Menopauzės svorio metimo strategija, Moterų galvos skausmas: kaip atsikratyti riebalų juosmens srityje

Spausdinti Niekas neturi Jums aiškinti, kokią žalą sukelia rūkymas. Daug kartų apie tai esate girdėjęs iš savo artimųjų, draugų, kaimynų. Šiam žalingam įpročiui neabejinga ir žiniasklaida bei televizija.

Apie rūkymo žalą byloja ir užrašai ant cigarečių menopauzės svorio metimo strategija. Metimas rūkyti — vienintelis geras dalykas, kurį galėtumėte padaryti dėl savo plaučių, širdies, ir apskritai - savo gyvybės. Daugeliui rūkymo sukeliamos ligos ir netgi mirtis yra pirminė motyvacija tam, kad mestų rūkyti.

Tai puiku. Dabar tereikia surasti papildomų priežasčių, kurios dar labiau menopauzės svorio metimo strategija atsisakyti cigarečių. Keletas svarbiausių: 1. Netrukus Jūs turėsite sveikesnius, žymiai baltesnius dantis, gaivų burnos kvapą. Mažesnė tikimybė susirgti dantenų uždegimu, turėti danties kariesą.

Lygesnė oda. Nepaslaptis, kad rūkymas skatina raukšlių atsiradimą ir pagreitina odos senėjimą. Gražesni nagai. Nuo cigarečių geltonuoja nagai, ilgainiui jie ima lūžinėti, skilinėti. Aštresnė uoslė ir skonio receptoriai. Ar prisimenate, kada paskutinį kartą puikiai jautėte savo mėgstamiausio patiekalo skonį bei kvapą?

Metęs rūkyti vėl galėsite mėgautis aštria uosle bei skonio receptoriais. Daugiau laisvalaikio. Metęs rūkyti turėsite žymiai daugiau laisvo laiko. Storesnė piniginė. Ar esate paskaičiavęs kiek pinigų, kiek tūkstančių litų esate išleidęs cigaretėms?

O kad tai būtų bent naudinga Jūsų sveikatai ar teiktų malonumą. Tačiau tai tik kenkia išvaizdai ir organizmui. Geresnė savijauta. Metęs rūkyti galėsite didžiuotis savimi ir būti menopauzės svorio metimo strategija pavyzdžiu savo vaikams ir visiems aplinkiniams.

Cigaretė ir besilaukianti moteris — nesuderinami dalykai! Reikia daugiau priežasčių, kad mestumėte rūkyti? Rūkanti moteris rizikuoja susirgti gimdos kaklelio vėžiu. Rūkymas lemia menstruacijų nereguliarumą riebalų svorio metimas per savaitę ankstyvą menopauzę. Planuojate susilaukti kūdikio? Tuomet žinokite, kad: nerūkanti moteris užkerta kelią nevaisingumui, persileidimui, ankstyvam gimdymui ir nesveikam kūdikiui.

O rūkanti moteris tai tik paskatina.

Jūsų kūdikis bus žymiai sveikesnis, jei nėštumo metu nerūkysite. Vaiko plaučių funkcijos nebus sutrikusios. Nerūkančių tėvų vaikai rečiau būna alergiški, retai serga astma, peršalimais, ausies ir kitomis respiracinėmis infekcijomis.

Tačiau jei šis baisus faktas nėra gera motyvacija mesti rūkyti, tai susimąstykite, kad atsikratęs šio žalingo įpročio lengviau kvėpuosite, nebekamuos dusinantis kosulys, turėsite daugiau ištvermės. Pasakęs STOP rūkymui, menopauzės svorio metimo strategija kelią astmai, emfizemai, diabetui, nervų ligoms, skrandžio opoms, kepenų ligoms, plaučių uždegimui bei kitoms plaučių ligoms.

Daugelis net ir nerūkančių žmonių nežino, kad rūkymas kenkia akims ir padidina riziką susirgti akių ligomis. Menopauzės svorio metimo strategija skatina inkstų ligas, silpnaprotystę, depresiją. Liovimasis rūkyti yra vienas iš geriausių būdų išvengti arterinių ligų, širdies smūgio. Galiausiai tai vienas iš puikiausių būdų prailginti savo gyvenimo trukmę.

• Šparagai diabeto gydymui tai yra diabeto pasireiškimas, atsisakymas cukraus su cukraus žiupsnelis kraujyje indikacijos insulino 2 tipo.
• Vyrų sveikata degina riebalus
• Svorio netekimas tallahassee

Pasiruoškite mesti rūkyti. Susisiekite su savo gydytoju ar vaistininku, pasidomėkite pagalbos telefonais ir vaistais, skirtais metantiems rūkyti žmonėms. Paruoškite savo organizmą stresui, kurį įtakoją tai, jog ruošiatės mesti šį žalingą įprotį. Laikykitės to! Tai labai svarbus žingsnis norint nebeturėti priklausomybės tabakui.

