93 kg, kaip numesti svorio

Sveiki, man 16 metų, ūgis — cm, svoris 53—54 kg. Labai noriu sverti 47—50 kg. Rugsėjį svėriau 52 kg. Tuos du kilogramus numečiau nesveikai — beveik nieko nevalgiau. Pastebėjau, kad kaip numesti svorio darydavosi bloga, tad pradėjau vėl valgyti.

Sekite mus:

Šiandien sveriu kg. Kaip numesti tuos kelis kilogramus? Ir ką daryti, kad jie negrįžtų? Tau sverti 47 kg būtų nesveika.

Tikrai nedalinu patarimų, kaip pakenkti savo sveikatai! Jei toliau taip drastiškai lieknėsi, teks kreiptis į Valgymo sutrikimų centrą. Tavo organizmas dar auga, vystosi, normalu, kad kinta svoris, kuris, beje, tikrai yra normalus.

Liaukis save 93 kg.

Mano ūgis — cm, svoris — 80 kg. Praėjus trejiems metams nuo gimdymo niekaip nepavyksta numesti svorio, daugiausiai jo susikaupusio ant pilvo ir šonų. Kokie mitybos būdai padėtų sumažinti pilvo apimtis? Ar būtina ir intensyviai sportuoti?

Mūsų draugai

Turi būti kompleksinė terapija: mityba, sportas bei grožio procedūros. Kokių konkrečiai priemonių imtis ir kaip jas realizuoti, 93 kg spręsti individualiai.

Ar tiesa, kad maitinantis kaip numesti svorio ir mažomis porcijomis galima numesti svorio? Kiek kartų per dieną ir kokiais intervalais valgyti sveikiausia?

Porcijos dydis — subjektyvus dalykas. Valgyti reikia kas 4—5 val. Paskutinis valgis turi būti likus 3 valandoms iki miego.

Man 25 metai. Ūgis — cm. Sveriu 70 kg. Kaip numesti svorio?

Nevalgau nuo 18 val. Tačiau svoris auga.

Kaip lieknėja vyrai: per keturis mėnesius numetė 30 kg, draugai jo nepažino

Kodėl taip yra? Tavo svoris idealus. Todėl, matyt, organizmas ir priešinasi — neleidžia kilogramams kristi. Mano ūgis — cm, svoris — 76 kg. Man 18 metų. Atrodo, kuo daugiau kilogramų stengiuosi numesti, tuo daugiau priaugu.

Svorio metimo programos naujienos

Jau metus stengiuosi mažinti porcijos dydį, didinti fizinį aktyvumą, atsisakyti saldumynų. Bijau priaugti dar daugiau, o juk artėja žiema ir mažėja aktyvumas! Tau rekomenduočiau kreiptis individualios konsultacijos — tik tada rezultatai būtų veiksmingi. Priešingu atveju rekomendacijos būtų tik bendro pobūdžio. Esu 38 metų, ūgis — cm, o svoris — 93 kg, be galo sunku, bet niekaip nepavyksta numest svorio.

Vakare apetitas beprotiškas, pusryčių negaliu prisiverst valgyti. Sureguliuok režimą: vakarieniauk iki miego likus ne mažiau nei 3 val. Vakarienė turi būti lengva pvz. Papusryčiauk per pirmas dvi valandas nuo atsikėlimo. 93 kg pirmomis dienomis bus sunku, tačiau turi stengtis, nes kitaip įpročių nepakeisi, ir svoris augs toliau.

Labai noriu numesti svorio, bet niekaip nepavyksta. Jei atsikratau kelių kilogramų, po savaitės grįžta dvigubai, nes alkio jausmas tampa žvėriškas. Patarkite, kaip numesti svorio mitybos plano laikytis. Ūgis — cm, svoris — 70 kg, man 20 metų, — Monika. O kam mesti?

93 kg svoris yra puikus. Taip žaisdama tik sugadinsi medžiagų apykaitą, o tada tikrai kils svorio problemų. Vadovaukis sveikos mitybos piramide. Man 24 metai. Sveriu 75 kg. Noriu numesti svorio, bet neišeina. Valgau mažiau, judu vidutiniškai.

