8 dažniausios moterų svorio metimo klaidos. Patarimai joms ištaisyti | Žmonėpoilsiavieteasveja.lt

5 mėnesių svorio metimo rezultatai. Klientų pasiekimai - Motyvuoti atletai

Klientų pasiekimai

Niekada nebuvau labai stambi, mano ūgis 1,71 m, o svoris būdavo 55 kg. Draugės pradėjo laikytis drastiškų dietų, tad nusprendžiau pabandyti ir aš, nes norėjau sumažinti pilvuką.

Iš pradžių tiesiog valgiau mažesnėmis porcijomis, visiškai atsisakiau saldumynų, pradėjau labi aktyviai sportuoti. Darydavau pratimus, bėgiodavau, važinėdavau dviračiu.

Lukas, 24 m., JAV

Visą tai sudėjus per dieną sportuodavau apie 5 valandas. Svoris pradėjo kristi labai greitai.

  • Kaip man pavyko sulieknėti! Skaitytojų istorijos - DELFI Gyvenimas
  • Dieta—spąstai: svoris nuo jos dvigubėja   92 Iš sporto salės pabėgo kompleksuodama Kai suprato, kad reikia kažką daryti, Vida svėrė 85 kg.
  • Klientų pasiekimai - Motyvuoti atletai

Sumažėjo iki 50 kg, bet tada įvyko nelabai geras dalykas. Pajutusi, kaip man nesunku numesti svorį, norėjau numesti dar.

6 mėnesių svorio treniruočių programa

Pradėjau daug mažiau valgyti, suvartodavau tik apie kal per dieną. Tada svėriau 45 kg. Susirgau, tačiau tai ir pati suvokiau. Vaikinas ir mama man padėjo iš to išsikapstyti.

Efektyvi dieta norint numesti svorio namuose

Dabar jau metus laiko bandau priaugti svorio. Pusryčiai yra tokia akimirka, kai sau gali leist suvalgyti ką tik nori, bet, žinoma, geriausia rinktis maistą, kuris teiktų energijos, pavyzdžiui grikių, avižinė košė, pieno produktai. Pietums valgau daržoves, liesą mėsą, pieno produktus, o vakarienei renkuosi visai lengvus patiekalus: jogurtus, varškes, salotas, obuolius ar greipfrutus. Svoris po truputį didėja, dabar sveriu 49 kg. Šia savo istorija norėčiau pabrėžti, ir padėti suvokti panelėms, metančioms svorį, kaip lengva yra peržengti tą ribą tarp sveiko proto ir ribos.

ar šėlimas dažnai padeda numesti svorio

Gerai, kad aš pati ir mano artimieji laiku pastebėjome ir nebuvo tokių žiaurių pasekmių, kokios gali būti. Nuo maisto, vitaminų trūkumo pradeda slinkti plaukai, lūžinėti nagai, pajuoduoja paakiai, atsiranda spuogų, padidėja kūno plaukuotumas.

Nebesijauti laimingas, gyveni tik nuo vieno valgymo iki kito.

Po dvejų metų kančių atrado lieknėjimo receptą: per 3 mėnesius numetė 10 kg

Su manimi jau buvo taip sunku bendrauti, kad net pati nebenorėjau lįsti iš namų. Praradau visas drauges. Liko tik tie žmonės, kuriems aš tikrai rūpiu - mama, tėtis 5 mėnesių svorio metimo rezultatai vaikinas. Panelės, svarbiausia visur jausti saiką ir neperžengti ribos. Moterys turi sau leisti, ko nori, jos yra šeimos psichologinis ramstis ir šioje srityje jos turi būti stiprios. Judita J. Treneris rekomendavo kasdien lengvai prasibėgti po 30 min.

5 mėnesių svorio metimo rezultatai praranda 3 kūno riebalus per 2 savaites

Savo nuožiūra vartojau riebalus deginančius maisto papildus. Po kiek laiko tai davė akivaizdų rezultatą, kurį galite pamatyti prisegtose nuotraukose. Svoris pakito nuo 86 iki Nealinant savo organizmo dietomis manau pasiekiau puikų rezultatą, kuris išlieka pastovus mažinant fizinį aktyvumą.

Riebalų deginimas nuo pilvo, šonų, pagurklio, žandų, tricepso ir t.t.

Alus numeta svorio man yra 15 metų ūgis cm. Viskas prasidėjo pernai rudenį kai nuvykome į polikliniką dėl mokyklinės pažymos.

