Riebalų nuostoliai be svorių

Account Options

Skirtumas tarp svorio kritimo ir riebalų nuostolių by Hugo Rivera Share on Facebook Share on Twitter Sužinokite, kaip prarasti tik riebalų, o ne raumenų masę Kultūrizmui labai svarbu turėti mažą kūno riebalų kiekį, jei norite parodyti raumenis, su kuriais taip sunkiai dirbote. Tačiau didelė klaida, kurią daro daugelis kultūristų, yra ta, kad, kai jie nori sugadinti, jie daug dėmesio skiria svorio netekimui, o ne vien dėmesiui prarasti riebalus.

Matote, svorio ir riebalų nuostoliai nebūtinai yra vienodi dalykai. Svorio netekimas yra labai lengvas realiai. Prarasti riebalai sėdmenyse, ką jums reikia padaryti, tai suvartoti mažiau kalorijų, nei kūnas degina bet kurią dieną.

• Patarimai, kaip padėti jums prarasti riebalų, o kultūrizmas
• Kaip numesti svorio ant savo fanny

Taigi, jei jūsų kūnas sudegina 2, kalorijų, o jūs tiesiog imate kalorijų, svorio sumažėjimas įvyks. Problema ta, kad jei kalorijas, kurias vartojate, neturi tinkamo maistinių medžiagų kiekio, svorio sumažėjimas gali atsirasti dėl raumenų audinio netekties, riebalų nuostoliai be svorių svorio ir galbūt net kai kurių kaulų masės!

Atsižvelgdami į tai, pasakykite toliau pateikiamus tris pavyzdžius: Kultūrizmo dieta Pavyzdys Nr.

Galutiniai rezultatai bus mažesni, bet vis tiek šliaužianti jūsų versija. Be to, jūsų metabolizmas bus sulaužytas dėl to, kad jūs praradote liesos raumenis, kuris yra vienas iš riebalų nuostoliai be svorių, kurie padeda palaikyti didelį metabolizmą!

Kultūrizmo dieta Pavyzdys Nr.

Šis kultūristas yra pasirengęs sumokėti kainą, siekdamas kultūrizmo tikslų. Tačiau dėl jo pernelyg entuziazmo logika išmetama riebalų nuostoliai be svorių lango ir įgyvendinama kultūrizmo dieta, kurią sudaro kalorijų, dažniausiai gaunama iš baltymų, ir kai kurie geri riebalai kartu su agresyvaus širdies ir kraujagyslių treniruotės, skirtos du kartus per dieną 45 minučių seansams ir žudikas kultūrizmo treniruotes.

Nors iš pradžių organizmas gerai reaguoja į maždaug dešimt dienų, nes kalorijos yra tokios mažos ir organizmo įtampa tokia didelė, kortizolio koncentracija sparčiai auga, sustabdoma riebalų nuostoliai ir pradedama raumenų audinio kanibalizacija, siekiant patenkinti energijos poreikį. Be to, skydliaukės lygis taip pat pradedamas nutraukti, siekiant sumažinti kūno metabolizmą ir sustabdyti svorio netekimą.

Taigi, galutinis rezultatas bus labiau apibrėžta, bet daug mažesnė jūsų versija su sulėtėjusiu metabolizmu. Kultūrizmo dieta pavyzdys Nr.

Taigi, jei kiekvieną dieną sudeginsite kalorijų, jūsų dieta susideda iš kalorijų deficito. Be to, sukuriamas dar didesnis kalorijų deficitas per minučių kultūrizmo tvarką ir širdies ir kraujagyslių programą, kurią sudaro kasdien 30 minučių.

Šiuo atveju, kaulų ir raumenų audiniai yra išsaugomi ar netgi pagerinamio riebalų praradimas ir papildomo vandens sulaikymo išleidimas yra maksimaliai padidėję. Tai akivaizdu tai, ko mes stengiamės įvykdyti. Išvada Nors kalorijų apribojimas sukelia svorio mažėjimą, labai svarbu atskirti riebalų nuostoliai be svorių ir riebalų nuostolius. Nepriklausomai nuo to, ar asmuo yra suinteresuotas kultūrizmo konkurencija ar tiesiog tinkamas, šis principas taikomas visiems.

Taigi visada prisiminkite, traukiniu ir dieta sunku, bet riebalų nuostoliai be svorių būti protingas.

Also see.