Sudėtis slimtina svorio

Prarasti 15 svarų riebalų. Ar aš riebalų aš 293 svarai, ir man devyni? - Fitnesas - 2020

Viename svare ,24 g riebalų yra kalorijų.

Ar aš riebalų aš 293 svarai, ir man devyni? - Fitnesas - 2020

Jei jūsų prarasti 15 svarų riebalų per dieną išeikvojo kalorijų daugiau, nei įprasta, teoriškai, per septynias dienas turėtumėte sudeginti kalorijų arba vieną svarą riebalų. Atrodo, kad būtų logiška per dieną suvartoti kalorijų mažiau, taigi, raumenys turės deginti riebalus, gaunamus iš riebalų ląstelių. Deja, tai veikia ne visiškai taip.

svorio metimas shreveport la

Pažiūrėkime į pavyzdį. Dėl paprastumo, kalbėsime apie vidutinio ūgio ir formų moterį.

Tai ne visada yra vaivorykštės, vienaragiai ir drugeliai. Ir tai tikrai ne spurgos, pyragas ir slapukus, arba! Bet tai yra galimas, jei esate įsipareigojęs vykdyti realius nuoseklius pokyčius. Džiaugiuosi naujiena yra ta, kad jei jūs sutelkti dėmesį į nuoseklumą keliose pagrindinėse srityse, jūs tiesiog gali būti nustebinti, kaip palyginti lengva pasiekti svorio. Kad pradėtumėte, čia pateikiami keli išbandyti ir teisingi patarimai: 1.

Atsižvelgsime į tris grupes: Mergina sportininkė suvartoja kalorijų per dieną; ji išlaiko savo svorį. Vidutinė mergina per dieną suvartoja kalorijų; jos svoris gali būti artimas reikalingam arba kg didesnis, tačiau šį svorį ji išlaiko.

prarasti 15 svarų riebalų

Sėslioji mergina per dieną suvartoja mažiau nei kalorijų; ji gali būti patenkinta savo svoriu arba turėti iki 30 kg antsvorį, tačiau ir ji savo svorį išlaiko. Mergina sportininkė mėgsta sportą, treniruodamasi praleidžia valandas per dieną, penkias dienas per savaitę.

Tinkamai ir reguliariai vartojant kapsules per mėnesį, galite prarasti iki 15 kg.

Ji gali suvartoti kalorijų ir nepriaugti svorio, o sėslioji mergina nuo pusės tiek kalorijų įgauna papildomą svorį. Jei sportiškoji mergina per dieną suvartoja kalorijų mažiau, per savaitę gali numesti vieną svarą riebalų. Jos ištreniruoti raumenys treniruojami taip, kad jie degintų saugomus riebalus, taigi, jos kūnas palankiai priims kalorijų sumažėjimą.

Ji lengvai gali numesti svorį, tačiau sėsliajai mergina tai sudėtinga.

  • Kaip prarasti 10 svarų
  • Kūno technika svorio netekimas sveikata

Suvartodama kalorijų, ji egzistuoja ant medžiagų apykaitai reikalingų medžiagų kiekio ribos. Jos organizmas netoleruos kalorijų sumažėjimo. Dėl to, kad jos raumenys tinkamai nedegina riebalų, per savaitę ji praras daug mažiau nei vieną svarą.

Ar galiu numesti svorio per metus psbhumi svorio metimas

Ji gali numesti vieną svarą, tačiau tik dalis iš to svorio bus riebalai. Likusi prarasto svorio dalis bus proteinas ir vandenys.

FULL BODY FAT LOSS in 14 Days NO JUMPING - Free Home Workout Guide

Kuo storesnė yra sėslioji mergina, tuo labiau prarasdama svorį ji bus linkusi prarasti raumenis ir vandenis, o ne riebalus. Kalbant apie vidutinę merginą, galime lengvai susipainioti, nes niekas negali pasakyti, ar ji labiau panaši į sėsliąją, ar į sportiškąją.

Tai aktuali Evos Valčak iš Varšuvos nuotrauka.

Taigi, niekas negali pasakyti, ar sumažindama kalorijų suvartojimąji praras svarą riebalų, ar raumenų ir vandens. Buvo manoma, kad jei organizmui, kuris buvo pratęs prie kalorijų per dieną, kuriam laikui suvartojimas sumažinamas ikijis automatiškai numes po kalorijų iš riebalų atsargų. Tačiau kūnas gali sumažinti savo kalorijų poreikį ir vietoje to sulėtinti medžiagų apykaitą.

Kaip jūs galite gauti? - Fitnesas - 2020

Milijonai žmonių radikalių žemo kalorijų kiekio dietų pagalba numetė svarus. Šiandien dauguma jų yra storesni, nei buvo prieš dietą.

romaine gerai numesti svorio

Nors viename riebalų svare yra kalorijų, ne visuomet, per savaitę suvartodama kalorijų mažiau, numesite svarą riebalų. Taigi, išvada yra prarasti 15 svarų riebalų, kad kuo labiau esate nutukusi ir kuo daugiau jums reikia numesti riebalų, tuo atsargiau turėtumėte mažinti suvartojamų kalorijų kiekį.

Vietoje to, sutelkite dėmesį į raumenų treniravimą ir riebalus deginančių enzimų kiekio didinimą treniruodamiesi ir sumažinkite kalorijų suvartojimą.

kaip patekti į riebalų deginimo režimą geriausi sumaišyti gėrimai norint numesti svorio