Pagrindiniai svorio metimo principai

Pamatavo - ugis vidutinis, pasvėrė - 70 kg. Gydytoja pasakė svoris mano ugiui turi buti maždaug 55 kg. Prisimenu dabar iš gydytojos kabineto išėjau su ašaromis. Svoris per 8mėn. Aišku, susireguliuoti mitybą kas buvo sunkiausia. Prasidėjo košės, vaisiai, daržovės Teko atsisakyti kepto maisto, miltinių patiekalų, saldumynų jų nevalgiau apie 3 mėn. Dabar viskas gerai pasiekus 55 kg.

Retkarčiais galiu ir saldumynais, ir pyragėliu, ir keptu riebaluose maistu pasilepinti. Su svoriu kovoju jau kokius 6 metus intensyviai :. Kad ir kiek aš visko buvau išbandžiusi, poveikis trumpalaikis.

geriausias svorio metimo papildas be kofeino

Todėl tiesiog susiradau dietologę ir pasiryžau nueiti, šiaip buvo nelabai drąsu, lyg ir gėdos jausmas. Tačiau gydytoja pasitaikė labai 5 mėnesių svorio metimo rezultatai, išklausinėjo mano visą dienotvarkę, ką mėgstu valgyti ir sudarė mitybos planą.

Be abejo, tai kainuoja, tačiau ne tokius didelius pinigus. Pirmą savaitę laikantis mitybos plano ir nesportuojant nukrito 4 kg.

Dabar kiekvieną savaitę nukrenta nuo g iki 1 kg. Bendras numestų kg skaičius per tris mėnesius 11 kg.

Pagrindiniai svorio metimo principai 4.

Tačiau prie plano aš pridėjau tris kartus per savaitę po 1 val laiko treniruotes sporto klube. Niekur neskubu tiesiog mėgaujuosi gyvenimu, valgau kas patinka, pasportuoju, to pernelyg nesureikšminu, tačiau pasisvėrusi matau rezultatą : Vienintelis minusas tas, kad pastoviai reikia gamintis maistą, na, ir vyrui tenka atskirai kai ką gaminti, ko nemėgsta: Šio plano aš neskaitau dieta, tiesiog mokausi 5 mėnesių svorio metimo rezultatai naujo valgyti. Ir manau, kad tai yra pats geriausias svorio metimo 5 mėnesių svorio metimo rezultatai, nežalojant savęs, savo organizmo, galbūt pradžioj reikia šiek tiek kantrybės, tačiau rezultatai džiugina.

Be abejo, būna dienų, kai suvalgai ką nors ne pagal planą, tačiau įtakos tas nepadaro, jeigu ir toliau po to laikaisi jo.

5 mėnesių svorio metimo rezultatai

Dieta yra tik trumpalaikis efektas, todėl linkiu visoms rasti savo mitybos planą, kurio būtų nesunku laikytis ir džiaugtis rezultatais visą laiką. O jeigu pačioms neišeina, tai pradžioje geriau nueiti pas specialistą, kuris parodytų tiesų kelią : Sėkmės!

Meniu aukšto baltymo dieta

Kadangi esu išbandžiusi daug dietų, bet ištverdavau tik 2 savaites, 5 mėnesių svorio metimo rezultatai pakeisti gyvenimo būdą. Taigi serrapeptazė naudinga svorio metimui atsisakyti mėsos, žuvies, miltinių gaminių, pieno produktų, riebalų, cukraus, druskos, kavos ir alkoholio.

Užtat galiu valgyti kiek noriu daržovių, ypač žalių, ir ankštinių. Pastebėjau, kad pupelės ir žirniai, taip pat avinžirniai labai puikiai malšina alkį.

Pagrindiniai svorio metimo principai

Ir kas įdomiausia, ėmė kristi svoris. Pradėjau jaustis lengvesnė, o turėjau 20 kg antsvorį. Per 3 mėn. Iki tikslo liko ne tiek daug. Svarbiausia, kad nesikankinu ir nejaučiu alkio.

5 mėnesių svorio metimo rezultatai

Organizmas persitvarkė ir nebereikalauja cukraus. Žinoma, pradėjau daugiau judėti. Stengiuosi į darbą važiuoti dviračiu.

Noriu palinkėti visiems neprarasti vilties. Imti kažką keisti. Ir reikalai pajudės!