Zumba – smagus būdas mesti svorį (video)

Ar galima numesti svorio nuo zumbos, Kaip numesti svorio be sporto klubo: liekninančios pramogos - DELFI FIT

ar galima numesti svorio nuo zumbos

Manote, kad tradicinė mankšta ir griežta dieta — ne jums? Malonus ir veiksmingas būdas atsikratyti kelių papildomų kilogramų — šokiai. Šokiai daugelį žavi labiau nei sportas, nes šokis — tai ne tik fizinė veikla, bet ir istorijų pasakojimas, emocijų išraiška, ir pan.

Tačiau šiandien yra daugybė šokių rūšių, tad išsirinkti tinkamiausią gali būti gana sudėtinga. Ne paskutinis atrankos kriterijus turėtų būti tas, kokie šokiai ar galima numesti svorio nuo zumbos, reikalaujantis didesnės dėmesio koncentracijos ar greitesni, labai energingi yra labiau jiems prie širdies. Tai šokis, kuris leidžia laisvai judėti, nereikia galvoti apie šokio žingsnelius ir kūno judesius.

Tai pati lengviausia šokio rūšis, kurią gali praktikuoti visi, nepriklausomai nuo amžiaus ar fizinio pasirengimo. Ne tik gali padėti sulieknėti, bet ir pagerina kūno lankstumą. Šokti galima pagal bet kokią muziką, greitį ir energingumą didinti pagal savo asmeninius norus ir galimybes.

ar galima numesti svorio nuo zumbos

Tai miesto gatvių šokis, populiariausias naktiniuose klubuose. Greiti šokio judesiai stiprina visą kūną. Tai daug energijos pareikalaujanti fizinė treniruotė, tinkanti tiek, pradedantiesiems, tiek pažengusiems. Kadangi daug judesių pilvo ir klubų sričiai, tai galima teigti, jog hiphopas padeda sustiprinti ir tonizuoti pilvo presą. Valandos trukmės šokis gali sudeginti iki kalorijų.

Hiphopas pilvo presui. Tai šokis, skirtas dailinti konkrečiai pilvo presą.

Kai kuriems žmonėms mintis apie treniruotę kelia stresą ir prisiversti kilnoti svarmenis labai sunku. Tačiau yra išeitis: atšilus orams galima rasti daug būdų gražinti kūno linijas tiesiog smagiai leidžiant laiką. Tad pateikiame jums idėjų, kuo pakeisti serialų žiūrėjimą ir gauti daug kitos naudos fizinei ir psichologinei savijautai gerinti.

Pratimai atliekami, gulint ant nugaros. Padeda numesti svorio ir suformuoti dailų pilvo presą. Rekomenduojama mankštintis 2 — 3 kartus per savaitę.

Dailinti figūrą nebus nuobodu, jei Todėl pradedant mokytis kitą šokį, pavyzdžiui, salsą, viskas būna daug paprasčiau.

Kabaretas arba pilvo šokiai. Egzotiški šokiai stiprina klubų, pilvo ir nugaros sritį.

Zumba – smagus būdas mesti svorį (video) | poilsiavieteasveja.lt

Gerina kraujotaką ir lankstumą. Energingi judesiai padeda deginti kalorijas ir formuoti sėdmenis. Taip pat degina riebalus šlaunų ir pilvo srityje. Kadangi šokiai yra gana lėti, jie mažiau apkrauna pėdos kaulus negu kitų rūšių šokiai ir net didina kaulų tankį. Valanda pilvo šokių gali padėti sudeginti iki kalorijų.

Sudėtingas, bet jaudinantis Lotynų Amerikos šokis šiuo metu yra ant bangos visame pasaulyje. Salsa — tai per 8 šokėjo ketvirtines atliekami 6 žingsneliai.

Sekite mus:

Valanda šokių sudegina iki kalorijų, todėl gali padėti sulieknėti. Šiandien daugelyje sporto klubų organizuojami zumbos užsiėmimai.