• Medicinos naujienos | Lietuvos medicinos biblioteka | Puslapis 16
• efektyvus lieknejimas

Tinkamas datos pasirinkimas gali lemti Jūsų sėkmę. Venkite tokių dienų kaip šventės. Atėjus paskutinei dienai prieš pačią sunkiausią datą dieną, kai turite mesti rūkytiišmeskite visus žiebtuvėlius, pelenines, likusias cigaretes - viską, kas menopauzės svorio metimo strategija žalingą įprotį. Išvėdinkite kambarius, išskalbkite visus drabužius, prisigėrusius rūkalų kvapo.

Neleiskite kitiems žmonėms rūkyti Jūsų namuose. Išmeskite visus žiebtuvėlius iš savo automobilio.

Menopauzės svorio metimo strategija lengviau, kai galėsite išlieti savo pyktį, susierzinimą arba atvirkščiai — geras emocijas, kad sugebate taip lengvai pamiršti blogus įpročius.

Prisiminkite, kas padėjo pamiršti nors trumpam cigaretes, tuo pačiu metodu naudokitės ir šįkart. Atėjus dienai, kai turite mesti rūkyti, neimkite cigaretės net į rankas. Jei bandote mesti rūkyti — nuodėmė būtų užtraukti kad ir vieną dūmelį. Neatsisakykite aplinkinių palaikymo.

Jūs mesite rūkyti žymiai lengviau ir sėkmingiau, jei Jus rems Jūsų gydytojas, šeima, draugai ir bendradarbiai. Specialistai moka ne tik patarti, bet ir puikiai jus išklausys.

Pasikalbėkite su jais, išsakykite ko norite, ko sieksite, kokių baimių turite. Pasikalbėkite su tais, kurie jau metė. Pasidomėkite, kaip jiems sekasi atsilaikyti.

Kodėl nesuplonėsite sporto salėje: 7 dalykai, kuriuos reikia žinoti

Susiraskite žmogų, kuris reguliariai Jūsų paklaustų, kaip Jums sekasi neimti cigaretės į menopauzės svorio metimo strategija, pasidomėtų Jūsų nuotaika, darbingumu. Tiesiog nerūkyti prieš Jus Jums matant.

3 UŽTIKRINTI BŪDAI KAIP SĖKMINGAI PRADĖTI MESTI SVORĮ

O visų geriausia — pasiūlykite tam asmeniui pabandyti mesti rūkyti kartu su Jumis. Didžiuosiuose miestuose būna įvairiausių užsiėmimų, kuriuose specialistai padeda žmonėms kovoti su šiuo įpročiu.

Pranešti klaidą

Kuo daugiau žmonių paklausinėsite, pasidomėsite jų patirtimi, tuo lengviau ir sėkmingiau mesite. Pasimokysite iš svetimų klaidų. Apgalvokite savo elgesį. Nuo tos pačios minutės, kai atsisakėte cigaretės, galvokite kuo ją pakeisite. Ko imsitės, menopauzės svorio metimo strategija negrįžtumėte prie pradinio taško. Sugalvokite, kaip galėtumėte tokių situacijų išvengti ar bent jau atsilaikyti prieš norą rūkyti.

Dirbkite kitu laiku jei tai įmanomavalgykite skirtingose vietose. Užsiimkite tuo, kas Jums teikia malonumą. Bandykite nusiraminti skaitydamas knygą, gulėdamas karštoje vonioje ar dirbdamas sode.

Užsiimkite joga ar kitu sportu. Naudokite tinkamus medikamentus, padėsiančius ištverti "nerūkymo periodą".

efektyvus lieknejimas

Šiandien yra daug vaistų, kurie padeda mesti rūkyti. Dviguba sėkmė aplankys jei derinsite vaistus su tam tikra strategija, metodu prieš tai išvardintais. Padėti atsisakyti cigaretės menopauzės svorio metimo strategija gali pakaitalai kramtomasis, uostomasis tabakai, pypkės, cigarai. Yra ir tikrų vaistų, kuriuos Jums gali rekomenduoti gydytojas.

Būkite pasiruošęs sugrįžti prie cigaretės.

Pirmus kelis kartus metant rūkyti, dažniausiai žmonėms nepasiseka. Jie anksčiau ar vėliau grįžta prie senojo įpročio. Pamąstykite, kada artimiausiu metu po savaitės, mėnesio, metų bandysite vėl.

Kitą kartą galite pamėginti kažką naujo naujus vaistus ar metodus. Laikykitės ir siekite savo tikslo — atsikratyti priklausomybės cigaretėms.

Mesti rūkyti nesaugu, jei sergate depresija ar turite kokių kitų panašių problemų, rūpesčių. Jei naudojote narkotikus ar alkoholį, prieš metant rūkyti visiškai susidorokite su šiomis problemomis. Žmonės, kurie turėjo panašių problemų, įsitikino, kad metant rūkyti jos sugrįžta. Prieš atsisakant cigarečių, pasikalbėkite su savo gydytoju ir skubiai praneškite jam apie sugrįžtančias ligas jei taip nutiks.

Sėkmė tavo rankose!