne įvairius perdirbtus produktus.

Suvalgant reikalingus kiekius naudingų produktų ir patiekalų tikrai neliks vietos, greičiausiai ir noro, skanauti sveikatai nepalankų maistą.

deginant nugaros ir šoninius riebalus numesti 1kg svorio

Ar teisingas supratimas, kad jei lietuviai daug geria, tai ir nelieknėja ar, dar blogiau, priauga daugiau svorio, taip turime daugiau alkoholikų ir nutukusių žmonių?

Alkoholis — kaloringas, be to, jis žadina apetitą, gerina virškinimo sulčių vyrų sveikata lieknėja, dėl to gerėja apetitas.

Antsvoris: Lietuvoje vyrų sveikata lieknėja storėja, moterys — lieknėja Vasario 6d. Pasaulinės sveikatos organizacijos PSO duomenimis, daugelyje Europos šalių daugiau kaip pusė gyventojų turi antsvorį. Apie 20 — 30 proc. Lietuvoje tarptautinio suaugusių žmonių gyvensenos tyrimo Finbalt Health Monitor duomenimis, antsvorio ir nutukimo paplitimas tarp vyrų ir moterų per 14 metų kito skirtingai: nutukusių vyrų dalis padidėjo nuo 11 proc. Tarp moterų antsvorio paplitimas šiek tiek sumažėjo - nuo 51 proc.

Be to, vartojant alkoholį, atsipalaiduojama, nebestebima, kiek ir ko buvo suvalgyta. Žinoma, tai labai susiję su alkoholio doze.

Linksmas pokalbis su Liudu Vasiliausku: apie vyrų stovykla !

Labai didelės dozės su nutukimu mažiau sietinos. Vyrams ar kaip prarasti kūno riebalų asap lengviau lieknėti ir kodėl? Kad antsvorio korekcija dažnesnė tarp moterų, matyt, lemia motyvacija.