Deginti riebalų toksinus
Turinys
Šparagai Shutterstock nuotr. Deginti riebalų toksinus ne tik mažai kalorijų g - 21 kcal turintis produktas. Skirtumas nuo tokio dietinio produkto kaip agurkas yra toks, kad šparagai turi greit įsisavinamos ląstelienos ir vitaminų A, C, E bei K. Jie pagreitina medžiagų apykaitą. Ne mažiau svarbus ir tas faktas, kad šparagai padeda pašalinti iš organizmo perteklinius skysčius.
Prenumeruokite naujienlaiškį
Lęšiai Shutterstock nuotr. Tai ne tik vegetarų ir indų atradimas. Tai natūralus augalinis mėsos pakaitalas - baltymų ir geležies lęšiuose yra daugiau nei mėsoje. Įsisavindamas baltymus organizmas išeikvoja daug energijos, kurią ima iš riebalų atsargų.
Unikauskas: norite deginti riebalus – atsisakykite pusryčių - DELFI Sveikata
Geležies trūkumas sukelia ne tik silpnumą ir blyškumą, bet ir lėtina medžiagų apykaitą. Ir deginti riebalų toksinus dar ne viskas — ląsteliena gerina virškinimo sistemos darbą, pektinas padeda pašalinti šlakus, bioflavonoidai mažina cukraus kiekį kraujyje. Tačiau lęšiuose yra ir nemažai angliavandenių.
Žinoma, dėl to jų atsisakyti nereikia, tiesiog valgykite pirmoje dienos pusėje ir ne deginti riebalų toksinus riebalų toksinus kaip 3-kart per savaitę. Brokoliai Shutterstock nuotr. Brokolių ūgliuose daug medžiagos, kuri verčia deginti riebalus.
Nepaisant to, kad brokoliai turi mažai kalorijų g — 33 kcaljie puikiai pasotina, o reguliariai vartojant — dar ir valo organizmą nuop toksinų.
Austrės Austrės Shutterstock nuotr. Austrės yra tikras išsigelbėjimas visiems, kas rūpinasi savo deginti riebalų toksinus.
Tuzinas jūros moliuskų turi tik kcal ir 2 gramus riebalų. O dar austrės yra puikus cinko šaltinis. Šis mikroelementas mažina potraukį saldumynams, ypač PMS'o metu. Rūgštūs pieno produktai Shutterstock nuotr. Kefyre, jogurte ir varškėje esantys pieno proteinai organizme skatina ląsteles deginti poodinius riebalus.
Poveikį dar labiau sustiprina baltymai ir probiotikai.
Lieka tik laikytis tam tikrų taisyklių: rūgštūs pieno produktai turi būti neriebūs beje, tada juose kalcio bus net daugiaube saldžių vaisių ir uogų, juo labiau šokoladinių priedų. Avietės Vida Press Į organizmą patekę vaisiniai enzimai neleidžia įsisavinti tik ką patekusiems riebalams bei naikina anksčiau susikaupusius.
Be to, padeda virškinti ką tik suvalgytą maistą. Todėl naudingiausia suvalgyti aviečių saują likus pusvalandžiui iki maisto ar iškart po jo. Beje, nauda bus dar didesnė, jei uogas valgyti vietoj deserto, o ne su juo. Riešutai Shutterstock nuotr.
Jie greitina medžiagų apykaitą ir neutralizuoja toksinus. Jei ne jie, visos žalingos medžiagos liktų riebalų ląstelėse ir skatintų celiulito vystymąsi.
Korėjos mokslininkų teigimu, riešutų sudėtyje esanti pinoleno rūgštis trukdo kauptis riebalams ant pilvo.
Mat ji reguliuoja dviejų hormonų lygį: grelino, kuris stimuliuoja apetitą, ir leptino, kuris jį slopina.
Produktai, kurie itin efektyviai degina riebalus
Naudingiausi riešutai: kedro, braziliški ir migdolai. Žinoma, be cukraus glazūros ar druskos. Pakanka saujos per dieną — tarp pusryčių ir pietų. Greipfrutas Greipfrutas Shutterstock nuotr.
Viename greipfrute — vitamino C dienos norma. Būtent šis vitaminas deginti riebalų toksinus alkio jausmą ir stimuliuoja L-karnitiną, kuris skaido riebalų rūgštis. Turėkite omenyje, kad šviežiai išspaustos juo labiau esančios pakelyje sultys nebus tokios efektyvios, nes daugiausia sveikatai naudingų elementų yra vaisiaus skiltelių žievelėse.
Šalavijo uogos Shutterstock nuotr. Kol kas tai dar egzotika šiaurinėse šalyse, vienok actekai deginti riebalų toksinus sėklas valgė jau XVI amžiuje, o Meksikoje šalavijas yra populiaresnis už soją ir kukurūzus.
Sekite mus:
Nieko keisto - jame daug omega-3 rūgščių, pluoštų ir baltymų. Sėklos skaido riebalus, paskirsto baltymus. Per 15 min šalavijas išsipučia kartų suteikdamas sotumo jausmą ir leisdamas gerokai sumažinti suvartojamo maisto kiekį. Kokosų pienas Asmeninio archyvo nuotr. Kokoso deginti riebalų toksinus žinomas starp sportininkų kaip riebalų degintojas ir energijos šaltinis.
Mat organizmas labai greiati įsisavina kokoso sviestą. Cinamonas Shutterstock nuotr.
- Šiame straipsnelyje trumpai peržvelgsiu keletą riebalų deginimo klaidų, kurias daro siekiantieji sulieknėti.
- Geriausias būdas sudeginti riebalus praleidžiant
- Produktai, kurie degina riebalus - poilsiavieteasveja.lt
Cinamonas mažina cukraus kiekį kraujyje. Šis kvapnus prieskonis stimuliuoja insulino darbą, padėdama mažinti cukraus kiekį.
- Riebalų deginimas: 12 pagrindinių taisyklių, kaip numesti svorio
- 7 produktai, kurie kasdien nuosekliai padės valyti organizmą - DELFI Gyvenimas
- Autorius: Ji
- Tačiau gydytojai paprastai nepritaria drastiškiems organizmo detoksifikavimo būdams, jie siūlo į racioną įtraukti produktus, kurie kasdien nuosekliai padės valyti organizmą, rašo MedikForum.
- Čia rasite viską ko Jums reikia, norint tapti ypač liekniems, keliolikos taisyklių pagalba.
- Numesti svorio kita prasme
- Yra tam tikrų maisto produktų, kurie greitina medžiagų apykaitą, reguliuoja virškinimo procesus bei valo organizmą.
Dėl to visiškai neriekia cinamono valgyti saujomis. Dienos norma — ketvirtis arbatinio šaukštelio su kava, avižų koše ar neriebiu jogurtu. Žalia arbata Shutterstock nuotr.
Nuorodos kopijavimas
Joje dukart daugiau kofeino nei kavoje. Savo ruožtu kofeinas stimuliuoja adrenalino gamybą. Šis siunčia informaciją riebalinėms ląstelėms, kad šios neužsigulėtų.
Be to, kavoje yra katechino — antioksidanto, kuris mažina liemens apimtį.
Dviguba dozė žalios arbatos prieš treniruotę veikia kaip energetikas. Per dieną pakanka trijų užplikomos arbatos pupdelių.
6 riebalų deginimo klaidos
Žinoma, be cukraus ir deserto. Skirkite laiko sau! Balandžio 24, 25 d.
