Riebalų degintojas kenkia sveikatai
Patarimai norint vartoti riebalų degintojus Riebalų degintojų pasirinkimas Šiuo metu rinkoje yra galybė specializuotų maisto papildų skirtų padėti atsikratyti nereikalingų kilogramų.
Papildai L-Karnitino nauda sveikatai ir riebalų deginimui. Po ilgo žiemos tinginiavimo kartais pagalvojame kaip reikės numesti priaugtus nereikalingus kilogramus. Lengviausiai tai galime padaryti tinkamos mitybos bei treniruočių pagalba.
Kiekvienas iš jų yra savaip naudingas, tačiau visų pirma reiktų išsikelti sau klausimą — ko yra siekiama su vienokiu ar kitokiu maisto papildu. Populiariausi riebalų degintojai yra skirstomi į 3 kategorijas: apetito slopintojus, termogenikus, kurių sudėtyje yra stimuliatorių ir tų, kuriuose stimuliatorių nėra.
Pirmoji rūšis labiausiai tinka tiems, kurie siekia prislopinti savo apetitą tam, kad būtų išvengta nereikalingų persivalgymų ir taip būtų užkirstas kelias bereikalingų kalorijų kaupimui. Tokiose maisto papilduose reiktų ieškoti medžiagos pavadinimu — hudija. Tai viena iš efektyviausių, riebalų degintojas kenkia sveikatai mažinančių, papildų sudedamoji dalis.
Termogenikai yra skirstomi į dvi rūšis: su stimuliatoriais ir be jų. Stimuliatoriai, tai tokie maisto papildai, kurių sudėtyje yra: kofeino, taurino, sinefrino ar johimbino.
Būtent šios medžiagos pakels jūsų kūno temperatūrą kas skatins papildomą riebalinio audinio deginimą bei suteiks papildomos energijos. Preparatuose, kuriuose nėra stimuliatorių dažniausiai yra žaliosios kavos ekstrakto, konjunguotos linolio rūgšties, L-karnitino ar imbiero. Tokios sudėties maisto papildai nesuteiks jums papildomos energijos poveikio, bet padės riebalus deginti sveikiau ir be papildomo streso jūsų širdžiai.
Kuo skiriasi svorio metimas nuo riebalų deginimo
Derinkite maisto papildus su dieta Riebalų degintojai veiks maksimaliai efektyviai, jei būsite susiderinę savo mitybos racioną. Joks maisto papildas nepadės jums sėkmingai atsikratyti nereikalingų kilogramų, jeigu kimšite į save viską kas yra po ranka.
Kadangi riebalų degintojai mažina apetitą, riebalų degintojas kenkia sveikatai derėtų vartoti tada, kai neketinate valgyti ilgesnį laiko tarpą, — taip išvengsite bereikalingo užkandžiavimo, kas dažniausiai ir sukelia nutukimą.
Būtina prisiminti, kad maisto papildai nėra maisto pakaitalai, todėl suderintas mitybos racionas yra būtinas nes tik taip išlaikysite raumeninį audinį ir sėkmingai deginsite riebalus. Be to būtina atsiminti, kad metant riebalinį audinį reiktų palaikyti gana aukštą gaunamų baltymų kiekį, nes tik taip apsaugosite savo liesą raumenų masę.
Tikriausiai dauguma pradedančiųjų sportininkų, išgirdę terminą L-karnitinas angl. Tai į B grupės vitaminus panašus junginys, kuris padidina membranų ląstelių pralaidumą riebiosioms rūgštims, kitaip tariant — jis praplečia kraujagysles. Šio junginio būna maisto papilduose, kurie padeda riebalų deginimo procesui. Vienas paprasčiausių būdų mažinti riebalus kūne ir padidinti energiją, tai vartoti l-karnitiną kartu su omega-3 žuvų taukais. Karnitinas naudingas ir tuo, kad padidinus šio junginio kiekį raumenyse — pastebėsite bendros savijautos pagerėjimą.
Didžioji dalis riebalų degintojų mažina apetitą, ko pasekmė — mažiau gaunamų baltymų su maistu. Nesurenkant pakankamai baltymų ilgų ir intensyvių treniruočių metu yra grėsmė pradėti deginti ne tik riebalus, bet riebalų degintojas kenkia sveikatai raumenis. Kaip prevencija galėtų būti naudojamos amino rūgštys, kurios apsaugos raumeninius audinius nuo irimo, jas reiktų gerti prieš ir po treniruotės.
Nevartokite riebalų degintojų per ilgą laiko tarpą Dažniausiai dauguma riebalų degintojų savo sudėtyse turi gan stiprių stimuliatorių, kas gali kenkti širdžiai, kepenims, inkstams ir kitiems organams. Be to, laikui bėgant organizmas pripranta prie jų poveikio ir jie tampa mažiau veiksmingi.
Tam, kad efektyviai gauti norimą rezultatą, žmogus yra priverstas suvartoti kone trigubą jų dozę, kas dar labiau apkrauna organizmą ir centrinę nervų sistemą toliau — CNS.
CNS išsekimas gali privesti prie energijos trūkumo, kas bus atvirkštinis procesas riebalų degintojui, ko jūs tikrai nenorite. Nerekomenduojama vartoti riebalų degintojų, kurių sudėtyje yra stimuliatorių, ilgiau nei 2 mėnesius — tada būtina daryti mėnesio laiko pertrauką.
Sužinokite kodėl jūsų progresas sustojo ir ką dėl to daryti.
Šis procesas lygiai toks pat kaip ir mitybos. Laikantis šių patarimų jūs sugebėsite sėkmingai atsikratyti nereikalingų kilogramų, gauti maksimalią naudą iš riebalų degintojų bei apsaugosite savo liesą raumenų masę. Viskas bus būtent taip kaip ir turėtų būti.
