Nuorodos kopijavimas

Kokiais svoriais deginti riebalus.

Kaip numesti svorio?

Sportui būdinga savita mitologija. Dauguma moterų, siekdamos suformuoti liekną ir gražią figūrą, tiki, kad kilnodamos svorius to niekada nepasieks.

idealus svoris, kurį reikia numesti kiekvieną mėnesį

Atvirkščiai, — tik dar daugiau priaugs svorio ir suvyriškės. Įvairiausių mitų apie tai, kaip suformuoti gražų kūną, ką reikia daryti ir ko — ne, kokias treniruotes rinktis yra girdėjusios bene visos sportuojančios moterys. Tad kaip atsirinkti informaciją, rasti tiesiausią kelią į tikslą ir greičiausiai pasiekti trokštamo rezultato?

kokiais svoriais deginti riebalus

Pavydą keliantis pavyzdys Grožio industrijoje dirbanti kokiais svoriais deginti riebalus entuziastė Simona Mužaitė — moteris, savo pavyzdžiu paneigusi visus mitus apie tai, kad svorių kilnojimas yra vyrų ir fitneso profesionalų sportas.

Daugybę sporto šakų bei įvairių treniruočių išbandžiusi moteris įsitikinusi, kad rezultatų pavyko pasiekti tik pradėjus individualias treniruotes su svarmenimis. Išmėginau daugelį dalykų, nes vis nejaučiau gerų pojūčių.

numesti svorio su kashi go lean numesti svorio 5kg

Jos įsitikinimu, individualios treniruotės su svoriais buvo tai, ko jai išties reikėjo, nors apie jas girdėjo tikrai daug ir įvairių mitų. Mužaitė tikina, kad sportuodama atkreipia dėmesį į mitybą, tačiau to itin nesureikšmina, o labiau atsižvelgia į kokiais svoriais deginti riebalus reguliarumą bei trenerių patarimus.

O visai be reikalo.

kokiais svoriais deginti riebalus

Jis pataria, į ką turėtų atkreipti dėmesį gražią figūrą siekiančios suformuoti moterys, kodėl verta rinktis treniruotes su svoriais ir paneigia paplitusius populiariausius mitus.

Mitas Nr.

Sekite mus:

Kiek žmonių, tiek atskirų norų bei tikslų. Vienos moterys svajoja atsikratyti nereikalingų kilogramų ir sulieknėti, kitos — sutvirtėti ir išryškinti savo kūno linijas.

Tęsti šį sąrašą galima be galo, bet kokia prasmė? Siūlome kartu pasigilinti į tai, kokios treniruotės geriausiai tinka riebalų deginimui ir kaip jas taisyklingai daryti, kad veltui neeikvotumėte savo laiko ir jėgų. Kokios treniruočių rūšys geriausiai degina riebalus: 1. Tai šokiai, bėgimas, važiavimas dviračiu, ėjimas ir panašiai. Aerobinis krūvis iki šiol laikomas geriausiu sportiniu lieknėjimo būdu.

Žinoma, yra ir tokių moterų, kurios siekia tapti stipresnėmis, greitesnėmis ar tiesiog atletiškesnėmis, o ne tik numesti svorio. Jos išsikelia sau kitokius tikslus — siekia jėgos, greičio, ištvermės, todėl galiu drąsiai teigti, jog viskas priklauso nuo mūsų pačių tikslų, o ne nuo įrėmintų standartų!

Main navigation

Taip, moteris nėra vyras, bet yra labai daug moterų, kurios sporto salėje nenusileidžia vyrams. Jei moters charakteris ir prigimtis to reikalauja, kodėl ne? Profesionalios sportininkės, pavyzdžiui, disko ar ieties metikės, sunkiosios atletikos atstovės besitreniruodamos naudoja labai didelius svorius, ir jų treniruotės yra labai sunkios.

  1. AEROBIKA SVORIO METIMUI? AIŠKU, KAD NE!
  2. Intensyvus bėgimas ir daugiau Kaip matai, norint sudeginti riebalus, nebūtina apsigyventi sporto salėje ir pamiršti apie dienos šviesą.
  3. Pagrindiniai svorio metimo principai 4.
  4. Deje, bet visi šie žmonės randasi neteisingam kelyje.
  5. Svorio praradimas nutukusiam vaikui
  6. Sporto treneris pataria, kokios treniruotės geriausiai formuoja kūno linijas | poilsiavieteasveja.lt
  7. Patarė, kaip veiksmingai atsikratyti riebalų nuo juosmens | poilsiavieteasveja.lt
  8. Praplaukite kūną, kad numestumėte svorio

Prisiminkite fitneso varžybas ir ant scenos išsirikiavusias kokiais svoriais deginti riebalus, atkreipkite dėmesį į jų kūno linijas, raumenis, šlaunis, pilvo presą ir paklauskite patys savęs: ar visa tai jos pasiekė tik mesdamos svorį ir mažindamos kalorijas? Taigi, gero rezultato siekiančios moterys daug ir sunkiai dirba sporto salėse su papildomais svoriais.

Riebalų deginimas ir raumenų auginimas

Nebūtinai — intensyvios treniruotės su svoriais yra labai geras būdas atsikratyti nereikalingų kilogramų. Žinoma, tik treniruočių tam neužtenka — reikia pradėti nuo mitybos. Tinkamai suderinus mitybą ir pasirinkus gerai suderintas, intensyvias treniruotes su svoriais, galima efektyviai atsikratyti viršsvorio ir išryškinti kūno linijas.

kokiais svoriais deginti riebalus

Bet koks sportas yra pavojingas, kai sportuojama netaisyklingai. Dažnas, prisiklausęs skirtingos ir ne visada teisingos informacijos, prisižiūrėjęs netaisyklingai sportuojančių žmonių vaizdo įrašų, kokiais svoriais deginti riebalus pasitarę su treneriu, bando tai pakartoti.

O teisingai atliekami pratimai su svoriais yra labai naudingi.

man riebalų degintojas riebalų nuostolių įvertinimas

Ir raumenims, ir savijautai. Nustojus sportuoti didžiausia ir dažniausiai pasitaikanti klaida yra netaisyklinga mityba. Aktyviai sportuojant, valgome daug, tačiau ir labai daug kalorijų Aš paėmė adderall numesti svorio. Nustojus sportuoti dažniausiai tiek kalorijų nebesudeginame, tas jų perteklius kaupiasi.

Vis dėlto pasirinkus taisyklingą mitybą ir laisvalaikį leidžiant aktyviau nei įprastai, galima to išvengti.

Darbas su svoriais tikrai nepavers jūsų kultūrizmo prizininke, tačiau suteiks jūsų raumenims taip trokštamo tonuso ir jėgos. Kodėl taip yra? Atsakymas į šį klausimą yra paprastas. Moterų organizmas gamina kartų mažiau testosterono hormonas, kuris atsakingas už raumenų auginimą nei vyrų organizmai, todėl su tinkama mityba, treniruočių kokiais svoriais deginti riebalus ir specializuotais maisto papildais, pritaikytais būtent moterimsjūs įgausite atletiškas formas: nei daugiau, nei mažiau.

Sportiškas atletiškas ir lieknas neraumeningas kūnas yra du skirtingi dalykai, kuriuose derėtų atskirti. Klaidinga manyti, kad kardio treniruotės formuoja atletišką kūną — taip, jos padeda sulieknėti, atsikratyti riebalų, tačiau sportišką kūną galima turėti tik suderinus savo mitybą bei teisingai pasirinkus treniruotes ar jas suderinus tarpusavyje.