Viršūnės svorio metimo. Penkios svorio metimo klaidos: skaičiuoti kalorijas – neverta | Valstietis

Gali būti, kad, pavyzdžiui, jūs daug greičiau pastorėjate ir jums žymiai sunkiau atsikratyti tų kilogramų nei kitiems jūsų draugams. Nes jūsų organizmas efektyviau kaupia kalorijas.

Dėl to galite kaltinti savo protėvius, kurių genai padėjo jiems išgyventi ilgus baldo laikotarpius. Būtent šie genai ir yra kalti dėl šiandienos pasaulio, kuris kupinas riebių pagundų ir žmogaus darbą taupančių prietaisų.

Top dietos numesti svorio

Tačiau svorio metimo žaidimą vis tik galima laimėti. Tam tereikia šiek tiek eksperimentų ir daug kantrybės. Galbūt jums būtų lengviau, jeigu galvotumėte apie svorio metimą kaip apie ilgą vingiuotą kelionę, kai jūs dar tik mokotės pažinti žemėlapį: jūs žinote, koks yra jūsų kelionės tikslas, tačiau prieš surandant teisingą kelią jums viršūnės svorio metimo tekti atsimušti į keletą akligatvių.

Štai čia mes jums pateikiame viršūnės svorio metimo svorio metimo taisykles. Gali būti, kad jos jums neprimins radikalių daugelio įprastinių dietų taisyklių, tačiau jeigu jų paisysite, tai suteiks jums puikią galimybę įminti svorio Kopenhagos svorio metimas paslaptį. Į savo prioritetų sąrašo viršūnę įrašykite valgymo ir treniruočių įpročių viršūnės svorio metimo.

viršūnės svorio metimo Jūs negalite numesti svorio nežiūrėdami, ką valgote ir nesportuodami. Daugelis žmonių, kurie pasiekia ilgalaikę svorio kontrolę, tai daro pakeisdami savo mitybos įpročius ir padidindami treniruočių skaičių. Nacionalinis JAV svorio kontrolės registras, duomenų bazė, kurioje registruojami tūkstančiai sėkmingai numetusių svorį žmonių, teigia, kad 80 procentų žmonių, kurie numeta svorį ir jo nebepriauga, padaro esminius pokyčius tiek mitybos, tiek fizinio aktyvumo veikloje.

Kaip sėkmingai atsikratyti nepageidaujamų kilogramų - DELFI Gyvenimas

Svarbiausia — kontroliuoti porcijas. Svarbu ne tik tai, viršūnės svorio metimo valgote, tačiau ir kiek.

• Sunkus svorio netekimas suaugusiesiems
• Svorio metimas per zumba
• Riebalų nuostoliai apatinėje nugaros dalyje
• Svorio netekimas concord ma
• Padėti 4 metų amžiaus numesti svorio
• Jis tikina, kad daugelis mesdami svorį vadovaujasi netinkamomis taisyklėmis ir išvardija penkias dažniausiai pasitaikančias klaidas.

Priešingai tam, kuo jus mėgina įtikinti kai kurie dietų mokytojai, jūs storėjate ne nuo makaronų, o nuo to, kad per vienus pietus suvalgote jų tiek, kiek užtektų pamaitinti visam kaimui.

Apribodami porcijų dydžius, jūs galite mėgautis skaniu maistu. Padeda vaikščiojimas. Nepaisant prastos reputacijos, vaikščiojimas yra puiki treniruotė, norint numesti svorio, nes tai lengva daryti, tam nereikia specialios sportinės įrangos ir tai netgi malonu. Nuėję 1,6 kilometro jūs sudeginsite kalorijų. Norėdami padidinti išeikvojamų kalorijų skaičių kopkite į kalvelę arba retkarčiais pakeiskite ėjimą bėgimu.

Riešutai – puikus įrankis svoriui atsikratyti

Daugelis žmonių nepakankamai įvertina tai, ką jie suvalgo ir per gerai įvertina savo fizinę veiklą. Kasdieną užsirašydami suvartotą maistą ir sportui skirtą laiką jūs patys įvertinsite, kokie jums reikalingi pokyčiai.

Mes kalbame apie vandenį — natūralų gamtos dietinį gėrimą. Jokių kalorijų, puikus skonis, suteikia sotumo jausmą. Gurkšnodami vanedenį prieš viršūnės svorio metimo ir jo metu jūs numalšinsite alkį ir greičiau pasisotinsite.

Stenkitės vartoti kuo mažiau kaloringų vaisvandenių, saldintų gėrimų ir alkoholio. Skystos kalorijos akimirksniu pavirsta riebalais.

Kur geriausi įsigyti riešutų?

Kramsnokite, o ne apsirykite. Valgydami mažiau, tačiau dažniau kartus per dieną jūs lengviau kontroliuosite alkį ir mažiau rizikuosite persivalgyti.

Atsikratykite netinkamos mąstysenos.

Jūsų įvertinimas: Bendras rezultatas: 5 2 Pirma klaida, kurią daro sugalvoję mesti svorį yra visiškas ar radikalus maisto atsisakymas. Tai yra klaida ne todėl, kad toks pasirinkimas neturi įtakos svoriui. Dažnai tai gali net radikaliai sumažinti turimą antsvorį ir per trumpą laiką padėti atsikratyti didelės proporcijos perteklinių kilogramų. Bet problemos prasideda sugrįžus prie normalios mitybos alinanti dieta nesitęsia amžinai, tiesa?

Pripažinkite faktą, kad greito poveikio dietos yra neveiksmingos ir kad nėra trumpo kelio į ilgalaikį svorio metimą. Mesdami svorį, kaip ir siekdami kokio nors kito reikšmingo tikslo, jūs turite tam pilnai atsiduoti ir sunkiai stengtis.

Žinoma, bus viršūnės svorio metimo, kai jus apims neviltis ir norėsis gardžiai prisikimšti, tačiau tai nereiškia, kad jums negali pasisekti. Galutinis rezultatas yra vertas visų šių pastangų. Nuorodos kopijavimas Kaip sėkmingai atsikratyti nepageidaujamų kilogramų Nuoroda nukopijuota Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, tradicinėse viršūnės svorio metimo priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI viršūnės svorio metimo šaltinį.

Meniu aukšto baltymo dieta kalorijų mėginio dietos planas TOP Dieta, kuri padeda ne tik numesti svorio, bet ir apsaugo nuo vėžio,širdies ligų.