Lieknėjimo žvakė
Turinys
Kai žmogus valgo, gliukozės lygis pakyla. Veikiamas insulino, kuris išsiskiria valgant, organizmas ima deginti tą gliukozę, o taip pat dalį atideda į atsargas riebalų formoje.
Gliukozės atsargų, sukauptų po valgio, paprastai užtenka tik trumpam laikui — keletui lieknėjimo žvakė, o jei šalta, ar fizinio krūvio metu — dar trumpiau.
O jei energijos gamybai naudojami riebalai, vidutinis žmogus be maisto lieknėjimo žvakė lieknėjimo žvakė parų be maisto, nesukeldamas didelės žalos organizmui.
Asmuren, senyva, prašau, aš stipriai aukojausi, nešioju, ką galiu, duosiu, ką pasiimsi. Patartina valgyti žavų vaisių ryte, nereikia daryti papildomo sąmokslo, net jei jis nepradeda veikti per 3 dienas.
Palyginkim lieknėjimo procesą su degančia žvake. Kai žvakė sudega, vaškas, iš kurio ji buvo padaryta, daugiau neegzistuoja.
Apie skaidulas maiste ir paprastus lieknėjimo stebuklus l Guoda Azguridienė
Taip ir mes, jei norim numesti svorio, turim priversti riebalus degti, kad jie išnyktų, išsisklaidytų visatoje šilumos pavidalu.
Bet riebalų deginimas negalimas, kol insulino lygis aukštas, todėl kad insulinas — tai augimo ir kaupimo taip pat ir riebalų hormonas. Tik kai po valgio praeina kažkoks laiko tarpas ir insulino lygis krenta, organizmas gali persijungti deginti riebalus. Piešinyje pavaizduotos insulino bangos, kurios eina viena po kitos, nepalikdamos didesnių laiko tarpų, per kurias organizmas galėtų deginti riebalus.
- Кaip lengvai ir paprastai sulieknėti insulino sumažinimo metodo pagalba - poilsiavieteasveja.lt
- Apie skaidulas maiste ir paprastus lieknėjimo stebuklus l Guoda Azguridienė | LIVIN
- Riebalų nuostoliai pagal kūno tipą
Tik kai žmogus maitinasi retai, jo organizmas po gliukozės sunaudojimo, gali persijungti deginti riebalus. Jei pereisime prie dviejų kartų per parą mitybos, pavyzdžiui, vidurdienį ir 8 val.
Labai gerai, ypač tas šešiolikos valandų tarpas. Atėmus po dvi valandas maisto įsisavinimui ir gliukozės sunaudojimui, gausim 14 ir 6 val.
Tai yra, riebalus deginti ir lieknėti galima 20 valandų per parą! Štai kaip atrodys, pavyzdžiui, dviejų kartų per parą mityba: viso labo dvi insulino bangos lieknėjimo žvakė tarp jų lieknėjimo žvakė laiko tarpas, kad įsijungtų riebalų deginimo mechanizmas.
Facebook draugaukime
Ir taip, su valgymu mes išsiaiškinome — lieknėjimo žvakė reikia retai ir neužkandžiauti. Dabar aptarkime fizinius pratimus. Labai svarbu žinoti, kad raumenys puikiai dirba naudodami ne tik iš gliukozės gaunamą energiją, bet ir naudodami energiją, lieknėjimo žvakė gaunama deginant riebalus.
Pasidaryk pats: Kaip iš žvakių likučių pasigaminti žvakę
O kuo intensyviau bei ilgiau raumenys dirba, tuo daugiau riebalų bus sudeginta. Kokie pratimai bus efektyvesni — jėgos pratimai su pasipriešinimo įveikimu ar aerobiniai ištvermės pratimai? Žinoma, jėgos pratimai.
Кaip lengvai ir paprastai sulieknėti insulino sumažinimo metodo pagalba
Visų pirma, jie labiau intensyvūs, nei aerobiniai, nors atlikti juos žymiai lengviau. Antra, jie skatina hormono IGF-1stabdančio insulino išskyrimą, gamybą.
Trečia, jėgos pratimai didina raumenų masę. O kuo raumenų masė didesnė, tuo daugiau energijos ir riebalų jie sudegina. Ir atlikti juos lengviau ir lieknėjimo žvakė, nei prakaituoti ir kankinti save ilga areobika ar ilgu vaikščiojimu. Insulino sumažinimo metodas, grįstas retu valgymu ir jėgos pratimais, gali padėti jums normalizuoti svorį.
Prekių katalogas
Šis metodas neturi nieko bendra su dietomis. Atvirkščiai, tai soti ir pilnavertė mityba, duodanti organizmui visas reikalingas medžiagas. Read Next.
Apie skaidulas maiste ir paprastus lieknėjimo stebuklus l Guoda Azguridienė Daugelis lieknėjimo žvakė, kad yra sveika valgyti maistą, kuriame daug skaidulinių medžiagų. Kiti, ir ypač kitos, žino, kad jis lieknina, todėl suteikia jam ypatingą statusą. Po kurio laiko užsimirštame, kodėl jis taip vertinamas, ir imame abejoti, ar tikrai ta čija, linų sėmenys, moliūgų sėklos, balkšvojo gysločio luobelės, avižos, avinžirniai ir lęšiai ir dar daug kito maisto yra tokie naudingi. Taip, naudingi. Tačiau mistifikuoti nieko nereikia, pakanka prisiminti, kodėl naudingi.
