Astronautų dieta: per 10 dienų – minus 10 kg. Visiškai kitoks kūnas

10kg svorio per savaitę

10kg svorio per savaitę riebalų blasterio svorio metimo rezultatai

Fotolia nuotr. Sonia Rudenko svėrė 70 kg, dabar sveria 50 kg Man patinka pavalgyti. Atrodytų, nieko neįprasto, bet būtent šis faktas nulėmė visą mano gyvenimą.

Kaip numesti svorio? kg per 15 min dėka šio triuko - poilsiavieteasveja.lt

Pirmąja logiška pasekme tapo antsvoris. Iki šiol pamenu, kaip nemalonu buvo putliai mažylei darželyje kęsti auklyčių gnaibymus. Vėliau šiek tiek ištįsau, tačiau nepaisant to, kad ypatingai stora mokykloje nebuvau ir nekentėjau nuo pašaipų, noras sulieknėti ir turėti dailią figūrą visada buvo labai stiprus. Apribojus 10kg svorio per savaitę kiekį ir pradėjus bėgioti, iki išleistuvių man pavyko pastebimai sulieknėti.

Grįžus prie įprastos mitybos esamą svorį pavyko išlaikyti neilgai.

Kaip aš sulieknėjau: - 20 kg ir kg (nuotraukos prieš ir po) | poilsiavieteasveja.lt

Svoris augo vis greičiau ir greičiau. Buvo dar daug kitų dietų ir netgi bandymų sportuoti, tačiau tikslas vis labiau nutoldavo. Nepaisant to, aš nuolatos bandžiau ir tokių bandymų būdu atradau dietą, kuri man tiko.

kaip susitvarkyti ir numesti riebalus kaip mesti svorį aplink burną

Pusryčiams valgiau dešrą ir sūrį, o svoris krito! Tai buvo populiarioji Atkinsono dieta. Tačiau vėliau svoris nustojo kritęs ir netgi pradėjo augti, nors griežtai laikiausi visų taisyklių. Tapo akivaizdu, kad šios dietos galimybės jau išeikvotos ir reikia pradėti griežčiau riboti savo racioną.

10kg svorio per savaitę

Palaipsniui pakeičiau mitybą ir pradėjau valgyti virtą 10kg svorio per savaitę bei neriebią varškę, ir tai padėjo man numesti svorio iki 50 kg. Tačiau stebuklas neįvyko. Sulieknėti buvo lengviau, nei išlaikyti naująjį, mano organizmui neįprastą svorį.

negali atrodyti, kad praranda riebalus geodonas svorio netekimas

Tapo akivaizdu, kad privalau nusistatyti aiškų maisto racioną, kurio laikantis jausčiausi komfortiškai ir galėčiau taip maitintis visą likusį savo gyvenimą ar bent jau tą gyvenimo dalį, kurią noriu pragyventi be antsvorio. Palaipsniui išmokau gaminti skanius, bet dietinius patiekalus. Kadangi ne tik mėgstu patį valgymo procesą, bet ir dideles porcijas, visi mano patiekalai turi mažai angliavandenių ir sočiųjų riebalų, yra nesunkiai pagaminami ir skanūs.

  • Grikių ir kefyro dieta - atsikratyk iki 10 kg per savaitę | poilsiavieteasveja.lt
  • Prarasti riebalų geriausias šaltinis
  • Balerinų dieta: per 10 dienų - 10 kg ir jokio alkio | poilsiavieteasveja.lt
  • Pradžia Įdomybės Astronautų dieta: per 10 dienų — minus 10 kg.
  • Alyvuogių sodo svorio metimas

Žinoma, skonis — labai individualus ir kintantis dalykas. Man pavyko kardinaliai pakeisti 10kg svorio per savaitę mitybos įpročius ir nuoširdžiai pamėgti daržoves, žuvį, kiaušinius. Visa tai sudaro mano mitybos raciono pagrindą.

  1. Astronautų dieta: per 10 dienų - minus 10 kg. Visiškai kitoks kūnas
  2. Grikiai ir kefyras.
  3. Kaip aš galiu sudeginti riebalus
  4. Greito Poveikio Dietos | Dietų klubas
  5. Ar sūkurinė vonia padeda numesti svorio
  6. Maksimalus svorio metimas
  7. Deginant riebalus, o ne cukrų

Nepamirštu ir riebalų, todėl valgau riešutus, linų sėklas, pirmenybę teikiu riebioms jūrinėms žuvims, šiuo metu bandau atrasti receptų su avokadu. Saša Versal: svėrė 73 kg, dabar sveria 63 kg Kiek tik save atsimenu, visuomet buvau stambi ir norėjau sulieknėti.

Sekite mus:

Todėl gyvenimas buvo kaip amerikietiški kalneliai: tai valgau, tai nevalgau. 10kg svorio per savaitę dvejus su puse metų svėriau 73 kg, o mano ūgis 10kg svorio per savaitę cm.

10kg svorio per savaitę koks gėrimas gali padėti numesti svorio

Atrodytų, ne toks ir didelis nuokrypis nuo normos, tačiau realiai vaizdas tikrai neatrodė patraukliai. Nuo tada viskas ir prasidėjo.

  • Ką daryti, jei reikia greitai numesti svorio? | poilsiavieteasveja.lt
  • Geri patarimai, kaip numesti 10 kg per 10 savaičių | poilsiavieteasveja.lt

Nebeįsivaizduoju savo gyvenimo be sporto, o mano treneris — būsimas vyras, visame kame mane palaiko. Aš manau, kad mano sėkmės paslaptis yra savikontrolė. Aš kardinaliai pakeičiau savo gyvenimą. Viskas, kas iš pradžių sekėsi sunkiai, galiausiai tapo įpročiu. Žinoma, dirbti su savimi nėra lengva, tačiau kuomet matai, kaip keičiasi tavo kūnas, kai įgyvendini tai, ko anksčiau negalėjai, kai tampi pavyzdžiu kitiems — visa tai suteikia stimulo judėti į priekį. Remdamasi savo patirtimi, galiu duoti kelis patarimus pradedančiosioms: Reikia suprasti, kad lieknėjimo procesas tiesiogiai priklauso nuo mitybos.

Svarbios pastabos

Jokių griežtų dietų! Jos nepadeda. Sportuoti — būtina. Be suformuotų raumenukų net ir sulieknėjęs kūnas neatrodys gražiai. Neverta lieknėti paskubomis: tam reikia save nuteikti, paaiškinti pačiai sau, kad neatsisakai maisto, o tiesiog sumažini 10kg svorio per savaitę kiekį ir pobūdį. Nereikia susikoncentruoti į uždraustus patiekalus.

Juk juos galima pakeisti kitais, labiau skaniais, į kuriuos ir reikėtų orientuotis. Neverta sportuoti taip, kaip sportuoja visi.

dpp svorio metimas jcmg svorio

Geriau susirasti savo sporto rūšį, kuri teiktų malonumą. Pasirinkimas labai platus: joga, pilates, šokiai, treniruokliai ir t.

Kad viskas pavyktų, būtina sau nuolatos kelti mini tikslus, kurių galėtum siekti kiekvieną dieną.

Tu privalai suvartoti mažiau kcal, negu tavo kūnas sunaudoja, norint efektyviai mesti svorį. Tu privalai suvartoti daugiau kcal, negu tavo kūnas sunaudoja, norint efektyviai auginti svorį.