Kaip priversti mesti svorį vyras
Turinys
Ką daryti, jeigu gražaus stoto vyras virto sunkiai šnopuojančiu storuliu? Skatinimai pasirūpinti savo figūra dažniausiai neduoda jokių rezultatų, todėl moterims tenka viską imti į savo rankas. Ką joms galima patarti? Paaiškėjo, kad į vyrų nekenčiamiausių produktų sąrašą patenka jogurtai, žalios salotos ir javai, todėl moterims galima patarti tiek viena: nereikia jų versti daryti to, kas jiems taip nepatinka — efekto tikrai nebus.
Pamirškite ultimatumus ir draudimus — pasinaudokite tuo, kad vyrai retai kada gamina maistą kaip priversti mesti svorį vyras, o iš šaldytuvo pirmiausiai ima tai, kas padėta matomiausioje vietoje.
- Ne paslaptis, daugelis mūsų, tiek moterys, tiek vyrai svajoja apie tai, kaip atsikratyti tų papildomų kilogramų iki tobulos figūros.
- Пришла женщина и с ней полицейский, - сказал Арчи, которому линзы поставили информацию о гостях в инфракрасном диапазоне.
- Riebalų nuostolių centrai
- Storas vyras - Puslapis 4 - Įpročiai, ydos - Forumas
- Jokių dietų, tik kelios taisyklės: kaip virėja atsikratė 51 kg
- Kaip lieknėja vyrai: per keturis mėnesius numetė 30 kg, draugai jo nepažino - DELFI Sveikata
- Держа в руках псевдоробота, Николь выехала со сцены.
Pakoreguokite meniu. Antra taisyklė: nesistenkite iš jo padaryti vegetaro Normaliam vyrų aktyvumui būtini baltymai g baltymų kiekvienam kūno masės kilogramui, esant normaliam svoriui.
Ar ilgai tai gali tęstis?
Antsvorio skaičiuoti nereikia. Norint gauti 20 g baltymų, reikia suvalgyti g mėsos, g žuvies arba 90 g lęšių. Gyvulinės kilmės baltymai turėtų sudaryti pusę paros normos.
- Numesti kelis kilogramus - ne pats sunkiausias darbas: specialisto patarimai 15 — Ar pastebėjote, kaip priaugote svorio?
- Ar gervuogės degina riebalus
Likusią pusę galima gauti iš riešutų, ankštinių kultūrų ir grybų. Turėkite omenyje, kad mėsa — tai ne tik riebūs muštinukai, o vištiena — ne vien prekybos centre keptos šlaunelės. Galima garų puode paruošti išpjovą, arba iš pradžių pamarinuoti mėsą ir kepti ją orkaitėje. Vyras įvertins, nes bus tikrai kaip priversti mesti svorį vyras skanu. Pasirūpinkite, kad raudonos mėsos vyro racione būtų mažiau t.
Raudoną mėsą galima kuo puikiausiai pakeisti vištiena neriebiomis jos dalimis, be odelės arba kalakutiena. Ir nustokite gaminti makaronus su mėsa — dietologų teigimu, toks patiekalas yra visiškai nenaudingas. Mėsą daug geriau patiekti su žalumynais ir daržovėmis išskyrus bulves.
Kaip lieknėja vyrai: per keturis mėnesius numetė 30 kg, draugai jo nepažino
Trečias patarimas: skatinkite susidomėjimą žvejyba Dietologai rekomenduoja kartus per savaitę mėsą pakeisti žuvimi. Žinoma, su tokiomis permainomis sutinka ne visi vyrai, todėl jeigu jūsų antroji pusė mėgsta žvejoti — skatinkite susidomėjimą šia pramoga vyras ne tik pailsės gryname ore, bet ir mieliau valgys savo paties pagautą žuvį.
Ketvirtas patarimas: kontroliuokite patiekalų riebumą Vartokite mažiau gyvulinės kilmės riebalų — jų perteklius tampa ne tik antsvorio, bet ir problemų su širdimi priežastimi.
Nupjaukite nuo mėsos matomus riebalus, pirkite neriebius pieno gaminius, pamirškite įprotį kepti svieste.
Storas vyras
Nesočiosios riebalų rūgštys omega-3 ir omega-6 yra daug naudingesnės. Geriausi jų šaltiniai — tai jūros žuvis, augalinis aliejus ir riešutai.
KAIP NUMESTI SVORIO? 5 paslaptys iš Los Andželo grožio mokyklos…
Kita vertus, net ir šiuos produktus reikėtų vartoti kaip priversti mesti svorį vyras 1 valgomasis šaukštas aliejaus turi beveik 20 g riebalų, o vyrui, kuris nedirba operacija svorio metimo patarimai sunkaus fizinio darbo, jų reikėtų suvartoti ne daugiau kaip 90 g per dieną.
Pusę suvartojamų riebalų turėtų sudaryti gyvulinės kilmės riebalai, kitą pusę — augalinės. Penkta taisyklė: į meniu įtraukite daugiau ląstelienos Retas iš mūsų ląstelienos suvartoja tiek, kiek reikia — o juk ji būtina normaliai širdies ir virškinamojo trakto veiklai, normaliam svoriui palaikyti.
Per dieną jos reikėtų suvartoti po g.
Bet kaip priversti vyrą vartoti daugiau ląstelienos, jeigu jis įsitikinęs, kad geriausios daržovės yra koldūnai? Tik gudrumu Gaminkite troškinius ir salotas, pasiūlykite užkąsti riešutų ir džiovintų vaisių.
Pagaliau mokslininkai šią paslaptį ištyrė — vyrams mesti svorį iš tiesų yra lengviau. Mokslininkai stebėjo daugiau kaip antsvorio turinčių ir į diabeto rizikos grupę patenkančių suaugusių žmonių iš Europos, Australijos ir Naujosios Zelandijos. Aštuoniasdešimt dienų dalyviai laikėsi vienodos dietos: daugiausia valgė skystą maistą, kurį sudarė sriubos, karšti grūdai, daržovės. Iš viso buvo suvartojama po kalorijų per dieną. Pasibaigus šiam aštuonių savaičių laikotarpiui 35 proc.
Na, o jeigu ir tai nepadės, priminkite, kad ląstelienos trūkumas gali baigtis hemorojumi. Dažniausiai šio gąsdinančio kaip priversti mesti svorį vyras pakanka, kad antroji pusė susimąstytų ir daugiau dėmesio skirtų savo mitybai.
Įdėję pastangų dėl kūno rengybos ir sutrumpindami savo mitybą negalite sau padėti, o svorio metimas sustos. Šis reiškinys netgi turi specialų terminą - plokščiakalnio efektą. Nusivylusios, merginos skundžiasi savo draugams: "Aš negaliu numesti svorio; svoris nejuda, bet apimtys sumažėja".
Būkite sveiki!
