Svorio metimo sveikatos priežiūros specialistas
Turinys
Susiję straipsniai
Didelių stebuklų nebūna — pirmiausia patariama sureguliuoti mitybą, atsakingai pasirinkti maisto porcijas, įsiklausyti į savo kūną ir pojūčius. Reklama Ruduo ir žiema smarkiai keičia mūsų gyvenimo būdą. Rečiau išeiname pasivaikščioti, ilgiau drybsome lovoje savaitgaliais. Apsimuturiuojame šiltais megztiniais ir mėgaujamės vakarais namie prie televizoriaus ekrano, žurnalų ar sočios vakarienės.
Pavyzdžiui, rudeniškam slogučiui nuvyti išsikepame gardų sviestinį obuolių pyragą. Tokie pokyčiai atsiliepia ir mūsų kūnui — vienas kitas priaugtas kilogramas, sunkiau užsisegantys džinsai.
Nuorodos kopijavimas
Galiausiai ir mintys, kaip greičiau ir efektyviau to svorio metimo sveikatos priežiūros specialistas nusikratyti. Pradedame ieškoti naujausių ir madingiausių dietų, Holivudo žvaigždžių trenerių patarimų ir pasižadame — nuo pirmadienio ar kito mėnesio pirmosios dienos šventai visko laikysimės.
Visgi prieš tai pasidomėkime, ko tikrai nerekomenduoja joks sveikatinimo specialistas. Juk kai kurie lieknėjimo metodai daugiau žalos nei naudos.
Ir gali rimtai sugadinti mūsų sveikatą, pabloginti savijautą. Taip, staigiai sumažinamas kalorijų kiekis greičiausiai leis greitai numesti svorio, tačiau tai turi didelę kainą. Pirmiausia, sumažėja ne riebalų, o raumenų masė, organizmas netenka vandens. Po to lėtai ir po truputį pradeda nykti riebalai. Visi šie veiksniai slopina organizme vykstančius metabolinius procesus, lėtina medžiagų apykaitą.
Tad kūnui prireikia daugiau kalorijų tam, kad organizmas išgyventų.
AR BLOGAI NUMESTI SVORIO PER GREITAI?
Kūnas pasidaro imlesnis kalorijoms. Kas nutinka po to? Net nedaug kalorijų yra pasisavinamos maksimaliai ir riebalų kiekis organizme vėl didėja. Kitaip tariant, protingasis mūsų kūnas prisitaiko išgyventi su mažesniu kalorijų kiekiu ir tą mažą kiekį panaudoja optimaliai.
Svoris po truputį gali augti vėl. Jei grįšite prie normalios mitybos ir kalorijų kiekio režimo, svoris per trumpą laikotarpį padidės dar labiau.
Be to, atsiranda metabolinio sindromo rizika. Organizmas įgyja atsparumą insulinui ir prasideda visa virtinė sveikatos sutrikimų: arterinė hipertenzija, išeminė širdies liga, antrojo tipo diabetas. Specialistai rekomenduoja didesnį nei kalorijų kiekį kasdien. Priešingu atveju nepatenkinsite net minimalių organizmo mitybinių poreikių, greitai pristigsite energijos. Taip, kaip greitai numesite svorio pradedant raumenų masės netekimutaip greit jis ir ataugs.
O ataugs riebalų pavidalu. Stebuklingos piliulės Internetiniuose puslapiuose pilna pasiūlymų ir neva sveikatinimo reklamų, žadančių liekną taliją ir stulbinantį patrauklumą už keliasdešimt — kelis šimtus litų. Mažytis patarimas: jei įvairūs pažadai skamba per daug gerai, kad būtų tiesa, greičiausiai tiesos ten ir nėra.
Dietinės piliulės, stebuklingi gėrimai, užsakomi internetu, vargiai bus efektyvūs ir, svarbiausia, dažnai esti nesaugūs.
Tavo komentaras
Vašingtono universiteto Mitybos skyriaus direktorius Connie Diekman tvirtina, kad daugelio tokių piliulių sudėtyje yra kofeino ir diuretikų, skatinančių pasišalinti skysčius iš organizmo natūraliai krinta ir svoris. Organizmas greičiau dehidratuoja. Kai kurie neaiškūs gamintojai įsigudrina į savo produkciją įdėti nelegalių psichotropinių medžiagų.
Šios medžiagos pradžioje kelia nuotaiką, mažina apetitą.
Po truputį mažėja svoris. Tačiau vėliau įmanomos priklausomybės, įvairūs psichikos sutrikimai, galiausiai net mirtis dėl vidaus organų veiklos sutrikimo. Vien JAV per pastaruosius metus buvo keliolika atvejų, pasibaigusių mirtimi. Vartojant būtent internete įsigytus pavojingus papildus lieknėjimui.
Facebook draugaukime
Vaistinėse parduodami maisto papildai svoriui mesti esti saugesni, bet nebūtinai veiksmingi. Net jei gamintojas teigia, jog sudėtis natūrali, komponentų veikimas moksliškai įrodytas, tai nebūtinai tinka jums individualiai ar garantuos svorio kritimą.
