Prarasti bambos riebalai

Daugelį metų iš eilės Peterson bandė numesti svorio įprastu būdu: jis atsisakė riebalų ir praleido valandą sporto salėje kiekvieną dieną.

Mano pusryčiai. Kalorijos. Sporto mityba. Mityba raumenų masei.

Bet ji negalėjo prarasti svorio. Po prarasti bambos riebalai, ateityje ji pradėjo išbandyti vieną naują mitybą po kitos ir priėjo prie išvados, kad nepakanka suvartoti kalorijų pusiausvyros keitimo. Ir kaltininkas — hormono insulinas. Kai vartojate angliavandenius, tai yra reikalingas insulinas, kad juos paverstų maistine gliukoze.

Jis gamina savo kasą. Tačiau insulinas turi kitą funkciją. Tai sukelia papildomų kalorijų perdirbimą į prarasti bambos riebalai. Čia pateikiamos 10 pagrindinių taisyklių, kaip numesti svorį. Valgykite žuvį, mėsą ir avokadus.

Tikrasis dietų veidas: merginos praranda vaisingumą ir kenčia nuo plaukuotumo

Siekiant pagreitinti medžiagų apykaitą, reikia subalansuoti omega-6 ir omega-3 riebalų rūgščių santykį. Paprastai turime per daug pirmojo ir per mažai antrojo. Norėdami išspręsti šią problemą, turite pridėti prie dietos lašišų, sardinių, silkių, ančiuvių, moliuskų, krabų, krevečių. Tačiau verta prarasti bambos riebalai, kad geriau ne valgyti tunų ir kardžuvių: šios prarasti bambos riebalai suaugusiesiems turi per daug gyvsidabrio.

Būtinos rūgštys taip pat yra daug alyvuogių, avokadų ir riešutų.

Dabar eikite prie kojų

Jie yra kokosų aliejuje. Šiuose produktuose esantys riebalai laikomi gerais, nes jie metabolizuojami kitaip nei kiti riebalai. Vietoj tradicinių pusryčių, išgerkite puodelį kavos su sviestu. Pridėkite valgomuosius šaukštus sviesto arba kokoso aliejaus į savo ryte esančią arbatą ar kavos puodelį. Tai puikūs pusryčiai.

Grožio korekcijų TOP 5 – kurias kūno vietas dažniausiai gražina mūsų merginos | poilsiavieteasveja.lt

Jei jums to nepakanka, pusryčiams valgykite klasikinį sumuštinį arba tris kiaušinius. Ir vis dėlto reikalingi pusryčiai. Nevartokite vaisių cukraus. Kai visi valgė tik sezoninius, mažus ir ne visada saldžius vaisius, viskas buvo gerai.

Dabar, ant lentynų, nematote tiek daug žemės ūkio produktų kaip genų inžinerija: didžiuliai, hiper-saldūs vaisiai, kurie ilgą laiką augo nesuprantamoje vietoje, bet ištisus metus.

Pavyzdžiui, paimkite vynuoges. Kas tai yra, jei ne grynas cukrus?

Šių 5 taškų masažas padės prarasti 3 kilogramus per savaitę - DIENOS NAUJIENOS

Jei ji turėjo apdoroti didelius fruktozės kiekius, ji negalėtų su ja susidoroti. Rezultatas: sacharozė paverčiama trigliceridais pavojingais riebalaiskurie vėl patenka į kraują.

Stenkitės dažniau badauti Kiekvienas žino apie pasninkavimo prarasti bambos riebalai ir nenaudą. Paprastai logika yra tokia: jūs nustojate beveik valgyti, insulino lygis sumažėja, jaučiatės alkanas, bet kūnas praranda svorį. Bet jei jūsų užduotis yra smarkiai sumažinti insulino kiekį kraujyje, tai yra du geresni būdai.

5-7 kilogramai – kritinė riba po abdominoplastikos

Pirma, pasninkavimo metu galite priversti save valgyti daugiau riebalų ir mažiau angliavandenių. Antra, 24 val. Nieko nevalgykite, išskyrus riebalus sūris, plakta grietinėlė, kokosų aliejus, alyvuogių aliejus, taukai, kiaušiniai, riebalinė mėsa.

Tamsiai lapinės daržovės naudinga sveikatai. Tamsios lapinės daržovės, pavyzdžiui, kopūstai, paprastai turi prarasti bambos riebalai kalorijų. Dėmesys skiriamas kopūstams, trūkažolėms, šparagams, špinatams, salotoms, kiaulpienėms ir garstyčioms. Niekada nevalgykite kiaušinių baltymų, omletų ir bulvių.

Trynys yra geriausia kiaušinio dalis. Dauguma žmonių mano, kad kiaušinių trynys yra cholesterolio riebalų deginimo naujienos, kuris užkimšia mūsų arterijas, tačiau tai nėra tiesa. Kiaušiniuose esantis cholesterolis neužkimša arterijų, čia riebalai yra visiškai sveiki.

Dabar apie bulves. Juose nėra vertingų maistinių medžiagų, išskyrus kalį. Bet jos yra pilnos krakmolingų medžiagų, kurios neigiamai veikia žmonių sveikatą. Kokosai — svorio prarasti bambos riebalai dievas! Iš dalies taip yra todėl, kad šiuose vaisiuose beveik nėra angliavandenių. Ir iš dalies dėl to, kad jie yra pilni prarasti bambos riebalai ilgio trigliceridų MCT. Todėl reguliarus kokosų vartojimas taip pat yra puiki nutukimo, vėžio, Alzheimerio svorio prarasti bambos riebalai Parkinsono ligų bei kitų neurologinių ligų prevencija.