Kaip numesti 40 kg svorio

Moteriai ne tik pavyko numesti daugiau kaip 45 kg, ir tapti sveikai ir energingai, tačiau netgi dalyvauti maratono varžybose 42 km. Mano tėvai kaip numesti 40 kg svorio seneliai buvo apkūnūs, todėl natūralu, kad aš taip pat buvau tokia pat. Vidurinėje mokykloje ir universitete buvau linkusi į vadinamąjį yo-yo svorio metimą t.

• Gyvenimo ir valgymo įprociai pasikeitė žaibišku greičiu, nes visko norėjau čia ir dabar, turbūt, kaip ir daugelis moterų.
• Letargija svorio netekimas simptomai
• Japonija lieknėjantis pilvo apklotas
• 10 įkvepiančių istorijų apie žmones, kuriems pavyko atsikratyti antsvorio — MUUL

Tačiau po dukters gimimo svoris nustojo kristi ir toliau vis augo. Meagan Wilson nuotrauka Kaip numesti 40 kg svorio svėriau kg, vos galėjau pajudėti. Tais metais mano gyvenime buvo daug sunkių patirčių. Darbe turėjau sunkią mokymo programą, patyriau taip pat didžiulį pokytį asmeniniame gyvenime — iširo mano santuoka ir likau viena su mažu vaiku.

Tuo metu buvau taip susitelkusi vien į tai, kad tinkamai prižiūrėti dukrą, tad savimi visai nesirūpinau. Neturėjau laiko sportuoti ir gaminti namuose sveiką maistą. Man net mintys apie save atrodė savanaudiškos, visą dėmesį skyriau dukrai.

Aš tik žiūrėjau, kad maistas būtų skanus ir greitai paruošiamas. Valgiau greitą, daug kalorijų turintį maistą. Negalvojau apie savo sveikatą, tiesiog stengiausi išgyventi ir viską suspėti. Meagan graudžiai apsiverkė.

Lietuvė atsikratė 40 kg: viskas pasikeitė po apsilankymo zoologijos sode

Po skyrybų, ji savo dukteriai  buvo viskas. Meagan suprato, kad turi kažką daryti, nes pagal tai, kokiu greičiu augo jos svoris, ji galėjau nesulaukti net 40 — ies metų. Žinoma, Meagan nenorėjo tokios ateities. Priešingai — Meagan norėjo būti geru pavyzdžiu savo dukteriai, puikiai atrodyti, ruošti skanų ir sveiką maistą.

Tada tai jai atrodė sunkiai įgyvendinama, tačiau labai motyvuojanti svajonė. Meagan Wilson nuotrauka Kalorijų skaičiavimas Meagan pradėjo atidžiai stebėti, kiek kalorijų kasdien suvartoja.

Kalorijų skaičiavimas

Moteris neturėjo jokio supratimo apie jų kiekį, nes visada valgydavo apimta emocijų. Susiskaičiavusi kiek suvalgo per dieną, ji pamatė, kad suvartoja daugiau kaip kalorijų per dieną! Tai buvo aiškiai per daug. Nenuostabu, kad svoris nenumaldomai augo. Meagan Iškėlė sau tikslą suvartoti ne daugiau kaip kalorijų per dieną.

• Numečiau beveik 40 kg
• Riebalų deginimas kadrai šalutinis poveikis
• Artėjantis šaltasis periodas nejučia skatina mus vis dažniau varstyti šaldytuvo duris ir laisvalaikį leisti šiltai susisupus prie televizoriaus ekrano, nei plušant sporto salėje.
• Išaugo skubios kontracepcijos naudojimas: ginekologas papasakojo, kokios priemonės patikimiausios   49 Jau ketverius metus kitus konsultuojanti moteris puikiai atpažįsta svorio metimo klaidas, kurias darė pati.
• Lietuvė atsikratė 40 kg: viskas pasikeitė po apsilankymo zoologijos sode | poilsiavieteasveja.lt

Maždaug tuo metu ji taip pat pradėjo pirkdama atidžiai kaip numesti 40 kg svorio produktų etiketes ir stengėsii gaminti daugiau maisto pati namuose. Nepaisant to, kalorijų skaičiavimas labai padėjo — svoris pradėjo kristi.

Meagan numetė 20 kg. Praėjus dar dvejiems metams, moteris kaip numesti 40 kg svorio žengti kitą svarbų žingsnį — pradėjo konsultuotis su dietologu. Jo patarimu Meagan pradėjo didinti sveiko maisto — daržovių ir liesos baltymų kiekį savo racione ir žymiai sumažino cukraus suvartojimą paskaičiavo, kad jo vartoja labai daug Dabar moteris labai retai dabar vartoja angliavandenius, nebent prieš dalyvaujant bėgimo varžybose ar atostogaudama.

Skaitytoja Indrė: per pusmetį numečiau 40 kg.(FOTO: prieš ir po)

Kitas svarbus pasikeitimas Meagan svorio metimo programoje  — užuot besilaikiusi to paties kalorijų kiekio kiekvieną dieną, dabar ji derina mažo kaloringumo kcl dienas su didesnio kaloringumo kcl dienomis. Laikydamasi tokios taktikos,  ji ne tik numetė dar 25 kg per trejus metus, tačiau ir išlaiko numestą svorį 45 kilogramus jau keletą metų.

Meagan Wilson nuotrauka Treniruotės sporto klube Meagan pradėjo iš lėto bėgioti ant bėgimo treniruoklio sporto klube. Iš kaip numesti 40 kg svorio tai reiškė, kad ji galėdavo nubėgti tik kelis šimtus metrų, o likusį laiką — eidavo ant bėgimo treniruoklio.

Prireikė dviejų metų, kol Meagan galėjo nesustodama nubėgti ant treniruoklio 5 kilometrus. Meagan dabar numesti svorio paprasta taisyklė sporto klubą keturis ar penkis kartus per savaitę.

1. Žiūrėti savo metų senumo nuotraukas verslininkei Ilonai Stakėnienei dabar keista.
2. Rašykite: info dietos.
3. Skaitytoja Indrė: per pusmetį numečiau 40 kg.(FOTO: prieš ir po) | poilsiavieteasveja.lt
4. Lemtinga išvyka ir pokyčiai Naujienų portalui tv3.
5. Kūno riebalus deginantys gėrimai
6. Žalios morkos svorio metimui