Kitaip tariant, didelių stebuklų nebūna — pirmiausia sureguliuokite savo mitybą, įtraukite šviežių vaisių, daržovių ir tada nuspręskite, ar tikrai reikia papildų. Lieknėjimui kuriami ne tik svorio metimo sveikatos priežiūros specialistas, bet ir registruoti vaistai.
Dėl šių preparatų būtina pasitarti su savo gydytoju, išsiaiškinti vaistų veikimo principus, šalutinius poveikius, kontraindikacijas, pasverti visas galimas rizikas ir naudą.
Visagaliame internete plinta ir nelegalių vaistų, kurie, kaip ir papildai, dažnai turi psichotropinių medžiagų ir daug žalingų poveikių sveikatai. Didžiausi jų pavojai susiję su širdies, inkstų, plaučių ir kitų organų funkcijos, skydliaukės sutrikimais, diabetu.
Žmonės, vartoję tokius vaistus lieknėjimui, skundėsi dažnu galvos skausmu, pykčio priepuoliais, depresija. Ženkliai išauga širdies svorio metimo sveikatos priežiūros specialistas ar miokardo infarkto rizika, atsiranda pavojus išsivystyti fizinei ar psichinei priklausomybei, socialinėms bei finansinėms problemoms. Taigi vartoti nelegalius vaistus svoriui mesti griežtai nerekomenduojama, o tuos, kuriuos galite įsigyti vaistinėse, rekomenduojama vartoti tik su gydytojo priežiūra.
Organizmas valosi ir pats Organizmo svorio metimo sveikatos priežiūros specialistas ir kolonoskopija reikalingi atliekant žarnyno tyrimus, o ne metant svorį. Po šių procedūrų svoris sumažėja tik todėl, kad išplaunamas vanduo ir išmatos. Organizmui netekti skysčių ir taip yra labai pavojinga. Be to, atsiranda elektrolitų disbalanso rizika, prarandamos gerosios žarnyno bakterijos.
0 thoughts on “Sveikatos priežiūros specialistas svorio netekimas”
Gali sutrikti visa virškinimo bei šalinimo sistema. Tiesą sakant, mūsų organizmas sukurtas taip, kad pats išskirtų ir šalintų toksinus, išsivalytų.
Todėl papildomas valymas yra nereikalingas ir gali sutrikdyti bendrą organizmo pusiausvyrą. Galiausiai sutriks ir paties organizmo gebėjimas detoksikuotis ir atsinaujinti. Vietoj detoksikacijos planų geriau atkreipkite dėmesį į savo mitybą.
Kaip lieknėti nepataria sveikatos specialistai
Patartina gerti daugiau skysčių ir valgyti daugiau ląstelienos turinčio maisto. Maisto pasišalinimo skatinimas Reklama Paprastai tariant, tai vėmimo sukėlimas ir bet kokių laisvinamųjų priemonių vartojimas. Šis nesveikas ir nesaugus elgesys sukelia ritmų sveikatos problemų ir yra pirmas žingsnis į valgymo sutrikimų išsivystymą.
Atsakymai į tai kaip numesti svorio? Kaip sudeginti daugiau riebalų?
Skrandžio rūgštis yra labai stipri, reikalinga maistui paruošti virškinti ir absorbuoti. Skrandžio rūgštimi paveiktas maistas privalo likti skrandyje ir toliau keliauti virškinamuoju traktu žemyn, o ne būti pašalintas per stemplę ir burną atgal. Skrandžio rūgštis vemiant pažeidžia stemplės gleivinę, sukelia erozijas.
Kenčia ir burnos gleivinė, ardomas dantų emalis. Padidėja virškinamojo trakto vėžio, dantų ėduonies svorio metimo sveikatos priežiūros specialistas. Taip pat psichinių sutrikimų rizika, kai vėmimas tampa reguliarus. Vėmimas ar laisvinamųjų vartojimas sukelia skysčių ir elektrolitų netekimą, todėl gali išsivystyti bendra dehidratacija, širdies nepakankamumas.
Atsakingas maisto porcijų pasirinkimas yra saugiau ir sveikiau, o jei negalite kontroliuoti valgymo režimo, nuolat kenčiate dėl persivalgymo, geriau kreipkitės į specialistus.
- Dar vienas tyrimas įrodė, kad į savo mitybą tris nedidelius obuolius tai sudaro kalorijų įtraukusios moterys per dvylika savaičių numetė kiek daugiau nei kilogramu daugiau už tas, kurios šio vaisiaus nevalgė.
- Reikia numesti svorio viršutinę kūno dalį
- 42 metai negali numesti svorio
- Numesti svorio natūralūs gėrimai
Besaikis treniravimasis atrodo kaip ištvermės ir valios išbandymas, sveikos gyvensenos ir tobulų linijų garantas. Tačiau realybėje yra kiek kitaip.
Didelis fizinis krūvis padidina traumų, susižeidimų riziką.
