Numesti svorio atrodo ir jaustis geriau

Redaktore A. Daugelis žmonių žino, kad numesti svorio atrodo ir jaustis geriau yra svarbiausias dienos maistas. O didžiausia nuodėmė, kurią galime padaryti dėl savo sveikatos, yra juos praleisti. Ir šiandien mes jums pasakysime, kaip padaryti pusryčius dar naudingesnius ir negaišti tam papildomo laiko.

Įberkite cinamono Ką valgysite pusryčiams avižinę košę, jogurtą ar tiesiog kavą su sumuštiniu — įberkite šiek tiek cinamono.

Kai kurie tyrimai patvirtina: kasdienis šio prieskonio vartojimas padeda sumažinti cukraus kiekį kraujyje ir ląstelių jautrumą insulinui. Be to, cinamono aromatas padeda sumažinti stresą ir įkrauna mus ryte puikia nuotaika — būtent tai ko jums reikia!

Tu privalai suvartoti mažiau kcal, negu tavo kūnas sunaudoja, norint efektyviai mesti svorį.

Saldžius džemus pakeiskite medumi ar žemės riešutų sviestu Daugelis iš mūsų prideda šiek tiek uogienės ar džemo į savo rytinę košę, sūrio pyragą ar į saldų sumuštinį. Bet pabandykite džemą pakeisti žemės riešutų sviestu!

Related Posts

Jame nėra cukraus, bet yra daug baltymų ir skaidulų, kurie padės ilgiau išlikti sotiems. Riešutai taip pat yra labai naudingi sveikatai ir aktyviam smegenų darbui — ko jums ir reikia prieš darbo dieną.

Naujiena: Kaip SULIEKNĖTI ir išlaikyti NORIMĄ SVORĮ visam gyvenimui?

Saldų jogurtą pakeiskite natūraliu Jogurtas, ypač daug baltymų turintis maistas. Tai yra labai sveiki ir patogūs pusryčiai.

Numesti svorio jaustis puikiai Rytų Lothian- poilsiavieteasveja.lt

Baltymai padės jaustis sotiems, pieno riebalai, kalcis ir vitaminas D bus naudingi visoms mūsų kūno sistemoms, o probiotikai palaikys žarnyno sveikatą. Ir tik vienas papildomas ingredientas yra cukrus. Ir kad skonis neatrodytų nuobodus ir gaivus, įpilkite riešutų, medaus ar šviežių uogų.

Įtraukite kiaušinį į pusryčius Tiesiog vienas kiaušinis, valgomas pusryčiams kartu su bet kokiu kitu patiekalu, padarys jus sotesnį, papildysite vitamino D, kurio mums labai trūksta žiemą ir rudenį, atsargas.

Taip pat palaikysite kraujagyslių ir širdies sveikatą.

Be to, pusryčiams valgomi kiaušiniai padeda palaikyti sveiką cholesterolio ir cukraus kiekį kraujyje. Ir mes juos valgome daug rečiau, nei turėtume. Taigi pabandykite rytoj į savo pusryčius pridėti tik viena daržove ar vaisiu ar saują uogų daugiau- tai paprasta, greita ir labai sveika.

Komentarai: Griežtai draudžiama Zinoti. Draudžiama platinti Zinoti.

Nuorodos kopijavimas

Ši informacija yra Zinoti. Ją galima platinti tik susitarus su portalo redakcija.

Norint gauti sutikimą, reikia kreiptis el.