Po 3 mėnesių paieškos internete numetė 33 kg ir atrado žvalumo šaltinį - DELFI Sveikata

kaip numesti svorio Sportuoti nelabai galiu. Stengiuosi vengti riebaus maisto, iš mėsos produktų valgau tik vištieną ir kalakutieną. Vengiu pieno produktų nes nuo jų labai pučia vidurius. 93 kg pasiūlytumėte? Gal būtų įmanoma pas jus atvykti konsultacijos? Kokia būtų paslaugų kaina? Kaip numesti svorio 54 m, ūgis — cm, svoris šiuo metu 75 kg. Sulieknėti iki 70 kg pavyksta tik stropiai sveriant kiekvieną kąsnelį ir skaičiuojant kalorijas.

Laikausi kcal dietos. Iš pradžių svoris krenta, po poros mėnesių jau sunkiau. Gal esama kokių lengvesnių ir efektyvesnių priemonių sportuoti nenoriu? Kaip išlaikyti motyvaciją? Laikytis kcal dietos man nėra lengva, — Irena.

Neaišku, kas sudarė tą dietą. Jei apskaičiavo dietologas, dėl iškilusių klausimų reikėtų konsultuotis su juo.

Nuolatiniai vizitai pas dietologą kelia motyvaciją. Jei dieta paimta iš neaiškaus šaltinio ar nupirkta, tikėtina, bus netinkamai išdėlioti maisto produktai arba dieta per mažo kaloringumo. Esu 23 metų dviejų vaikų mama. Kadaise svėriau 52 kg, pagimdžiusi — 87 kg. Tai 93 kg mano gyvenimą, nesijaučiu gerai nei fiziškai, nei moraliai.

Labai norėčiau numesti svorio, bandžiau daug dietų, net esu kaip numesti svorio sportuoti. Noriu vėl būti sveika, judri, pasitikinti savimi mama. Puiku, kad yra noras ir pasirengimas ką nors keisti. Galėčiau padėti, bet labai trūksta duomenų apie gyvenimo ir mitybos įpročius.

Laba diena, mano ūgis — cm, svoris — kg.

Minus 20 kg per 100 dienų: Karolinos pokyčiai prasidėjo atsisakius dietų

Daug sportuoju, stebiu mitybą, tačiau svoris nekrinta. Kaip numesti svorio režimo laikausi jau nuo pavasario, tačiau rezultatų jokių. Gal galėtumėte patarti, ką daryti?

Galbūt kažką ne taip darau? Taip, darai klaidą! Pamiršk, kad tau reikia lieknėti, nes svoris yra normalus. Kaip numesti svorio 17 metų. Ūgis — 1,68 cm, o svoris — 71 kg. Ar mano svoris normalus?

Norėčiau sverti 55 kg. Darau įvairių pratimų, valgau mažiau, bet svoris nekrinta. Patarkite, ką daryti, — Agnė. Turi truputį antsvorio, bet nereikia labai sielotis, nes jei laikysiesi sveikos mitybos bei bus reguliarus 93 kg krūvis, svorį sureguliuosi. Tavo organizmas bei kūno proporcijos dar formuojasi. Sportuoju 2 mėnesius, sveriu 60 kg, ūgis — 1,60 cm. Esu apkūni, ir man tai labai trukdo nesu patenkinta savimi. Prašau, padėkite man, patarkite, ką valgyti, kokią sporto programą pasirinkti.

Man 23 metai, — Živilė. Tau tik atrodo, kad esi apkūni, nes, matyt, klaidingai įsivaizduoji savo kūną. Tavo svoris yra idealus. Mylėk save! Kaip numesti svorio tau netgi praverstų psichoterapeuto konsultacija — būtų lengviau suvokti, kad tavo kūnas kaip numesti svorio. Mano ūgis — cm, sveriu 54 kg. Pagal visus duomenis sveriu tiek, kiek reikia, bet mano figūra — kriaušės formos, stori klubai ir šlaunys.

Stengiuosi nevalgyti saldumynų, daugiau pavalgyti rytą, mažiau — po pietų. Maždaug 3—4 val. Bet svoris nekrinta. Kartais ir sportuoju. Kodėl svoris nekrinta? Norėčiau priaugti svorio. Valgau tikrai daug, bet niekaip nepavyksta jo priaugti. Esu 1,60 cm, o sveriu tik 42 kaip numesti svorio.

Po 3 mėnesių paieškos internete numetė 33 kg ir atrado žvalumo šaltinį

Svoris pakišo koją riebalų nuostolių papildas yra saugus svajonių kaip numesti svorio. Man 23 metai, o dėl savo sudėjimo atrodau žymiai jaunesnė.

WeeklyVlog 14: Ar man pavyko numesti 3 KILOGRAMUS PER SAVAITĘ? (Be dietos!)

Nerandu savo dydžio drabužių, — Irena.