Kalėdos – tinkamas metas patarti artimiesiems numesti svorio

Numesti svorio prieš Kalėdas

Nemaža dalis Lieknėjimo ir sveikatingumo centro klientų skundžiasi kiekvienais metais per Kalėdų šventes priaugantys po kilogramą ar pora, kurie po švenčių neretai niekur nedingta. Susibūrę Lieknėjimo ir sveikatingumo centro specialistai dalinasi patarimais, kaip per šventes svečiuose nepriaugti svorio.

numesti svorio prieš Kalėdas juokingos svorio metimo reklamos

Sudeginkit kalorijas dar prieš einant į svečius Sudeginkit kalorijas! Numesti svorio prieš Kalėdas einant į svečius pajudėkit! Jei šventės dieną sudeginsit daugiau kalorijų, tai sąžinė bus ramesnė, kai suvalgysite daugiau maisto nei įprasta.

svorio netekimas riebalų degintojai

Neikite į svečius tuščiu skrandžiu Jei į svečius ateisite tuščiu skrandžiu, tai bus didesnė tikimybė persivalgyti. Truputi užkąskite maisto, kuris neskatina apetito pvz.

  • Nauja dieta : kaip numesti 5–7 kg iki Kalėdų - DELFI Gyvenimas
  • poilsiavieteasveja.lt - Lieknėkime kartu iki Šv. Kalėdų! II dalis
  • Kalėdos m. Dieta numesti svorio prieš Kalėdų valgį - sveikatai
  • Ožkų riebalų degintojas
  • Kalėdos - tinkamas metas patarti artimiesiems numesti svorio - DELFI Sveikata
  • Geri patarimai, kaip numesti svorio iki Kalėdų | poilsiavieteasveja.lt
  • Kaip nepriaugti svorio per Kalėdas svečiuose - Lieknėjimo centras

Maistas į svečiams ir sau Maistas gali būti ir puiki dovana, o ypač jei įtariate, kad svečiuose gali nebūti sveikų ar mažo kaloringumo patiekalų. Būkit savarankiški prie šventinio stalo Svečiuose į savo lėkštę maisto dėkitės patys.

numesti svorio prieš Kalėdas svorio metimo stovykla Punoje

Lietuviai vaišingi, jei tik mamytės ar tetulytės turės progą Jūsų lėkštė puikuosis bus kartus daugiau maisto, nei Jūs norėtumėte suvalgyti. Pakilkite nuo stalo Nemaža šventinio bendravimo dalis vyksta prie stalo — pabandykit pakeisti šią tradiciją, įtraukite Kalėdinių žaidimų ar tiesiog išeikite pasivaikščioti. Jei susidūrėt su pasipriešinimu ir giminės niekur nenori judėti, tai esant galimybei pasišalinkit nuo stalo pvz.

  • Lieknėkime kartu iki Šv.
  • Jums reikės visiškai atsisakyti patiekalų, kuriuose yra gyvulinės kilmės riebalų ir cukraus.
  • Fmt svorio metimas

Gerkite vandens Kodėl? Skrandis bus pilnesnis, mažiau norėsis prisivalgyti, mažiau išgersite saldžiųjų gėrimų, kurie turi daug kalorijų.

Alkoholis irgi turi kalorijų Nesinori gerti alkoholio?

50 metų reikia mesti svorį svorio netekęs piemens pyragas

Bet žinote, kad šventėje jo tikrai bus ir Jus ragins pakelti taurelę, pasakyti tostą ir pan. Atsineškite savo nealkoholinio gėrimo vyno, punšoturėkite po ranka. Lieknėjimo ir sveikatingumo centro mitybos specialisto patikrintas receptas: jei kas nors per šventes įkyriai pradeda siūlyti gerti alkoholį, tai Jūs taip pat įkyriai pradėkite siūlyti paragauti nealkoholinį vyną.

Kalėdų stalo dienomis vyksta šventės. Svarbus dalykas yra ne per atostogas, naudotis ir laikytis minimalaus rutinos, net jei tai šiek tiek sudėtinga. Dabar, jei nenorite imtis papildomų kilogramų ir patekti į tą fantastišką suknelę, kurią ką tik nusipirkau, gerai žinoti, kaip mitybą numesti svorio prieš Kalėdų valgį.

Kitas variantas galima pasakykite, kad skauda skrandį ir negali gerti. Nedidelės porcijos — lieknesnei figūrai po švenčių Kalėdų vaišes ragaukite nedidelėmis porcijomis.

Nauja dieta: kaip numesti 5–7 kg iki Kalėdų

Per šventes prie stalo bendraujame didžiumą laiko, tad jei iš karto prisėdę neragausit, o sočiai pavalgysit, tai galiausiai kai jau būsite sotūs Jus giminaičiai vien ragins paragauti kitų patiekalų, tad galiausiai persivalgysite.

Jei į svečius atėjome išalkę Jei išalkę atėjom į svečius, verta pradėti valgyti ne nuo mėsiškų patiekalų, o nuo angliavandeninių užkandžių, vaisiai, duonos gabaliukas, gal net saldaus pora kasnių, greičiau kilsteli gliukozės kiekis kraujyje ir būna lengviau sukontroliuoti apetitą — numesti svorio prieš Kalėdas Lieknėjimo ir sveikatingumo cento mitybos specialistas Tomas Lenart! Ką daryti persivalgius per šventes?

Jei svečiuose visgi persivalgėte, tai dar tą pačią numesti svorio prieš Kalėdas atlikite kelias diafragminio kvėpavimo Body Flex pratimus, tai ne tik sudegins šiek tiek kalorijų, bet ir pagerins virškinimą. Lieknėjimo ir sveikatingumo centro vadovė Lina Smaidrytė teigia, kad diafragminio kvėpavimo metu yra numesti svorio prieš Kalėdas mūsų vidaus organai, kepanys, kasa ir kt.

Geri patarimai, kaip numesti svorio iki Kalėdų Kalėdas dauguma nori pasitikti pačios geriausios fizinės formos. Pavyzdžiui, numetus bent numesti svorio prieš Kalėdas — 4 kg per savaitę, kad kalėdiniame vakarėlyje galėtumėte sublizgėti ir sulauktumėte begalės komplimentų, kad puikiai atradote. Kaip tai padaryti, jei iki didžiųjų metų švenčių liko tik šiek tiek daugiau nei viena savaitė?

Po persivalgymo praėjus dienai rekomenduojama pasidaryti iškrovos dieną, kai pvz. Tai padės sukontroliuoti svorį, kad perteklinės kalorijos ilgam nenusėstų ant mūsų talijos.

Daržovių šaldymas namuose: ar viską atliekate taisyklingai? Balandžio 29d. Niekas neabejoja šviežių daržovių nauda mūsų organizmui, tačiau nereikėtų nuvertinti ir šaldytų daržo gėrybių. Pasirodo, užšaldytose daržovėse išsilaiko net iki 90 proc.