Parsisiųsti Android Kompiuteryje

Jeff Cavaliere svorio netekimas

Paklauskite savęs, ar darote pažangą Getty ImagesWavebreakmedia Jūs didžiuojasi, kad vadinate save bėgikiu. Tačiau, kaip jau daugelį metų sakėme, veikia nepakankamai. Taigi čia jūs esate, norėdami patekti į sporto salę, užsienio vietą.

Parsisiųsti Android Kompiuteryje

Tačiau asmeninis trenerio dėmesys skiriamas tam, kad ši abejonė išnyktų ir padėtų paversti jėgos mokymą į kažką, ką žinote ir mylėti. Internete yra daug informacijos ir profesionalų sukurtos programos, padedančios Jeff Cavaliere svorio netekimas įgyti formą, tačiau tai gali būti verta pritaikyti labiau individualiai.

Jeff Cavaliere svorio netekimas galite sau tai leisti, asmeninio trenerio samdymas yra puiki galimybė, ypač jei kovojate su motyvacijos palaikymu. Mažiau tikėtina, kad treniruotės gelbėsite, kai kas nors ar kažkas - šiuo atveju jūsų piniginė jums atsiskaito, o treneris gali suteikti jums Jeff Cavaliere svorio netekimas išstumti duris, kai bandote nuspręsti, ar atlikite savo rytinį treniruotę.

Bet kaip galite rasti gerą trenerį?

O jei Jeff Cavaliere svorio netekimas samdėte ką nors, kad sukurtumėte savo mokymo planą, kaip galite būti tikri, kad Jeff Cavaliere svorio netekimas su teisingu? Kai jis atsiduria, jūs išleidžiate laiką, pinigus ir kaip pašalinti jūsų kūno riebalus savo naujam ir patobulintam kūnui, taigi jūs geriau jį verta.

Štai aštuoni dalykai, kuriuos reikia turėti omenyje, prieš samdant asmeninį trenerį. Apibūdinkite savo tikslus Getty Imagesvencavolrab Pirmas žingsnis naujai sutelktoje treniruotės kelionėje turėtų būti nustatomas tiksliai, ką bandote pasiekti. Ar turite tikslų Jeff Cavaliere svorio netekimas užsiėmimų tikslų, ar jūs paprasčiausiai norėtumėte gauti ar likti tinkami? Susiję: ieškote pradėti mokymą, bet nežinau, kur pradėti?

Turėdami plačius tikslus, neturėtumėte priimti didelio finansinio ir asmeninio sprendimo, pvz.

Apibūdinkite savo tikslus

Pradėkite nuo kažko paprasto, pvz. Įsitikinkite, kad tikslai yra tai, ką tikrai rūpinatės. Geriausi treneriai klausosi, ką klientas bando atlikti.

Subrendusiems asmenims nuo 17 metų Yra skelbimų Pridėti prie pageidavimų sąrašo Įdiegti Ši fitneso ir kultūrizmo programa yra jūsų trenerio ir trenerio programa, kuri yra lygiai taip pat geriausia sporto treniruotė moterims ir treniruotėms vyrams. Gaukite tinkančią programą ir tapkite sveiką asmenį dabar.

Kai pradėsite kalbėti su galimais kandidatais, galite racionalizuoti savo tikslus ir net sugalvoti naujus su savo pagalba ir patirtimi. Asmeninio trenerio grožis yra tai, kad jie gali imtis savo važiavimo orientuoto gyvenimo būdo ir paleisti su juo paskirtas. Bet jei pradėsite be jokios idėjos apie tai, ką bandote atlikti, greičiausiai pateksite į trenerį, kuris nustos jus iki galo.

Atsižvelkite į savo biudžetą Kaip ir daugeliu dalykų gyvenime, asmeninis treneris jums kainuos. Kainos gali skirtis priklausomai nuo geografinės padėties, sporto salės kai kurie treneriai yra susiję su sporto sale, o kiti turi nepriklausomą praktikąir dar daugiau. Tačiau treneris gali turėti didelę kainą, ypač jei jis turi aukštąjį išsilavinimą arba yra Jeff Cavaliere svorio netekimas Instagram.

kaip numesti svorio su sjogrens

Prieš įrašydami piniginėje skylę, nuspręskite, kokią absoliučią viršutinę dolerio sumą galite sau leisti ar norėsite mokėti. Suradę potencialų trenerį, aptarkite nuolaida.

Galbūt yra sandoris, kaip gauti paketą ir atsiskaityti už priekį, arba galbūt netgi galite padalinti sesiją ir išlaidas su draugu.

Account Options

Neapsigaukite dideliu vardu arba dideliu pasekėjų skaičiumi Getty ImagesWestend61 Įžymybių ar Instagram žinomų asmeninių trenerių amžiuje svarbu žinoti, kad didelis vardas nesako jums daug. Nors kai kurie aukšto lygio mokytojai gali turėti įgaliojimus, kiti gali ne.

