Lieknėjimo istorijos: atsikračius antsvorio pasikeitė ne tik išvaizda

Aš turiu antsvorio kaip numesti svorio

Psichologo konsultacija. Kaip numesti svorio?

Galiausiai man pavyko numesti 18 kg, bet kelias iki išsvajoto tikslo nebuvo lengvas. Turėjau rasti išėjimą iš gluminančios, klaidinančios, o kartais viena kitai prieštaraujančios informacijos labirinto, pasakoja mergina mindbodygreen.

Šiame kelyje daug kartų klupau ir kėliausi.

dangaus kimes svorio metimas

Tačiau sektis man pradėjo tik tada, kai išmokau susitvarkyti su savim. Turėjau daug blogų įpročių: gėriau per daug kofeino, rūkiau, savaitgaliais padaugindavau vyno, neišsimiegodavau, o energijos trūkumą papildydavau užkandžiaudama perdirbtu maistu, turinčiu daug cukraus.

10 įkvepiančių istorijų apie žmones, kuriems pavyko atsikratyti antsvorio — MUUL

Valgiau daug šokolado, sūrio, ledų ir duonos, tad nuolat jaučiausi apsunkusi, pavargusi, jutau energijos trūkumą ir desperaciją. Išbandžiau drastiškas dietas, mažindama kalorijų skaičių, o po to neišvengiamai visko prisikimšdavau, tad sveikatos problemos tik augo. Ribą priėjau m. Dabar mano gyvenimas net geresnis, nei svajojau.

Numetęs daugiau kaip 60 kg, vaikinas tapo „Instagram“ guru

Aš ne tik numečiau svorio, bet ir kunkuliuoju energija. Esu sveika ir laiminga. O geriausiai jaučiuosi dalindamasi savo žiniomis su kitais ir matydama, kaip žmonės nustoja kankintis ir pasiekia stulbinančių rezultatų. Tad norėčiau pasidalinti savo įžvalgomis, kurios turėjo didžiausią įtaką mano kelionei link sveikatos ir laimės: 1.

Man 21 ir reikia numesti svorio

Atsisakiau minties, kad privalau riboti save Šventai tikiu, kad labiausiai mano sėkmę paskatino tai, kad aš atsisakiau klaidingos idėjos, teigiančios, kad jei noriu numesti svorio, man reikia skaičiuoti kalorijas, sekti angliavandenius ir riboti save.

Nors save ribojant ir sekinant, trumpam galima pasiekti rezultatų, vėliau kūnas atsigriebia, tad atsiranda badavimo ir persivalgymo modelis.

Aš turiu antsvorio kaip numesti svorio

Be to, kam malonu gyventi nuolat jaudinantis dėl maisto? Dabar aš mėgaujuosi skaniu augaliniu maistu ir jo valgau tiek, kiek noriu. Pradėjusi valgyti neperdirbtą, natūralų Aš turiu antsvorio kaip numesti svorio, atradau, kad viskas, kas yra apdorota, su pridėtais cheminiais papildais man yra neskanu.

Bet ar dažnai susimąstome, kaip mūsų organizmas sureaguotų į staiga dingusius 20 kilogramų?

Taip pat supratau, kad kai kurie apdoroti produktai sukelia priklausomybę ir jų norisi valgyti vis daugiau. Perprogramavau savo protą. Daug skaitydama, tyrinėdama ir įgydama gyvenimiškos patirties padariau išvadą, kad tai, kuo mes tikime, formuoja mūsų realybę. Dabar iš retrospektyvos aiškiai matau, kad viena iš svarbiausių priežasčių, kodėl man anksčiau nesisekė, buvo tai, jog giliai širdyje netikėjau, kad man pavyks pasiekti idealų svorį ir jį išlaikyti.

Nuorodos kopijavimas

Aš tikėjau, kad apkūnumas įrašytas mano genuose. Turėjau labai sunkiai dirbti, kad pakeisčiau šį ribojantį įsitikinimą, bet galiausiai man pavyko. Kai tik jo atsikračiau, pradėjau mesti svorį, ko niekada nepasiekdavau anksčiau. Kaip kiekvienas žmogus, turiu daug įvairių genų.

Dabar jaučiu, kad aš pati kontroliuoju, kuriems genams leisti pasireikšti, o kuriuos slopinti. Supratau, kad organizmo šlakų šalinimas yra gyvenimo būdas, o ne retkarčiais atliekamas organizmo kankinimas Anksčiau maniau, kad norėdama atsikratyti Aš turiu antsvorio kaip numesti svorio, turiu badauti ir atlikti kažkokias kankinančias procedūras.

Paaiškėjo, kad tai ne tik nebūtina, bet gali būti ir pavojinga, ypač jei po kruopštaus organizmo išvalymo grįžtame prie senojo mitybos režimo. Daug veiksmingiau yra susikurti naujus gyvenimo būdo įpročius, kurie palaiko natūralią kūno šlakų šalinimo sistemą.

Kaip numesti 18 kg neribojant savęs?

Būtent todėl stengiuosi kasdien gerti kuo daugiau paprasto vandens, citrina skaninto vandens ir natūralių žalių daržovių sulčių. Taip pat valgau daug šviežių vaisių ir daržovių, kuriuose daug organizmui reikalingų vitaminų, mineralų, antioksidantų ir ląstelienos.

burnos apsaugos svorio netekimas

Noriu pasidalinti kelių plonų priedų sunkiai įgytomis žiniomis ir patirtimi su kitais, padėti jiems siekti sėkmės keičiant gyvenimo būdą. Jei jums niekaip nepavyksta numesti svorio, noriu jus padrąsinti ir patikinti, kad galiausiai pasieksite išsikeltą tikslą! Pamirškite idėją, kad tikslą pasiekti galima tik save alinant.

Tuomet ir nusprendžiau, kad pagaliau reikia pradėti kažką daryti su antsvoriu!

Nebegalvokite, kad jūsų kūną visiškai kontroliuoja genai. Verčiau formuokite naujus sveikus įpročius, perauklėkite save ir nepamirškite mėgautis procesu.

Juk svarbiausia ne tikslas, o kelionė, tad mėgaukitės kiekviena jos akimirka! Rodomas puslapis 1 iš 11 You may also like