Kelios gudrybės, ir net nepastebėsite, kaip lengvai numesite 5 kg per mėnesį

20 kg svorio per 1 mėnesį

Geri patarimai, kaip numesti 20 kg per 5 savaites Izraelio dietologo Kimo Protosovo dieta nuo metų, kada ji pasirodė, yra laikoma viena iš veiksmingiausių. Jos laikantis galima 20 kg svorio per 1 mėnesį iki 20 kg tik per 5 savaites.

Per 4 savaites mergina numetė beveik 20 kg: kaip atrodo dienos valgiaraštis

Įspūdinga, ar ne? Kimo Protosovo dieta — puikus pasirinkimas moterims, kurioms reikia numesti gana daug svorio.

Norint numesti svorio, pradėti reikia ne nuo sporto… Debesyla.

Ji pagrįsta kasdien suvartojamų kalorijų mažinimu, vengiant riebių, saldžių ir krakmolingų maistų produktų. Iš tiesų, tai augalinė dieta, padedanti ilgam atsikratyti nereikalingų kūno kilogramų.

Marija, 28 metai

Apie patį dietologą daug nėra žinoma. Pirmą kartą jo dieta buvo išspausdinta metais viename iš Izraelio dienraščių. Tekstas buvo parašytas ironišku stiliumi, todėl gan prieštaringai vertinamas.

Tačiau tie, kurie pirmieji ryžosi išbandyti K.

Pranešti klaidą

Protosovo dieną, nenusivylė, nes ji iš tikrųjų veikė! Pasak autoriaus, baigę laikytis dietos žmonės numeta tiek svorio, kiek organizmui šiuo metu reikia numesti. Reikėtų pažymėti, kad tie, kurie laikėsi garsiosios dietos, sugebėjo numesti 20 kg ir daugiau. Kimo Protosovo dietos meniu sudaro bene vien šviežios daržovės.

laisvalaikio riebalų degintojai lieknėja kava kaip priversti purtyti norint numesti svorio

Todėl prieš pradedant laikytis šio mitybos plano, rekomenduojama pasirūpinti, 20 kg svorio per 1 mėnesį šaldytuve netrūktų šviežios produkcijos. Be to, laikantis dietos viskas, ką valgote, turėtų būti ne tik sveika, bet ir skanu. Atrodo smulkmena, bet kaip svarbu!

Minus 10 kilogramų per 2 savaites: paprasčiau nebūna

Jeigu skanu nebus, bus 20 kg svorio per 1 mėnesį iškęsti penkių savaičių arba tai bus tikra kančia, skatinanti prisišveisti nesveiko maisto iš karto pasibaigus nustatytam terminui. Laikytis dietos nesudėtinga: visų šių produktų galima valgyti neribotą kiekį. Iš daržovių galima pasigaminti įvairių salotų į jas galima dėti lieso sūriopieno produktai yra puikus ir lengvas užkandis.

PAANO AKO PUMAYAT NG MABILIS - NO EXCERCISE - NO DIET - JEN DE LEON (Philippines )

Pagrindinis baltymų šaltinis pirmąją savaitę bus kiaušiniai 2 per dieną. Iš vaisių leidžiama valgyti tik žaliuosius obuolius ir ne daugiau nei 3 per dieną. Į salotas galima įpilti nedidelį kiekį alyvuogių, bet ne kokio nors kito, aliejaus.

Arbatą ir kavą be cukraus galima gerti be apribojimų.

  1. Antra diena: Pusryčiai: 2 minkštai virti kiaušiniai, 1 stiklinė vandens su citrina; Pietūs: stiklinė jogurto, gramų virtos vištienos krūtinėlės; Vakarienė: gramų virtos vištienos krūtinėlės,  1 virtas kiaušinis, 1 apelsinas.
  2. 20 kg svorio per mėnesį
  3. Geri patarimai, kaip numesti 20 kg per 5 savaites | poilsiavieteasveja.lt

Svarbiausia nedėti cukraus. Be to, reikėtų išgerti 2 l gryno vandens.

Klientų pasiekimai - Motyvuoti atletai

Protosovo dietos Antroji savaitė iš esmės niekuo nesiskiria nuo pirmosios. Vienintelis skirtumas tik tas, kad dabar bus galima valgyti tik tas šviežias daržoves, kurios turi mažą glikemijos indeksą.

20 kg svorio per 1 mėnesį

Verta pabrėžti, kad antrąją savaitė svoris galis kristi lėčiau. Tai yra visiškai normalu.

Klientų pasiekimai

Svoris gali iš viso nekristi. Todėl reikėtų apsiginkluoti kantrybe ir po 5 — 6 dienų svarstyklės vėl parodys mažesnius skaičiukus. Protosovo dietos 20 kg svorio per 1 mėnesį visų iki šiol žinomų dietos taisyklių reikia pridėti dar vieną — kasdien rekomenduojama suvalgyti g mėsos, paukštienos arba žuvies. Kaip mėsą paruošti kepti, virti ar troškinti — kiekvieno asmeninis reikalas. Tačiau mėsą geriausiai suvartoti per pietus, o vakarienė turėtų būti labai lengva.

Dieta: - 18 kg per mažiau nei 2 mėnesius

Be to, vis dar nereikėtų pamiršti gerti daug vandens. Protosovo dietos Šiomis savaitės niekas nesikeičia.

numesti svorio prieš Kalėdas ativan svorio netekimas šalutinis poveikis

Ir toliau reikia laikytis tų pačių mitybos principų kaip ir praėjusias 3 savaites. Reikia pažymėti, kad paskutinėmis savaitėmis, laikantis dietos, pastebimas greičiausias svorio kritimas.

Kelios gudrybės, ir net nepastebėsite, kaip lengvai numesite 5 kg per mėnesį

Pagrindinis Kimo Protosovo dietos privalumas yra ne tik tas, kad galima numesti daug svorio, bet ji ir moko sveikos mitybos principų. Ši dieta padeda atpratinti organizmą nuo riebaus maisto, todėl dings noras arba norėsis kur kas rečiau riebių koldūnų ar gruzdintų bulvyčių su majonezu ir pomidorų padažu.

Jūsų komentaras Komentarų nėra.