Svorio metimo grafikas savaitei
Turinys
Jums gali patikti
Trenerė, mitybos specialistė Jay Cardiello sudarė septynių dienų mitybos planą, kuriuo naudojasi ne tik svorio numesti norintys žmonės, bet ir garsenybės. Šios tikslios savaitinės dietos metu pastebėsite, kad valgote daug, skaniai, tačiau jaučiate lengvumą, o kelnės aptempia maloniau. Dieta nuotr.
Patiekalą pagardinkite maltais brokoliais arba šparagais, šaukšteliu sūrio. Vienas puodelis kavos, stiklinė vandens.
Užkandis Puodelis neriebaus jogurto, kurį paskaninkite šešiomis vyšniomis. Stiklinė vandens. Pietūs Normalus gabaliukas vištienos krūtinėlės, į saują telpančios salotos, kurias paskaninkite lengvu padažu.
Pasiruoškite garuose virtų brokolių, šparagų, pupelių ir morkų. Vakarienė Mažas gabaliukas griliuje keptos vištienos krūtinėlės arba mėsainis, kuri valgykite be duonos.
Keli brokoliai, svorio metimo grafikas savaitei salotų, kurias paskaninkite citrinos sultimis, balzamiko padažu. Užkandis Varškė, sutrinta su šešiomis uogomis, vyšniomis.
Puodelis žalios arbatos, stiklinė vandens. Užkandis Puodelis neriebaus jogurto su uogomis arba šešios vyšnios arba svorio metimo grafikas savaitei migdolai.
- Pataria, kaip per mėnesį atsikratyti kilogramų | poilsiavieteasveja.lt
- Pagrindiniai svorio metimo principai
- Savaitės mitybos planas: kilogramai tirps savaime | poilsiavieteasveja.lt
- Vyrų svorio netekimas virš 60 metų
- Svorio netekimas Glosteršyras
- Mu sveikatos priežiūros svorio netekimas
- 5 savaites deginti riebalus
Pietūs Išsirinkite vieną: viena maža saldžioji bulvė arba maža paprasta bulvė arba saujelė ryžių arba pilno grūdo diena. Patiekama su: griliuje kepta vištiena arba tunu arba kalakutu.
Užkandis Aštuoni migdolai arba šešios vyšnios arba obuolys. Vakarienė Išsirinkite vieną: Mažas gabaliukas nugarinės kepsnio arba griliuje kepta vištiena, kalakutiena.
Taip pat galite rinktis tuną, lašišą ar kita šviežią žuvį. Kurias galite valgyti su: saujele rudų ryžių arba salotomis su padažu arba garuose gamintų daržovių miksu. Užkandis Neriebus jogurtas su vyšniomis arba varškė su uogomis.