Kaip numesti riebalus, bet išlikti stipriems
Daug kas pasakytų, kad nemėgsta žiemos.
O ką daryti, jeigu valandos sporto salėje ir porcijų mažinimas vis nerodo rezultato?
Šalta, tamsu ir ji gali būti tikrai motyvacijos žudikė. Bet tai nereiškia, kad atėjo laikos nebesilaikyti plano ir nukrypti į šoną.
Planuokite treniruotes. Mūsų mėgiamiausias treniruotės laikas — ankstus rytas.
Jeigu sunku nuosekliai siekti tikslų, rekomenduojama ne ieškoti naujo trenerio ar dietos, bet keisti mąstymą apie sveiką gyvenseną mitybą ir sportą. Štai 12 svarbiausių asmenybės bruožų, padedančių siekti tikslų: Mankšta paverčiama įpročiu. Žmonės, kurie nuosekliai sportuoja, laikosi sveikos gyvensenos principų ir pasiekia gerų rezultatų, ne visada jaučiasi motyvuoti.
Tokia treniruotė pažadina, suteikia energijos visai dienai ir paskatina riebalų deginimą nuo pat ryto. Nors dabar rytai tamsūs ir šalti, neleiskite jiems jus sustabdyti.
Planuokite treniruočių laiką iš anksto, o įrangą rytojui pasiruoškite iš vakaro ir laikykite netoli lovos. Taip prabudę nepamiršite, kad reikia pasportuoti ir nereikės prisiversti ruoštis — viską jau turėsite po ranka.
KODĖL MAN NEPAVYKSTA PANAIKINTI PILVO - FIT4LIFE #054
A photo posted by Atletai. Investuokite į kaip numesti riebalus drabužius.
- Spausdinti Kaip išlikti sveikiems ir stipriems šaltuoju metų laikotarpiu?
- Skatinti medžiagų apykaitą, norint numesti svorio natūraliai
Šilta apranga, temperatūrą reguliuojantys drabužiai — gana svarbi dalis treniruojantis žiemą, ypač jei dar bet išlikti stipriems lauke. Tinkamas pasiruošimas neleis praleisti treniruočių ir dėl to kaltinti šaltą orą, nepaisant to — išvengsite ligų ir traumų. Sportuokite namuose.
Jei jau patingėjote išeiti į lauką ar sporto klubą — sportuokite namuose. Esame dideli aukšto intensyvumo treniruočių mėgėjai — tai vienas geriausių būdų paskatinti riebalų deginimą ir pasikelti energijos lygį visai dienai.
Namuose galite atlikti pilną treniruotę be bet išlikti stipriems jokios papildomos įrangos. Treniruotės pavyzdys: 4. Susiraskite treniruočių partnerį. Treniruotė motyvuotoje draugijoje padės nepraleisti treniruočių ir išlikti teisingame kelyje. Nebūtina visada treniruotis drauge, bet kelios smagesnės treniruotės per savaitę tikrai pakels motyvaciją!
NAUJAUSI KOMENTARAI
Good morning peoples! Stay active! Gaminkite kaip žinovai! Jei dieną pradėjote su treniruote ir stipriais, baltymais praturtintais pusryčiais — jums reikia išlaikyti likusią dienos dalį sveiką. Viena iš sveikatingumo tikslų pasiekimo sėkmės priežasčių — geras pasiruošimas.
Pasiruoškite pietus iš anksto, gal net kelioms dienoms į priekį. Rekomenduojame perskaityti:.
