1kg svorio per savaitę
Turinys
Įspėjame: dalis kūno svorio šios dietos metu krenta dėl nedidelio gaunamų kalorijų kiekio, bet ne dėl paties maisto.
Kilogramai mažėja ir dėl to, kad netenkama vandens bei raumenų masės, bet ne riebalų. Jei nevaldomas apetitas, lyg viduje griaužiantis kirminas, tave kankina, laikykis šių taisyklių: 1 Per dieną išgerk ne mažiau kaip 8 stiklines vandens. Pietūs: žalumynų salotos su natūraliu jogurtu salotos, agurkas, pomidorasg kalakutienos krūtinėlės, žalioji arbata.
Vakarienė: garuose troškintos daržovės morka, šparagai, kalafiorai ir t. Vakarienė: garuose troškintos daržovės morka, šparagai, kalafiorai ir t. Pietūs: žalumynų salotos su natūraliu jogurtu 1kg svorio per savaitę, agurkas, pomidoras1kg svorio per savaitę kalakutienos krūtinėlės, 3 rupių miltų trapučiai, žalioji arbata.
Pietūs: ml natūralaus jogurto, garuose troškintos daržovės morka, šparagai, kalafiorai ir t. Vakarienė: g keptos menkės, žalumynų salotos su natūraliu jogurtu salotos, agurkas, pomidoras.
Pietūs: žalumynų salotos su natūraliu jogurtu salotos, agurkas, pomidoraskeptų krevečių, žalioji arbata. Vakarienė: g keptos tilapijos, pomidoras, žalioji arbata. Nuoroda nukopijuota.
