Kaip prarasti riebalų likučius

Peržiūrėti produktą 5. Mitybos pokyčiai Pagrindinis galvos odos išsausėjimo veiksnys gali būti prasta mityba, kurioje trūksta svarbiausių maistinių medžiagų sveikai odos būklei palaikyti. Laikydamiesi sveikos ir gerai subalansuotos mitybos, dauguma žmonių minėtos problemos atsikratė.

Pagrindinės maistinės medžiagos Tyrimai rodo, kad plaukai, oda, dantys ir nagai negali augti be cinko, šis mineralas yra svarbus sveikų audinių augimui ir atsikūrimui visame organizme.

Kokios treniruotės greičiausiai degina riebalus

Omega-3 riebalų rūgštys. Sausa galvos oda gali rodyti, kad kaip prarasti riebalų likučius šių riebalų rūgščių.

Omega-3 riebalų rūgščių trūkumas gali būti sausos odos ir blogos kraujo apytakos priežastis, o tai prisideda ir prie galvos odos sausumo. Vitaminas A. Kepenys, kiaušiniai, pieno produktai ir dauguma vaisių ir daržovių yra puikūs vitamino A šaltiniai, palaikantys odos ląstelių gyvybingumą ir funkcionavimą.

Užtikrindami pakankamą vitamino A kiekį savo mityboje, galite sumažinti galvos odos sausumą.

klaidos | Kalorijų skaičiuoklė

Be to, žinoma, kad mityba, kurios sudėtyje yra daug cukraus, gali dar labiau pabloginti galvos odos būklę esant pleiskanoms ir sausumui. Pleiskanos dažnai asocijuojasi su sausa galvos oda ir yra priskiriamos mieliagrybiui Candida, todėl per didelis cukraus vartojimas gali paskatinti šio mieliagrybio plitimą ir prisidėti prie problemos.

Pasirūpinkite drėkinimu Visi žino, kaip svarbu kaip prarasti riebalų likučius sudrėkintą veido odą, kad ji sveikai švytėtų. Bet ar žinojote, kad drėgmės trūkumas gali būti sausos galvos odos priežastis?

Efektyviai riebalus tirpdantis gėrimas

Kai organizmui trūksta drėgmės, turbūt esate pastebėję, kokia sausa tampa oda, taip pat kitus požymius, pavyzdžiui, nuovargį ir galbūt net liguistą savijautą, bet tikriausiai nepastebėjote dėl to išsausėjusios galvos odos. Deja, galvos oda gali išsausėti, nes ji dažnai būna veikiama saulės spindulių, kartais tiesioginių, be to netinkamai prižiūrima, nes paprastai nėra drėkinama ir negauna jai būtinos drėgmės.

Nors daugeliui pastaroji reikšmė apibūdina kažką visiškai nežalinga — dietos nesilaikymą ar paprasčiausią piktnaudžiavimą maistu, tačiau vis daugėja ir tokių žmonių, kuriems tai vis dėl to pirmiausia reiškia valgymo kontrolės praradimą. Šis vadinamasis piktnaudžiavimas yra išgyvenimas, kurį dabar patiria mažiausiai viena iš penkių jaunų moterų.

Visi šie veiksniai prisideda prie sausos, niežtinčios, o sunkesniais atvejais ir pleiskanojančios galvos odos. Bendras patarimas — optimaliam drėkinimui gerti 6—8 stiklines vandens per dieną. Šis skaičius gali skirtis, atsižvelgiant į klimato sąlygas ir žmogaus aktyvumo lygį. Naudokite kokosų ir arbatmedžių aliejų Kokosų aliejus geriausiai žinomas dėl savo drėkinamųjų ypatybių, padedančių plaukams išlaikyti prarastą drėgmę ir pašalinti sausumą.

miego gėrimas praranda pilvo riebalus per naktį

Be to, jis turi antibakterinių ypatybių ir naikina grybelį. Kartu naudojant arbatmedžių ir kokosų aliejus, galima suaktyvinti plaukų folikulų ir galvos odos kraujotaką, o tai gerina jų aprūpinimą svarbiausiomis maistinėmis medžiagomis. Tarp plaukų plovimų naudojamas aliejus gali veikti kaip apsauginis barjeras ir sulaikyti drėgmę plaukuose, kad jie būtų švelnūs ir žvilgantys. Kai kurie žmonės kaip odos priežiūros priemonę mėgsta naudoti šiltą kokosų aliejų — tepa jį tiesiai ant plaukų ir šukuoja šukomis, kad aliejus įsiskverbtų į plaukus.

Tada kelioms valandoms palieka, kad aliejus įsigertų į plaukus, o paskui išplauna šampūnu. Jis puikiai kvepia ir yra visiškai natūralus, todėl yra daug geresnė alternatyva daugeliui rinkoje esančių priežiūros priemonių, užtikrinančių panašius rezultatus. Jei jums nepatinka kokosų aliejaus kvapas, galite lengvai įmaišyti 1—2 lašus mėgstamo eterinio aliejaus, kad kvapas būtų malonesnis.

Sausos galvos odos požymiai Dažnai turintieji sausą ir smulkiomis atplaišėlėmis besisluoksniuojančią galvos odą iš pradžių mano, kad tai pleiskanos. Vis dėlto tikėtina, kad šie du pagrindiniai požymiai reiškia išsausėjusią galvos odą.

Galvos oda dažniausiai išsausėja, kai gauna per mažai drėgmės, todėl sudirgsta, sluoksniuojasi ir tampa labai sausa. Kai kurie žmonės pajunta, kad ir kitų kūno dalių, pavyzdžiui, rankų ir kojų, oda pradeda sausėti.

miego gėrimas praranda pilvo riebalus per naktį - geriausias svorio netekimas arbata internete

Prie šios būklės vystymosi gali prisidėti keletas veiksnių, pavyzdžiui, temperatūra, amžius ir reakcija į galvos odai naudojamas priežiūros priemones. Kaip prarasti riebalų likučius šie veiksniai aptariami toliau.

Vienas būdas atskirti išsausėjusią galvos odą ir pleiskanas — tai įvertinti odos atplaišų išvaizdą. Paprastai pleiskanos būna didesnės, geltonos arba baltos spalvos gda riebalų svorio net gali atrodyti riebios.

Be to, kartais pleiskanos sunkiau atsilupa nuo odos. Mažesnės sausos atplaišėlės rodo, kad galvos oda yra išsausėjusi, be to, gali būti išsausėjusi ir kitų kūno dalių oda. Abi šios būklės sukelia galvos odos niežulį, tačiau dažniausiai pleiskanų turintiems pacientams būdinga paraudusi, riebi ir lyg žvynuota oda.