Zumba žavi ir tuo, kad norint šokti, nereikia partnerio. Dauguma žingsnelių nėra sudėtingi ir stiprina rankų, kojų, pilvo preso raumenis.

  • Zumba – aukščiausios energijos treniruotė | Kauno Žinios
  • Kaip deginti kalorijas linksmai? Šok Zumbą! (pratimai) | poilsiavieteasveja.lt
  • Zumba latino fitness - Puslapis 29 - Sportas - Forumas
  • Spausdinti Komentarai © Wikimedia Commons archyvo nuotr.

Aerobinė mankšta suteikia daug džiaugsmo ir gerų emocijų. Rekomenduojama lankyti zumbą 2 — 3 kartus per savaitę.

Tai padės ir svorį numesti, ir širdį pastiprinti, ir lankstesniam tapti | poilsiavieteasveja.lt

Džiazo šokiai mankšta angl. Šokiai atsirado apie metus. Ar galima numesti svorio nuo zumbos sujungiamas džiazo šokis ir sporto treniruotė, stiprinanti raumenis bei padedanti numesti svorio.

  1. Kaip numesti svorio be sporto klubo: liekninančios pramogos - DELFI FIT
  2. 10 šokių rūšių, kurios padės numesti svorio | poilsiavieteasveja.lt
  3. Kaip numesti svorio | Kaip šokiai padeda mažinti svorį?
  4. Svorio metimas reikalauja kantrybės
  5. „POZITYVIKSAS“ - KLUBAS SIEKIANTIEMS NUMESTI SVORIO VAIKAMS IR JAUNUOLIAMS

Treniruotės metu naudojamos štangos ir svareliai, todėl auga raumenys. Yra pilateso ir jogos judesių, kurie ilgina raumenis.

tylenol pm svorio netekimas kaip deginti riebalus ir svorio netekimas

Taip pat bokso judesių, kurie stiprina širdį ir yra aerobinė veikla. Per valandą šokių galima sudeginti svorio metimas visam gyvenimui ltd kalorijų.

Kaip šokiai padeda mažinti svorį?

Rekomenduojama lankyti treniruotes 2 — 3 kartus per savaitę. Iš šalies žiūrint atrodo, kad baletas — tai lėti judesiai, tačiau iš tiesų tokie šokiai padeda formuoti figūrą. Baletas gerina kūno lankstumą, reikalauja daug jėgų ir tikslumo, atliekant daugumą šokio pozų ir žingsnelių. Lėtas tempas ir taisyklinga laikysena balete turi panašumų su pilatesu.

ar galima numesti svorio nuo zumbos reikia numesti svorio viršutinę kūno dalį

Lėti ir kontroliuojami judesiai padeda auginti ilguosius ir liesus raumenis. Kai kurie baleto judesiai gali būti palyginami su treniruotėmis sporto salėje. Daug tempimo pratimų.

ar galima numesti svorio nuo zumbos

Šokiai aplink stulpą. Dauguma tikriausiai negalvoja, kad tokie šokiai gali būti veiksmingi. Tačiau tik pabandžius įsitikinama, kad išsilaikyti ant stulpo ir įsliuogti į patį jo viršų, suktis aplink — reikalauja nemažai energijos ir fizinių jėgų. Tokie šokiai gerina lankstumą ir degina kalorijas. Šokiai aplink stulpą gali padėti numesti svorio, suteikti tonusą raumenims ir padailinti ar galima numesti svorio nuo zumbos formas.

Jums gali patikti

Afrikietiški šokiai. Tai smagūs šokiai, kuriuose derinami šiuolaikinių ir tradicinių Afrikos genčių šokių elementai bei formos. Tokie šokiai — ar galima numesti svorio nuo zumbos labai intensyvi aerobinė treniruotė.

Per šokį susipažįstama su ar galima numesti svorio nuo zumbos regiono muzika ir kultūra. Afrikietiški šokiai tinka tiek pradedantiesiems, tiek jau pažengusiems. Jūsų komentaras Komentarų nėra.