Jeff Cavaliere svorio netekimas

Turėkite omenyje, kad garsenybės treniruokliai verta investuoti tik tada, jei jie saugiai generuoja savo klientams rezultatus ir vis dar samdomi kitų įžymybių. Taigi, jei kas nors į savo svetainę įtraukia įžymybių klientą, tai nebūtinai reiškia daug.

Panašiai, didelis pasekėjų skaičius socialinės žiniasklaidos priemonėse negarantuoja, kad jie iš tikrųjų žino, ką jie daro su klientais. Jie gali būti tik gražus veidas ar baisus abs-selfies ir prekės ženklo rėmimas ne asmeninio mokymo įgaliojimai.

Paklauskite jų apie jų įgaliojimus Dėl šios pastabos: techniškai bet kas gali reklamuoti save kaip asmeninį trenerį. Štai kodėl svarbu rasti ką nors tikras įgaliojimai, kurie jų vardo pabaigoje yra raidžių pavidalu.

Jums atleista, jei tuos, kurie dabar jums atrodo kaip abėcėlės sriuba, bet jums reikia mokytis prieš samdant ką nors. Norite Jeff Cavaliere svorio netekimas tikri, kad jūsų treneris dalyvavo organizacijoje, kurią akreditavo Nacionalinė sertifikavimo agentūrų komisija NCCAkuri yra pripažinta kaip patikima sporto medicinos prognozė ir žinios.

Nustatykite jų kompetencijos sritį Kiekvienas asmeninis treneris turi savo dėmesį. Kai kurie instruktoriai dirba su tais, kurie kovoja su sąnarių skausmais, o kiti gali dirbti tik su vyresnio amžiaus klientais, kurdami kaulų tankį ir gerindami pusiausvyrą.

Jeff Nippard vs Jeff Cavaliere - Is Volume Killing Your Gains? How to Maximize Muscle Growth

Svarbu rasti jums tinkamiausią programą. Jei treniruoklio programavimas yra paremtas HIIT treniruotėmis, kurios palieka prakaitavimą ir kvėpavimą, tokio tipo karių stiliaus mentalitetas nesupjaustys, jei mėgstate daryti jogą, arba jei kova svorio analizė lėtiniais kelio skausmais.

Nėra nieko blogiau, nei nekenčiu visko, ką darote treniruotėje, - pasak Cavaliere. Jei vis dar nesate tikri, paprašykite instruktoriaus, ką jie paprastai įtraukia į programą, ir paklausti apie kitus klientus. Jei jūsų treneris daugiausia dirba su kultūristais, jūs žinosite, kad jų stilius yra orientuotas į didesnius raumenis ir stiprumą.

yra tinkami svoriui mažinti

Jei pirma esate bėgikas, galbūt tai jums netinka. Jei treneris atrodo nelankstus ir nekompromisinis, o jūs esate labiau atsipalaidavęs, tai tikriausiai nebus tinkamas. Jei jūsų asmenybė nesutampa su jūsų trenerio asmenybe, tai yra problema.

Priešingai, tai taip pat yra problema, jei jūs einate taip pat gerai. Jei per daug užsiėmimų treniruojate, kad galėtumėte patekti į kitą rinkinį, tai trukdo jūsų pažangos spartai. Nors norite, kad treneris, kuris yra viliojantis ir linksmas, būtų aplink nenorite visą laiką praleisti su gręžtinio seržanto tipu, kurį negalite stovėti, ar ne? Tai reiškia, kad užduodami klausimai apie savo mitybą ir ankstesnę fitneso rutiną, o ne jūsų esamas svoris.

Treneris Jeff Cavaliere svorio netekimas pat turėtų paklausti, ar esate kokių nors vaistų, nes kai kurie, kaip ir kai kurie vaistai nuo astmos, gali turėti įtakos širdies susitraukimų dažniui. Jei prašoma 10 sekundžių padaryti per 20 sekundžių, galite sukelti pernelyg didelę įtampą Jeff Cavaliere svorio netekimas širdžiai, todėl tai tikrai svarbu jiems žinoti.

Geras treneris taip pat teiks informacijos apie jūsų neseniai įvykusių ar lėtinių traumų istoriją. Ką jie padarė neseniai ir kokiu nuoseklumo lygiu? Tai gali padėti nustatyti kliento tikslus kuriuos mes jau nustatėme, yra pagrindinis veiksnys pasirenkant trenerį ir motyvacijos lygį. Paklauskite savęs, ar darote pažangą Jei treniravote kurį laiką, bet nematote apčiuopiamų rezultatų, gerai pereiti ir rasti ką nors naujo, ypač jei baigsite blogą trenerį. Kartais tai tiesiog ne tinkamas rungtynės, tačiau tai gali užtrukti keletą mėnesių.

Duok jai gerą keturias — šešias savaites, patarė Cavaliere, ir tada turėtumėte pradėti matyti tam tikrus aiškius rezultatus.

Jeff Cavaliere svorio netekimas

Iš: Vyrų sveikatos JAV.