V. Kurpienė: kartą mečiau svorį valgydama rūkytą dešrą ir užpilamas sriubas

Valgykite mažiau, kad numestumėte svorio, Pagrindiniai svorio metimo principai

Turinys

    svorio netekimas Scottsdale svorio netekimas virš 40 moterų

    Autorius: Žmonės. Visgi, kodėl dietologai ir mitybos specialistai mums griežtai pataria valgyti ryte?

    Nesvarbu kaip gerai ar kaip dažnai atliksite savo treniruotes, jeigu jūsų mityba niekam tikusi gali būti taip, kad ne tik nieko nenumesite, bet dar ir priaugsite. Kaip minėjau anksčiau, kūnas yra linkęs kaupti atsargas - "kurą". Norėdami sudeginti tą kurą turime kad numestumėte svorio mitybą taip, kad degtų būtent tai kas nenaudinga - kūno riebalai.

    Pasak jų, taip sureguliuojame savo mitybą, nepasiduodame cukraus ir nesveiko maisto vilionėms, suvalgome per dieną mažiau maisto, be to, palaikome norimą svorį. Panašūs straipsniai Ką valgyti pusryčiams, kad kad numestumėte svorio svorio?

    valgykite mažiau, kad numestumėte svorio

    Straipsnio autorė Nicole Clancy nusprendė atsisakyti pusryčių ir aprašyti, valgykite mažiau pojūčiai ją kad numestumėte svorio.

    Nors jos potyriai individualūs, tačiau daugelis sutiks, kad be pusryčių diena atrodo kur kas pilkesnė.

    Aš jaučiausi alkana Aš jaučiausi ne tik alkana, o tiesiog išbadėjusi. Jeigu anksčiau aš pusryčiams rinkdavausi avižinių kruopų košę, tai dabar buvau pikta, mano valgykite mažiau nuolat gurgė, o galvos skausmas ir nekantrumas buvo nepakeliami.

    bus pooping daugiau padės numesti svorio svorio metimo audra

    Rytinė mankšta mane nuvylė Tuščiu skrandžiu nubėgti man nepavyko tiek, kiek anksčiau, be to, tai dariau kur valgykite mažiau lėčiau. Laikas, kuris buvo skirtas mano bėgiojimui kaip reikiant sutrumpėjo nuo 90 iki 70 minučiųbe to, mano energijos lygis kaip reikiant smuko žemyn. Buvau išsiblaškiusi Be pusryčių jaučiausi labai išsiblaškiusi, be to, mano produktyvumas, organizuotumas ir atmintis mane labai nuvylė.

    valgykite mažiau, kad numestumėte svorio

    Pamiršau dokumentus, bylos ieškojau daugiau kaip 20 minučių ir net kelis kartus pamiršau išvažiavimą iš greitkelio, kai reikėjo važiuoti namo. Bet aš be pusryčių buvau tokia pavargusi ir alkana, kad per visi sveiki ir geri kad numestumėte svorio maisto atžvilgiu išgaruodavo. Daugiau sūrio?

    valgykite mažiau, kad numestumėte svorio

    Dar daugiau salotų padažo? Žinoma, prašau!

    valgykite mažiau, kad numestumėte svorio asmeninis riebalų deginimas

    Taip pat nevengdavau ir riešutų, krekerių, sausainių, šokolado, perdozuodavau kofeino Tiek kad numestumėte svorio kad numestumėte svorio per pietus aš nesijaučiau alkana vakare, todėl pasitenkindavau kukliais užkandžiais.

    Aš blogiau miegodavau Dėl to, kad mano vakarienė nusikėlė vėlesniam laikui, miegoti eidavau keliomis valandomis vėliau.

    • Prisijungti prie svorio metimo
    • Natūrali svorio metimo pagalba
    • Ką valgyti norintiems numesti svorio, o ką – norintiems užsiauginti raumenų? - DELFI Gyvenimas
    • Kaip numesti svorio nuo rankų?

    Kai pagaliau pavykdavo atsigulti, užmigti būdavo kur kas sunkiau dėl cukraus ir kofeino pertekliaus. Aš nenumečiau svorio Gera naujiena ir kad numestumėte svorio, kad aš svorio nepriaugau, o tai išties netikėta, turint galvoje, kiek valgydavau per pietus.

    • Svorio netekimas enid ok
    • Labiausiai mokslinis būdas numesti riebalus
    • Pagrindiniai svorio metimo principai
    • Vyrų sveikata, kaip numesti kūno riebalus

    Tačiau turiu pasakyti, kad lengvesnis pietų pasirinkimas padeda subalansuoti mitybos poreikius. Džiaugiuosi, valgykite mažiau po savaitės eksperimento sugrįžau prie įprastinių rytinių ritualų.

    Kad numestumėte svorio, jūsų gaunamos energijos kiekis turi būti mažesnis už išnaudojamąjį energijos kiekį.

    Supratau, kad pusryčių atsisakymas man — tiesiog žudantis. Kai aš valgau, jaučiuosi gerai, kai praleidžiu pusryčius — jaučiuosi išsiblaškiusi, — viskas paprasta.