Kas verčia mus mesti svorį
Turinys
Džono Gabrielio Jon GabrielVolstryto brokerio, istorija. Jon Gabriel Tam, kad numestum svorį, reikia ne kalorijas skaičiuoti, o stabilizuoti savo hormoninį foną. Vienintelis būdas išspręsti antsvorio problemą kas verčia mus mesti svorį išsiaiškinti, kas vyksta. Dar metais aš svėriau beveik kg.
Alkoholis ir dieta
Išbandžiau visas dietas, ir nemaniau, kad kada kas verčia mus mesti svorį galėsiu sulieknėti. Mano asmeninis lieknėjimo konsultantas buvo legendinis daktaras Atkinsas.
Du mėnesiai bendravimo su juo internetu kainavo man tūkstančius dolerių. Geriausia, ką jis už tuos pinigus padarė — aprėkė mane dėl mano lašinių. Kiekviena dieta, kurią išbandžiau, man baigdavosi vienodai. Visada buvo didžiausias produktų, kurių man negalima valgyti, sąrašas.
- 6 patarimai, kaip tinkamai mesti svorį | poilsiavieteasveja.lt
- alkoholis metant svori - Kaip atsikratyti priklausomybės nuo alkoholio
- Svorio netekimas ryšulį geriausia moterims
Aš laikiausi dietos, numesdavau keletą kilogramų ypatingų pastangų ir valios dėka. Tačiau visada ateidavo laikas, kai aš vėl pasiduodavau gastronominiams lėbavimams ir priaugdavau dar daugiau svorio, nei iki dietos. Dietos — tai būtent toks uždaras ratas.
Aš turėjau milžinišką energijos Author: Guna Klavina. Kokio svorio procentas turėtų būti kūno riebalų? Kaip KMI ir kūno riebalų procentas skiriasi? Kas yra Dwyane Wades kūno riebalų procentas? Pasirinkdami, ką dėvėti su figūra "obuolys", pabandykite laikytis "auksinio vidurio" - išvengti pernelyg griežtų stilių ir baggy.
Kiek dietos metu benumesčiau, po kiek laiko sverdavau kg daugiau, nei prieš dietą. Taip tęsėsi nuo metų iki metų rugsėjo, kai aš pasiekiau didžiausią — kg svorį.
Straipsniai
Tuomet įvyko persilaužimas. Aš vos neįsėdau į tą lėktuvą, kuris rugsėjo 11 dieną rėžėsi į vieną iš bokštų dvynių. Šis įvykis privertė mane viską permąstyti. Supratau, kad kas verčia mus mesti svorį save darbe, viename iš Volsryto biurų. Nekenčiau savo darbo ir savo gyvenimo. Ir Visata būtent tą dieną davė man dar vieną šansą. Todėl aš nusprendžiau viską pakeisti. Ir daugiau niekada nesilaikyti dietų.
Sudeginti 3000 kalorijų per dieną – žiemą visai realu
Aš nenorėjau vėl nuolatos grįžti į tuos amerikietiškus kalnelius. Vietoje to aš nusprendžiau išsiaiškinti, kodėl mano kūnas taip atkakliai kaupia kilogramus.
Nuėjau į Pensilvanijos universiteto biochemijos kursus. Praleisdavau bibliotekose po 12 valandų per dieną, studijuodamas viską, kas susiję su šia tema. Sužinojau, kas yra hormonai, fermentai, neuromediatoriai ir cheminiai masažuokliai, sukeliantys svorio didėjimą. Sužinojau, jog tam, kad numesčiau svorį, reikia ne kalorijas skaičiuoti, o stabilizuoti savo hormoninį foną.
30 patarimų, kaip numesti svorio - DELFI Gyvenimas
Kadangi milžinišką įtaką jam daro stresas, vienintelis būdas išspręsti antsvorio problemą — suprasti, kas vyksta jūsų galvoje. Reikalingas vientisas priėjimas, garantuojantis jūsų stabilią psichologinę ir emocinę būseną. O tai jau paveiks tai, ką ir kaip mes valgome.
Per sekančius du su puse metų aš numečiau 99,8 kg be jokių kankinančių dietų.
Ir man pavyksta išlaikyti savo svorį stabiliu jau daugiau nei dešimt metų. Ir iki šiol nesilaikau jokios dietos. Valgau ką noriu ir kada noriu. Štai septyni raktai į transformaciją, kurią man teko išgyventi: 1. Pamirškite dietas. Susitvarkykite su maistinėmis medžiagomis.
Savo paties tyrimo metu aš supratau, jog mano kūnui chroniškai trūko svarbių maistinių medžiagų — riebiųjų rūgščių omega-3, baltymų, vitaminų.
Aš pakeičiau savo racioną taip, kad tikrai žinočiau, jog gaunu pakankamai visų man reikalingų medžiagų. Saldainius, traškučius ir picas aš pakeičiau aukštos kokybės produktais. Čia svarbiausia netaupyti maisto sąskaita. Jūs paprasčiausiai nenorėsite jų valgyti. Jie bus jums neskanūs.
Alkoholis ir dieta - Temos - Ligos, sveikata, vaistai - poilsiavieteasveja.lt
Aš išsigydžiau savo skrandį. Viena iš pagrindinių priežasčių, kodėl žmonės nuolatos persivalgo yra ta, jog jų skrandis nemoka efektyviai išgauti maistinių medžiagų iš maisto.
- Peržiūrų skaičius: Ar žodis dieta reiškia jog, alkoholio vartojimas yra draudžiamas?
- 5 mitai apie sveiką mitybą, kurie trukdo mesti svorį - DELFI Gyvenimas
- Autorius: Žmonės.
- Svorio metimas prieš menopauzę
- Dietos Sudeginti kalorijų per dieną — žiemą visai realu Šaltasis metų laikas visai nereiškia, kad turėtume atsipalaiduoti ir leisti sau priaugti keletą nereikalingų kilogramų.
Problemos su virškinimu taip pat provokuoja skrandžio uždegiminius procesus. Tai savo ruožtu pažeidžia jūsų hormoninį foną. Organizmas panikuodamas kaupia riebalus. Ir viskas todėl, kad jūs valgote fermentuotus ir kultivuojamus produktus.
Suger diaes dietos planas
Griebkitės pienelio! Susitvarkykite miegą. Bet kokios miego problemos tuoj pat provokuoja svorio augimą. Viskas todėl, kad nemiga pakeičia hormoninį foną organizme taip, jog jums nuolat norisi valgyti saldžiai ir riebiai. Tai lemia sausis svorio šalutinis poveikis insulinui. Ir aukštą kas verčia mus mesti svorį — streso hormono — lygį. Gaunasi uždaras ratas: kortizolis verčia jus valgyti greitą maistą, kad nugalėtumėte depresiją, bet nesveikas maistas suteikia tik laikiną palengvėjimą ir toliau provokuoja kortizolio gamybą.
Miego problemą išspręsti nėra paprasta, tačiau svarbiausia — pažaboti knarkimą. Nueikite pas gydytoją, išsitirkite, ir jis jums pasakys, kaip jo atsikratyti. Jei jūs atsikratysite knarkimo, tai neišvengiamai pradėsite geriau miegoti. Vadinasi, sumažės jūsų potraukis nesveikam maistui.
Imkitės savo proto.
