Ar budėjimas padeda numesti svorio

Mitas Nr. Manoma, jog sumažinti tik tam tikros kūno dalies pilvo, nugaros, veido arba kojų apimtis yra labai sunku arba net neįmanoma.

1. Kiekviena moteris ir vyras nori turėti tobulos formos kūną.
2. Kiek svorio galima numesti bėgiojant? | poilsiavieteasveja.lt
3. Bėgimas – tai blogiausias būdas lieknėjimui | poilsiavieteasveja.lt

Dauguma sporto trenerių yra įsitikinę, jog norėdama, kad jūsų talija būtų plonesnė, pirmiausia turite numesti viso kūno svorio. O dietologai apgailestauja, kad nėra tokios dietos, kuri padėtų sumažinti tam tikros vietos apimtis.

Tačiau tai ne visai deginti pilvo riebalus namuose ir daugelis nesenai atliktų tyrimų paneigia nusistovėjusią nuomonę. Ar galima sumažinti tik veido apimtis?

Naujausi įrašai

Į ką susipažindami su nauju žmogumi, susitikę su senu draugu arba žiūrėdami į žvaigždę televizoriaus ekrane pirmiausia atkreipiame dėmesį? Savaime suprantama, į veidą.

Ir tendencijos tokios, kad jeigu jūsų veidas ir kaklas yra smulkūs, jūs atrodote lieknesnė, nei esate iš tikrųjų. Gaila, bet sumažinti veido apimtis nenumetant svorio praktiškai neįmanoma.

Bet galima padaryti taip, kad pasiryžus sulieknėti ir laikytis dietos veido apimtys sumažėtų greičiau nei kitų kūno dalių. Tam sukurta speciali programa iš septynių punktų.

Nuorodos kopijavimas

Prieš pradėdama jos laikytis, paskutinį kartą pažiūrėkite į savo putlaus veido atspindį veidrodyje — tokį vaizdą pamatysite ne greitai! Per dieną išgerkite bent 7 stiklines skysčio.

Vaida Kurpienė: sidžiausios svorio metimo klaidos ir patarimai kaip sulieknėti visam laikui

Geriausiai tinka paprastas arba mineralinis vanduo. Ar budėjimas padeda numesti svorio svarbiausia taisyklė, nes geriant nepakankamai vandens sulėtėja gali net pereiti į budėjimo režimą medžiagų apykaita.

Įsijungus budėjimo režimui, organizmas pradeda galvoti, kad tai paskutinis vandens lašas ir visus patenkančius skysčius stengiasi sulaikyti. Taigi patinsta veidas ir kojos, po akimis atsiranda maišeliai.

• Misija – sulieknėti iki vasaros: anoreksija persirgusios merginos perspėjimai | poilsiavieteasveja.lt
• ar rukymas padeda numesti svorio – poilsiavieteasveja.lt
• 20 priežasčių, kodėl svoris nekrenta | poilsiavieteasveja.lt
• Cukrus vs riebalų deginimas

Per dieną suvalgykite ar budėjimas padeda numesti svorio 3 porcijas vaisių ir 3 porcijas daržovių. Be to, jūs gaunate didelį kiekį vitaminų ir skaidulų, suteikiančių sotumo jausmą ir gerinančių virškinimą. Maža to, skaidulos sugeba prisijungti nereikalingus riebalus. Pamirškite apie tai, kad vaisiuose daug cukraus, — dar niekam nepavyko sustorėti nuo obuolių, kriaušių arba vynuogių. Visiškai nevartokite alkoholio.

Ar galima numesti svorio tik nuo tam tikrų kūno dalių

Jau nekalbame apie tai, kad juose daug kalorijų: taurėje vyno yra — kcal. Alkoholis, slopindamas centrinę nervų sistemą, labai sulėtina metabolizmą. Valgykite produktų, kuriuose gausu kalcio. Produktai, kuriuose daug kalcio, skatina organizmą greičiau sudeginti nereikalingus riebalus.

Ar galima numesti svorio tik nuo tam tikrų kūno dalių | poilsiavieteasveja.lt

Kiekvieną dieną turėtumėte gauti mg kalcio. Beje, vartoti kalcį tiesiog tabletėmis praktiškai nenaudinga. Geriausią efektą pasieksite, jeigu vartosite pieno produktų ir valgysite apelsinų. Kiekvieną dieną suvartokite kcal mažiau ir sudeginkite kcal daugiau nei įprastai. Tokiu būdu bendrą energijos kiekį jūs sumažinsite kcal, o tai lygu numestiems g svorio per savaitę.

Kad sudegintumėte kcal, galite 20 minučių daryti pratimus arba pusę valandos eiti greitu žingsniu.