Kaip priversti purtyti norint numesti svorio
Turinys
Angelo dieta Atkinsono dieta Norite jau dabar pasiruošti maudymosi sezonui ir atrodyti puikiai, bet pagalvojus, kad norint tai pasiekti reikės badauti, jus purto, tuomet norime pranešti apie Atkinsono dietą, kuri nereikalaus skaičiuoti kalorijų ir netgi neprašys išmesti iš savo maitinimosi raciono gardaus mėsos kepsnio.
Dietologų patarimai: ką valgyti, norint numesti svorio
Sunku patikėti? Galite įsitikinti perskaitę dr.
Nauja XX a. Ši dieta remiasi teorija jog per didelis angliavandenių vartojimas sukelia antsvorį. Angliavandenius ir riebalus organizmas naudoja išskirti energijai, bet angliavandenius pirmiausia. Todėl sumažinus angliavandenių vartojimą, organizmas tam, kad pagamintų energiją yra priverstas skaidyti kūne susikaupusius riebalus ir taip tirpdyti kilogramus.
- 4 savaitės kūno riebalų nuostoliai
- Saugiausias ir sveikiausias svorio netekimo priedas
- Atkinsono dieta | poilsiavieteasveja.lt
- Gali nudžiuginti padės numesti svorio
Be to, kad ši dieta padeda greitai atsikratyti nepageidaujamų kilogramų apie 8 kg. Atkinsono dietos tvarkaraštyje nėra įrašytas sportavimas, tačiau norint užsiimti sveika gyvensena, rekomenduotina per savaitę pasportuoti bent 2 ar 3 kartus.
Nuorodos kopijavimas
Tai ko gi reikės atsisakyti? Atkinsono dieta leidžia valgyti mėsą, kiaušinius, kaip priversti purtyti norint numesti svorio — tai, kas kitų dietų būtų netoleruojama ir laikytina riebiu maistu, šios dietos taisyklės visa tai leidžia. Raudona mėsa, žuvis, vėžiagyviai, taip pat sūris ir aliejus ar sviestas — net gi rekomenduotini pagal Akinsoną.
Tačiau, reikia atsisakyti baltųjų ryžių, baltųjų miltų, bulvių, pieno, rafinuoto cukraus, visiškai pamiršti alkoholį, smarkiai sumažinti angliavandenių turinčio maisto, tokio kaip daržovės ir vaisiai, vartojimą.
Sekite mus:
Tokių angliavandenių prisirpusių produktų per dieną galima suvartoti ne daugiau kaip 20 g. Dietos pliusai Po šios dietos svoris nesugrįš bumerangu atgal, kelerius metus galėsite mėgautis jau ir angliavandenių turinčiu maistu — valgyti jums įprastus patiekalus, tik žinoma saikingai. Dieta neapriboja baltymų ir riebalų turinčio maisto vartojamo, dėl to rečiau kyla alkio jausmas ir noras užkandžiauti.
- Svorio netekimas netyčia
- Kaip mes galime numesti svorio namuose
- Wendy svorio metimo rv
- 5 garantuoti triukai, kaip numesti svorio be dietų - DELFI Gyvenimas
Dėl to nereikės didelių kančių priprasti prie Atkinsono siūlomo meniu — laikytis dietos nebus sunku dėl į ją įeinančių įprastų maisto produktų ir patiekalų. Dieta ne tik padeda numesti svorio, bet ir pagelbsti normalizuojant cholesterolio ir trigliceridų kiekį kraujyje.
Netinkami valgymo įgūdžiai, nekokybiškas maistas, nepakankamas ar per didelis jo kiekis — tai neigiami veiksniai, sukeliantys svorio, odos ir kitas sveikatos problemas. Greitas ir nepavojingas lieknėjimas Tinkama ir subalansuota mityba susidomėta dar antikos laikais. Senovės graikų legenda byloja, kad atletas Milo iš Krotono kasdien suvalgydavo 10 kg mėsos, 10 kg duonos ir išgerdavo 9 litrus vyno, o treniravosi nešiodamas ant pečių jauną buliuką. Šiais laikais tokia istorija kelia juoką, tačiau svarbu kas kita — tai, kad net antikos laikais buvo draudžiama persivalgyti ar vartoti alkoholį, patariama vengti desertų. Mūsų laikų visuomenė vis labiau rūpinasi dietomis ir mityba, tačiau nesiliauja storėti.
Dietos minusai Kai kurių dietologų Atkinsono dieta kritikuojama dėl angliavandenių ribotumo. Kaip priversti purtyti norint numesti svorio tvirtina, jog ši organinė medžiaga reikalinga normaliam organizmo funkcionavimui, o jos kiekis per dieną turi būti apie g.
Angliavandeniai organizme skaidomi iki gliukozės reikalingos smegenų funkcionavimui. Gliukozė taip pat gaunama ir skaidant riebalus ir baltymus, tačiau šis procesas užtrunka ilgiau.
Jums gali patikti
Tokia gyvulinių riebalų ir baltymų gausi dieta padidina riziką susirgti širdies ir kraujagyslių ligomis. Kai kuriems žmonėms toks maitinimasis gali sukelti nemalonų poveikį, tokį kaip vidurių užkietėjimas arba nemalonus burnos kvapas, taigi pasiryžus imtis dietos reikės nusiteikti didesnį dėmesį skirti asmens burnos higienai. Dėl galimų sveikatos sutrikimų Atkinsono dieta kategoriškai draudžiama žmonėms sergantiems kepenų ligomis, diabetu, taip pat nėščiosioms ir maitinančioms mamoms.
Dietos veikimas Tai gi kaip visa tai vyksta, kodėl sumažinus angliavandenių kiekį organizmas nusprendžia atsigriebti svorio sąskaita?
5 garantuoti triukai, kaip numesti svorio be dietų
Viskas vyksta štai kaip: kaip jau minėjome pagrindinis kaip priversti purtyti norint numesti svorio energijos šaltinis yra gliukozė, gaunama skaidant angliavandenius ir taip išskiriant energiją. Atkinsono dieta yra paremta energijos šaltinio pakeitimu iš angliavandenių į riebalus, t.
Raumenyse ir kepenyse organizmas kaupia glikogeną polisacharidą angliavandenį. Su kiekvienu glikogeno gramu sukaupiami 3 g. Kai angliavandenių kiekis yra apribotas, šias glikogeno atsargas organizmas paverčia gliukoze, naudojama energijai išskirti. Glikogenui skylant, vanduo atpalaiduojamas ir pašalinamas.
Kuo labiau ribojami angliavandeniai tuo šis poveikis stipresnis.
Dietos.net
To pasekoje pasireiškia ketozė sukauptų riebalų deginimaskurios metu energija išskiriama iš mažesnių angliavandenių dalelių, susidarančių skylant riebalams būtent ši būklė ir gali sąlygoti vidurių užkietėjimą ir nemalonų burnos kvapą.
Taigi riebalų sankaupų skaidymas tampa pagrindiniu energijos šaltiniu, o to rezultatas — sumažėjęs svoris. Naujausia informacija el.
