Ar galite numesti riebalus ir nepriaugti svorio. Lukas, 24 m., JAV

Dietos 15 gudrybių nurinčioms numesti svorio Kaip numesti svorio, žino tikriausiai kiekviena, tačiau tiesa ta, kad visada lengviau pasakyti, negu padaryti Šios gudrybės padės jums greičiau pasiekti užsibrėžtą tikslą! Gerkite daug vandens ir kitų nekaloringų gėrimų. Kartais žmonės troškulį palaiko alkiu, todėl užuot gėrę, pradedame valgyti.

Daugiau laiko praleidžiame uždarose patalpose, mažiau judame, dažniau užkandžiaujame - tai tik keletas priežasčių, dėl kurių šaltuoju metų laiku auga nepageidaujami kilogramai.

Tad nuolat ieškome patarimų, kaip svorio nepriaugti ar būdų, kaip greičiau jį numesti. Vitaminas D atsakingas už riebalų deginimą Siekiant dailesnių kūno apimčių dažniausiai kalbama apie maisto kiekio mažinimą, tam tikrų produktų atsisakymą ir fizinio aktyvumo didinimą.

Tačiau naujausi moksliniai tyrimai parodė, kad vitamino D trūkumas organizme gali turėti stiprią įtaką perteklinių riebalų kaupimui.

Vitaminas D padeda apsisaugoti nuo daugybės ligų, o taip pat yra labai svarbus kalcio įsisavinimui, depresijos mažinimui, imuniteto stiprinimui. JAV atlikto tyrimo metu buvo stebimos dvi moterų grupės. Viena jų reguliariai gaudavo ultravioletinių spindulių, o kita — beveik negaudavo.

Tikslas - patikrinti, ar vitaminas D, kuris gaminasi veikiant ultravioletiniams spinduliams, turės įtakos svorio pokyčiams. Rezultatai buvo daugiau nei įtikinami — pirmosios grupės moterys normalizavo savo svorį ir pradėjo naikinti perteklinius riebalus.

Kaip greitai numesti svorio? Laba diena, į tai Jums galėtu atsakyti gydytojas dietologas konsultacijos metu. Sirgau hormonine liga, bandau po truputį ją gydyti. Tačiau vis tiek esu priaugusi 27kg ir dėl to jaučiuosi tragiškai, nes svoris pradeda kristi tik tuomet kai beveik nieko nevalgau. Nežinau kaip elgtis, nes taip gyvenimas tampa kankyne Laba diena, reikėtų endokrinologo konsultacijos bei priežiūros gydant, šalia galima būtų kreiptis į gydytoją dietologą, kuris sudarytų konkretų valgiaraštį, pritaikytą Jūsų sveikatos būklei.

Antrosios grupės moterų svoris nekito arba augo. Taip buvo įrodyta vitamino D įtaka svorio metimui.

Kodėl moterims sunkiau numesti svorio nei vyrams? Patarimai moterims Kodėl moteriai sunkiau numesti svorio nei vyrui? Visgi šis posakis tikrai turi pagrindo, ypač kalbant apie svorio metimą. Moterims kur kas sunkiau nei vyrams numesti nepageidaujamą svorį dėl įvairių priežasčių. Kartais tai rodosi visiškai neteisinga.

Svorio metimo partneris D gerina sporto rezultatus Jau pirmoje XX amžiaus pusėje atletai žinojo, kad ultravioletiniai spinduliai, gaminantys vitaminą D, padeda gerinti sporto rezultatus.

Raumenyse yra vitamino D receptoriai, per kuriuos šis vitaminas daro įtaką raumenų tonusui ir struktūrai.

Drekselio universiteto mitybos mokslo profesorė daktarė Stella Lucia Volpe, didelę dalį savo profesinės karjeros paskyrusi vitamino D tyrinėjimui, teigia, kad tinkamas vitamino D kiekis organizme mažina nuovargį ir uždegimus, didina pajėgumą treniruočių metu ir skatina geresnį proteino įsisavinimą raumenyse. Tad jei kurį laiką sportuojate, tačiau rezultatai nedžiugina — vertėtų pasitikrinti, ar jums netrūksta vitamino D. Soliariumai — vitamino D šaltinis Jei vitaminas D padeda mesti svorį ir pagerina sporto rezultatus, kaip gauti ultravioletinių spindulių žiemą, kad organizme jo netrūktų?

Kanados mokslininkai turi gerų žinių — neseniai atlikti jų tyrimai atskleidė, kad vitamino D lygį organizme galima efektyviai padidinti reguliariai bei saikingai lankantis soliariumuose. Jie nustatė, kad soliariumų lempos, kurios atitinka ar galite numesti riebalus ir nepriaugti svorio apšvietos kiekį vasaros metu bei tuo pačiu atitinka sveikatos saugumo reikalavimus Europos Sąjunga yra nustačiusi reglamentą, jog soliariumai negali naudoti lempų, kurių veiksmingoji energinė apšvieta viršija 0.

Kodėl Kanados mokslininkams parūpo soliariumai?

• Svorio metimas miesto centre
• Kodėl moterims sunkiau numesti svorio nei vyrams? Patarimai moterims | Žmonėpoilsiavieteasveja.lt

Jie paskaičiavo, kad dėl vitamino D trūkumo sukeliamų ligų peršalimas, gripas, osteoporozė, diabetas, viršsvoris, širdies ligos ir net įvairios vėžio rūšys sveikatos apsauga patiria 12,5 milijardų dolerių išlaidų kasmet, kurias būtų galima sumažinti, jei kanadiečiams netrūktų vitamino D. Tad jei nori gerai jaustis bei gražiai atrodyti — reguliarus apsilankymas soliariume ne tik suteiks gražų įdegį, bet ir padės atsikratyti nereikalingų kilogramų ir pagerins tavo treniruočių sporto salėje rezultatus.

O geresnė nuotaika po apsilankymo soliariume — teigiamas šalutinis ar galite numesti riebalus ir nepriaugti svorio.