Kaip sekti mano svorio metimas
Mažai angliavandenių turinti dieta low carb : privalumai gali padėti sumažinti kcal suvartojimą nesekant kcal.
Neigiamos savybės: numetama tiek pat svorio palyginus su low fat mažai riebalų turinčia dieta. Mažai riebalų turinti dieta low fat : privalumai gali padėti sumažinti kcal suvartojimą nesekant kcal.
Neigiamos savybės: numetama tiek pat svorio palyginus su mažai angliavandenių turinčia dieta. Protarpinis badavimas: privalumai gali padėti sumažinti kcal suvartojimą nesekant kcal. Neigiamos savybės trūksta informacijos, kiek apribotas valgymų laikas gali padėti greičiau numesti svorio.
- 8 dietų mados, kuriomis nereikėtų sekti | poilsiavieteasveja.lt
- Programėlės, kurios padės atsikratyti nereikalingų kilogramų - DELFI Mokslas
Sveikas maistas healthy eating : privalumai žmonės skatinami valgyti sveiką maistą, vietoj nesveiko maisto. Trūkumai: gali sukelti psichologinius sutrikimus renkantis maistą žmogus bijo suvalgyti kažką nesveiko. Trūkumai: žmonės tampa absėsti maistinių medžiagų skaičiavimu.
Porcijų stebėjimas: Privalumai: nereikai skaičioti macro, kcal, tačiau reikia sekti porcijų dydžius ir ugdytis sveikos mitybos įpročius. Trūkumai: Lengva nukrypti nuo soviro mitybos sistemos.
Tačiau kai kurioms madoms reikėtų nepasiduoti. Kraštutinės, labai griežtos dietos gali padaryti daugiau blogo, o ne gero. Laikantis kai kurių dietų negaunama visų reikalingų maistinių medžiagų, gali atsirasti nesveikas santykis su maistu ir rezultatas gali būti priešingas: ne tik nepavyks numesti svorio, bet įmanoma jo netgi priaugti.
Sulčių dietos: Privalumai: super greitas svorio metimas, labai smarkiai apribojant kcal. Visos neigiamos savybės, kurios gali nutikti ir apei kruias galite pagalvoti.
MUSCLE AT HOME - No GYM WORKOUT
Kaip manote, kuri dieta yra efektyviausia? Ačiū, kad domitės, sekite mane instagrame, pasidalinkite šia naudinga informacija su draugais.
Visi mes skubame, rūpinamės studijomis, darbu, tėvais, vaikais, draugais, savo gyvenamuoju būstu, drabužiais, automobiliais, net nesusimąstydami, kad iš tikrųjų pagrindinė ir svarbiausia buveinė yra mūsų kūnas, kuriuo ir derėtų rūpintis pirmiausia ir kuo nuoširdžiau.
O ar jūs gaminatės kokteilius? Sudarinėju individualius mitybos planus keto, IF, subalansuotos mitybos:svorio metimui, svorio auginimui, palaikymui.
Kreipkitės asmenine žinute.
