Priežastys, kodėl jūs stengiatės numesti svorio, Metant svorį patariama valgyti šiuos 20 produktų

Sekite mus:

Konsultuoja psichologė Edita Kratulytė Laba diena Raminta, Iš jūsų laiško suprantu, kad su antsvoriu gyvenate jau kurį laiką. Stengiatės numesti svorio, laikotės dietų, bet po kiek laiko svoris vėl ir vėl grįžta atgal.

priežastys, kodėl jūs stengiatės numesti svorio

Norėtumėt pagalbos, bet neparašėt kokios, todėl atsakydama pasidalinsiu tuo, ką žinau apie dietas, svorio metimą bei galimybę būti pasitempusiai ir gerai atrodyti. Mūsų išvaizda, o ir svoris tuo pačiu, priklauso nuo dviejų dalykų — genų ir aplinkos.

Nuorodos kopijavimas

Visų pirma turime genetiškai nulemtą savo išvaizdą: ūgį, akių, plaukų spalvą, pėdų dydį, kūno formą ir priežastys. Taip pat paveldime polinkį tukti arba ne.

priežastys, kodėl jūs stengiatės numesti svorio

Tačiau nuo mūsų gyvenimo sąlygų, t. Ligos dažnai koreguoja mūsų išvaizdą, fizinį aktyvumą, mitybą, darbingumą ir daug kitų dalykų.

priežastys, kodėl jūs stengiatės numesti svorio geriausi sveiki būdai mesti svorį

Paminėjote, kad kojų trauma buvo priežastis dėl kurios tapote nejudri ir kad tai sąlygojo svorio augimą. Jūs neparašėte kaip ilgai sirgot, tačiau aišku, kad su tokia trauma ne tik, buvo sunku judėti, bet tikriausia jautėtės lyg įkalinta savo namuose.

Jums dabar 20, taigi spėju, kad tada, kai jūsų draugės bėgiojo po klubus, šokius, pasimatymus, keliavo, sportavo, jūs turėjote likti namuose. Tikriausia jautėtės vieniša, net ir tada, jei jos ateidavo jūsų aplankyti ir papasakoti kaip sekėsi.

Kaip morališkai pasiruošti dietos laikymuisi?

Ir gali būti, kad tokioje situacijoje, maistas buvo tas vienintelis lengvai kodėl jūs stengiatės numesti svorio malonumas. Dabar jūs pasveikote, tačiau galimas daiktas, kad įpročiai išliko ir jūs vis dar naudojate maistą, kaip nusiraminimo priemonę.

Kaip jau pati pastebėjote, gyventi laikantis dietų yra sunku — po keleto dienų persivalgote ir dėl to graužiate save. Kaip suprantu, apie dietą kalbat kaip apie tam tikrą ribotą maitinimosi būdą, taikomą svoriui numesti.

Dvidešimtmetė: nebenoriu sverti 103 kg. Konsultuoja psichologė

Taip gyventi labai sunku, nes kai ko nors sau neleidi, tai ypatingai to ir norisi. Be to, laikantis dietos jūs nevalgote tam tikrų produktų, taigi negaunate tam tikrų medžiagų, todėl organizmui jų trūksta ir dėl to norisi dar labiau.

neonas svorio neonas

Gal priežastys pagalvoti apie subalansuotą, sveiką mitybą, kad jaustumėtės gerai ir nekankintumėt savęs kodėl jūs stengiatės numesti svorio Neparašėt nieko daugiau apie tai, kaip gyvenat, bet iš laiško susidaro įspūdis, kad gyvenat, jei priežastys taip pasakyti, tarp darbo ir kodėl jūs stengiatės numesti svorio. Gal būt dabar pats laikas būtų pagalvoti apie tai, kas jums patinka?

Penkios priežastys, kodėl negalite atsikratyti pilvo riebalų net ir sportuodami

Patyrinėti pasaulį ir išbandyti tai, ko negalėjote anksčiau? Gal smagiai pasivaikščioti paupiu?

priežastys, kodėl jūs stengiatės numesti svorio

Gal patyrinėti mažas Vilniaus senamiesčio gatveles? O gal klubus? O gal išsiruošti į žygį dviračiais? Tokiu būdu tapsite ne tik labiau bf4 svorio metimas, bet labiau besišypsanti, pajusite daugiau džiaugsmo bendraudama su kitais žmonėmis.

Ir, žinoma, gera nuotaika padės ir kasdieniniame darbe — jums bus dėkingi atvykusieji apsistoti jūsų viešbutyje. Sėkmės jums mokantis gyventi įvairiau. Nuoširdžiai, Edita.