Garsus prarasti svorio, Main Navigation

Medicinos ekspertas

Alainas Golay 'us įspėja: jeigu kažkokių procedūrų ar dietos metu labai garsus prarasti svorio netenkate svorio, greičiausiai patekote į apgavystės pinkles. Alain Golay Pasak mediko, visos liekninamosios žolelių arbatos bei prakaitavimo procedūros šalina iš organizmo tik vandenį, o norint atsikratyti 1 kg riebalų, reikia sudeginti kalorijų.

Tai garsus prarasti svorio taip paprasta, kaip pasakojama. Liekninamosios žolelių arbatos skatina šlapintis, t. Čachovskio nuotr.

Pasak A.

Golay'aus, garsus prarasti svorio atveju prarastus kilogramus nesunku atgauti tiesiog vėl išgėrus vandens. Be to, šie lieknėjimo būdai kenkia mūsų sveikatai ir grožiui. Jei organizme trūksta skysčių, formuojasi inkstų akmenys, garsus prarasti svorio ir raukšlėjasi oda.

Dietos tabletes, kaip padaryti teisingą pasirinkimą, vaistai padėti lieknėjimas ir svorio gausu rinkoje. Jau daugelį metų, dietos tabletes patiria pasaulinę sėkmę. Šių naujų vaistų sėkmę lemia produktų kokybę rinkoje garsus prarasti svorio jų pigaus kainos ir pigūs. Dauguma dietos tabletes rinkoje yra natūralių ir veiksmingų ir gerai dirbti dėl svorio. Bet ar jie tikrai visi yra saugi?

Jie siūlo keliais centimetrais lieknesnį liemenį vos po kelių minučių prakaitavimo. Garsus prarasti svorio kliedesiai! Norėdami atsikratyti kilogramo riebalų, turite sudeginti kalorijų.

Noriu prarasti svorio 20 kg: šiek tiek "noriu"

Greitas svorio augimas, kaip ir greitas jo netekimas, tėra vandens judėjimas organizme. Juk mūsų kūną sudaro proc. Mediko teigimu, neįmanoma numesti 3 ar 4 kg per vieną ar dvi savaites.

Autorius: Žmonės. Tačiau maistas ne visada būna mūsų sąjungininkas. Vieni pakyla nuo stalo jausdami malonumą, o kiti — sunkumą ir papildomus kilogramus. Daug metų pacientus konsultuojanti gastroenterologė, dietologė doc. Aida Žvirblienė davė keletą svarbių patarimų norintiems sulieknėti.

Norint numesti 4 kg, reikia sudeginti 32 kalorijų. Norint tai padaryti, mažiausiai prireiks mėnesio. Jis pats savo pacientams pataria per mėnesį garsus prarasti svorio vos kg, kad prarasti kilogramai nesugrįžtų. Antraip iš organizmo bus pašalinta daugiau vandens nei riebalų. Beje, kg sveriantis žmogus turi 40 kg riebalų ir 60 kg vandens, raumenų ir kaulų.

Nepavyksta numesti svorio? Ekspertė atskleidė 5 klaidas

Kodėl numetus svorio jo priaugama Todėl, kad maiste stinga baltymų. Garsus prarasti svorio apie visokius baltymus, tiek apie gyvulinius mėsos, žuvies, sūrio ir pan.

Jei organizme ims trūkti baltymų, oda ims greičiau senti. Laikydamiesi dietos be baltymų, prarasite daug raumenų ir mažai riebalų, o liūdniausia yra tai, kad raumenys tirpsta greičiau ir lengviau už riebalus. Įsivaizduokite, kad laikydamiesi dietos be baltymų labai greitai numetėte 10 kg: maždaug 4 kg raumenų ir 6 kg riebalų. Kai po kelių mėnesių tie 10 kg sugrįš, priaugsite dar 4 kg raumenų, kurie turės išlaikyti papildomą svorį.

Mityba ir mityba

Greitai numetėte 10 kg ir nejučia priaugote 14 kg. Kiek reikia kalorijų norint numesti 2 kg per mėnesį?

Reikalingas kalorijų kiekis priklauso nuo amžiaus, lyties, svorio ir fizinio aktyvumo. Maitindamiesi vienodai, kalorijas mes pasisaviname skirtingai. Dalis žmonių numesti svorio patinas 30 degina taupiai, todėl tunka greičiau. Visi moksliniai tyrimai rodo priešingai.

Nesiseka numesti svorio? Pažiūrėk atidžiau, kur jo priaugi

Šešias savaites ligoninėje stebėjome pacientų, gaunančių tiek pat kalorijų. Suskirstėme juos pagal amžių, lytį ir fizinį aktyvumą. Pirmajai grupei paskyrėme angliavandenių kiekį ribojančią dietą, antrajai — subalansuotą, garsus prarasti svorio — išskaidytą dietą. Pastarojoje riebalų buvo nevalia maišyti su angliavandeniais vieno valgymo metu. Geriausių rezultatų davė subalansuota dietao sunkiausia buvo laikytis išskaidytos dietos.

Kita vertus, jis pažymi, kad tyrimo rezultatai parodė, jog visos trys vienodo kaloringumo dietos padėjo tolygiai deginti riebalus ir mesti svorį. Iš esmės dietos rezultatai skyrėsi tik dėl to, kad dietos laikytis nebuvo lengva.

Nesiseka numesti svorio? Pažiūrėk atidžiau, kur jo priaugi | poilsiavieteasveja.lt

Taigi tyrimas patvirtino, kad svarbu ne maisto sudėtis, o kalorijų kiekis. Netikusi dieta — ta, kurios sunku laikytis Užuot apžvelgęs visas reklamuojamas stebuklingas dietas, tiesiog pasakysiu, kad dar jokiam žmogui nepavyko garsus prarasti svorio ir šlapinantis atsikratyti riebalų. O tikroji svorio mažinimo esmė — tirpdyti riebalus. Golay'us Garsus prarasti svorio pastebėjęs, kad skirtingo asmenybės tipo garsus prarasti svorio reikia parinkti skirtingą būdą lieknėti, sukūrė sistemą, pagal kurią savo pacientus skirto į keturias asmenybių grupes.

Kiekvienai grupei pritaikyta kitokia dieta. Asmenybės grupės buvo išskirtos atsižvelgiant į mūsų įtaką kitiems ir gebėjimą valdyti emocijas.

Taip atsirado dominuojančios, prisitaikančios, kontroliuojančios ir analizuojančios asmenybės tipai. Knygoje autorius pateikia ir supaprastintą klausimyną, pagal kurį skaitytojas gali nusistatyti savo asmenybės tipą.

Patarimai kaip numesti svorio

Vienas iš svarbiausių žmogaus poreikių — pripažinimas. Jis ypač aktualus dominuojančiai asmenybei. Pastebėta, kad linkę dominuoti ir reikštis žmonės dažnai siekia kitų įvertinimo.