Kalorijų skaičiuoklė

Kūno riebalų nuostolių skaičiuoklė. Kūno formos skaičiuoklė

Prieš naudodami duomenis, gautus naudojant šią skaičiuoklę, prašome pasitarkite su gydytoju Kaip skaičiuoti?

Kalorijų skaičiuoklė - Dietos

Norėdami pradėti skaičiavimus pasirinkite lytį, imperinę arba metrinę matavimo sistemą pagal nutylėjimą parinkta mums labiau įprasta, metrinė matavimų sistema ir užpildykite bent tris būtinus laukus: ūgį, svorį ir amžių.

BMR bazinė medžiagų apykaitos norma Bazinė medžiagų apykaitos norma — minimalus kalorijų kiekis, kurio reikia žmogaus organizmo veiklai ir jo funkcionavimui palaikyti.

Greitas maistas Kaip naudoti: Jūs pasirenkate reikiamą produktą ir įveskite jo masę gramais, o pats skaičiuoklė apskaičiuoja kalorijų kiekį, taip pat baltymus, riebalus ir angliavandenius BJU.

BMR norma vertinama remiantis prielaida, kad žmogus visą parą yra visiškai neaktyvus, tai yra nieko neveikia. Šio kalorijų kiekio pakanka bazinėms funkcijoms palaikyti, pvz.

BMR mažėja su amžiumi ir mažėjant liesai raumenų masei. BMR didėja, didėjant raumeninei masei.

Kalorijų skaičiuoklė

Bazinė medžiagų apykaitos norma gali būti apskaičiuojama pagal skirtingas formules. Mifflin-St Jeor formulė. ADA Amerikos dietologų asociacija paskelbė įvairių formulių palyginimą.

  • Numesti svorio užimta mama
  • Svoris: kg Tai gerai, kad nepamiršti, kad jūsų KMI yra tik apytikslis.
  • Kodėl aš atsitiktinai prarandu svorį

Ši formulė buvo pripažinta viena tiksliausių. Harris-Benedict formulė.

KMI skaičiuoklė

Formulė buvo sukurta metais. Formulė vyrams: Katch-Macardle formulė. Ši formulė skaičiuoja bazinę medžiagų apykaitos normą atsižvelgdama į liesą žmogaus kūno masę.

Norėdami pasinaudoti šia formule turite žinoti savo kūno riebalų procentą.

kūno riebalų nuostolių skaičiuoklė naujų riebalų deginimas

Formulė vyrams ir moterims: Cunningham formulė. Labiau rekomenduojama aktyvesnį gyvenimo būdą propaguojantiems vyrams ir moterims. TDEE energijos kiekis sunaudojamas per parą TDEE — formulė, kurios pagalba kūno riebalų nuostolių skaičiuoklė žmogaus organizmo sunaudojamas energijos kiekis per parą.

Skaičiuoklė

Tai yra gana panašu į BMR — bazinę medžiagų apykaitos normą, tačiau atsižvelgiama į tokį papildomą parametrą kaip vidutinis dienos aktyvumo lygis. Jums pateiksime vieną populiaresnių, naudojamą amerikiečių. Ši skaičiavimo formulė skirta moterims.

Tesla Motors: Radar Mechanics Explained! Autopilot/Autonomous Radar

Jums reikės: matavimo juostos, popieriaus, pieštuko ir skaičiuotuvo. Kūno riebalų masės procentas moterims Prieš apskaičiuodamos riebalų masės procentą, turite atlikti penkis matavimus: Matavimas 1: kūno svoris; Matavimas 2: riešo apimtis matuoti plačiausioje vietoje, cm ; Matavimas 3: liemens apimtis matuoti ties bamba ; Matavimas 4: šlaunies apimtis matuoti plačiausioje vietoje ; Matavimas 5: dilbio apimtis matuoti plačiausioje vietoje.

Skaičiavimas: Padauginkite savo kūno masės svorį iš 0.

ar svorio netekimas išgydys hirsutizmą

Kūno svoris x 0. Liemens apimtis x 0. Šlaunies apimtis kūno riebalų nuostolių skaičiuoklė 0.

Apskaičiuoti KMI

Dilbio apimtis x 0. Gautas rezultatas yra jūsų liesa kūno masė.

  1. Kaip jlo numetė svorį
  2. KMI skaičiuoklė | Medžiagų apykaita | Riebalinė masė | poilsiavieteasveja.lt
  3. KMI skaičiuoklė - Kūno masės indeksas - BMI
  4. 60 kg numesti svorio
  5. Nereikia numesti svorio

Gautą rezultatą padauginkite iš Gavę šį rezultatą padalinkite jį iš jūsų kūno masės. Kūno masė — liesa kūno masė x padalinta iš jūsų kūno masės.

kūno riebalų nuostolių skaičiuoklė karo kambario strategijos riebalų praradimui

Kūno riebalų nuostolių skaičiuoklė jos riebalų masės procentą: 80 x 0.