Programėlės, kurios padės atsikratyti nereikalingų kilogramų - DELFI Mokslas

Ios svorio metimo programos, Programa „Sveika nugara“

svorio metimas per savaitę tikslas numesti svorio 42 metai

Jūs net neįsivaizduojate, kaip džiugu girdėti, jog ir daugeliui jūsų sekasi gerai ir kilogramai tirpsta. Taip, man labai patinka ši frazė ir šiuo metu ji yra mano šūkis Na, šiek tiek apie mano savaitę. Kaip jau prisimenate, tai šį mėnesį sportuoju namie jau turiu įsigijusi jogos kilimėlį ir svarmenis.

ios svorio metimo programos

Kasdien darau pratimus rankoms pagal trenerio sudarytą programą, taip pat pritūpimus, atsilenkimus, šuoliukus ir minu dviratį mažiausiai pusvalandį, o jei turiu daugiau laisvo laiko — ir valandą. Rezultatai visai neblogi — minus 1kg.

  • Svorio (antsvorio) metimo programa
  • Versti aprašą atgal į anglų Jungtinės Valstijos.

Taip, svarstyklės vėl pradeda su manimi draugauti ir mane motyvuoti. Tačiau nerimą kelia vienas dalykas.

svorio metimo sėkmės istorijos

Bijau, kad po didelio kilogramų kiekio atsikratymo suglebs mano oda. Taip žinau, jog esu gan jauna ir t.

KLAUSIMAI-ATSAKYMAI

Iki šiandien atsikračiau 29 kg, tačiau noriu atsikratyti daugiau ir vasarą pasitikti tokia, kokia jau seniai svajoju tapti. Tampu priklausoma nuo sveiko maisto ir net pačiai keista, jog pradedu darytis išranki maistui, nors to niekuomet nebūdavo.

Vaida Kurpienė: sidžiausios svorio metimo klaidos ir patarimai kaip sulieknėti visam laikui

Dažniausiai man tikdavo visas maistas, o dabar aš jau žiūriu, ar tas maistas man tinka, ar jame daug riebalų, iš ko sudarytas, kokių naudingų medžiagų turi ir t.

Dažniausiai mano dienos racionas būna toks: pusryčiai, dažniausiai tai ruginė duonos riekelė su avokadu ir lašiša arba Mocarelos sūriu, rytinis kavos puodelis su liesu pienu, pirmasis užkandis: koks nors vaisius arba liesas mažas indelis jogurto, pietūs, kažkas iš vištienos be riebalų, ar žuvis, — arbata arba kava, jei vis ios svorio metimo programos jaučiuosi mieguista, antrasis užkandis, dažniausiai ios svorio metimo programos traputis pradėjo patikti kvietiniai trapučiaivakarienė, kadangi po vakarienės dažniausiai praėjus maždaug valandai einu sportuoti, todėl stengiuosi valgyti kažką lengvo, dažniausiai tai būna salotos.

Turbūt nustebote, kad tiek daug, bet valgau nedidelėmis porcijomis ir dažnai, kad nejausčiau alkio.

ios svorio metimo programos geriausi riebalų praradimo būdai namuose

O vakare prieš miegą išgeriu arbatos žiūrėdama kokį nors serialą ar skaitydama knygą. Taigi, mano ši savaitė buvo tokia.

Spausdinti Apie šio 28 dienų mitybos plano naudą byloja rezultatai Shutterstock nuotr.

Tikiuosi kita bus dar geresnė ir su kiekviena ateinančia savaite ir savo blog'u galėsiu jums pasakoti, kaip man sekasi siekti savo tikslo, kuris, manau, ne už kalnų. Ką gi, šiam kartui tiek, linkiu visoms gražios savaitės ir dar geresnių rezultatų ir turbūt to, ko kiekviena norite — pasitikti vasarą tokios, kokios visada norėjote būti.

ios svorio metimo programos 5 savaitės lieknos